{"id":342,"date":"2020-09-12T08:38:38","date_gmt":"2020-09-12T08:38:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=342"},"modified":"2020-10-01T10:01:20","modified_gmt":"2020-10-01T10:01:20","slug":"bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos\/","title":{"rendered":"Bloqueadores de carbohidratos, \u00bfson efectivos?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos\/#bloqueadores_de_carbohidratos_su_mecanismo\" title=\"Bloqueadores de carbohidratos: \u201csu mecanismo\u201d\">Bloqueadores de carbohidratos: \u201csu mecanismo\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos\/#bloqueadores_de_carbohidratos_%c2%bfque_no_son\" title=\"Bloqueadores de carbohidratos: \u201c\u00bfqu\u00e9 no son?\u201d\">Bloqueadores de carbohidratos: \u201c\u00bfqu\u00e9 no son?\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos\/#tipos_de_bloqueadores_de_carbohidratos\" title=\"Tipos de bloqueadores de carbohidratos\">Tipos de bloqueadores de carbohidratos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos\/#phaseolus_vulgaris_%c2%bfes_el_compuesto_clave\" title=\"Phaseolus vulgaris: \u00bfes el compuesto clave?\">Phaseolus vulgaris: \u00bfes el compuesto clave?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos\/#otros_compuestos_%c2%bfpodrian_servir\" title=\"Otros compuestos, \u00bfpodr\u00edan servir?\">Otros compuestos, \u00bfpodr\u00edan servir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/bloqueadores-de-carbohidratos-son-efectivos\/#%c2%bfte_sientes_en_tu_peso_ideal\" title=\"\u00bfTe sientes en tu peso ideal?.\">\u00bfTe sientes en tu peso ideal?.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Mantener el peso corporal consumiendo los alimentos que te gustan junto con los eficientes <strong>bloqueadores de carbohidrats<\/strong> ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">es sentirse NAT<\/a>?<\/p>\n<p>Durante el verano y tus vacaciones pudiste haber subido de peso, sin embargo los antojos est\u00e1n ah\u00ed, pues bien, una soluci\u00f3n puede ser los <strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong>, \u00bflos conoces?.<\/p>\n<p>Si no est\u00e1s familiarizado, todo se sintetiza en el nombre, ya que se evita que los carbohidratos que consumes sean digeridos o absorbidos.<\/p>\n<ul>\n<li>Con ello se busca una soluci\u00f3n de no aumentar el nivel de az\u00facar en la sangre.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s se busca que las calor\u00edas que contienen los carbohidratos no se almacenen como grasa corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Obviamente puedes seguir comiendo de todo como los alimentos de panader\u00eda, los dulces y pastas, de esos que te gustan, pero jam\u00e1s el exceso puede ser sopesado por una p\u00edldora, as\u00ed que queda a tu criterio experimentar con los <strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bloqueadores_de_carbohidratos_su_mecanismo\"><\/span><strong>Bloqueadores de carbohidratos<\/strong>: \u201csu mecanismo\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuando comes algo, tu cuerpo utiliza enzimas para descomponer la comida en sus partes individuales, que luego tu cuerpo puede usar.<\/p>\n<p>Este proceso se realiza con diferentes enzimas para descomponer prote\u00ednas, grasas y carbohidratos.<\/p>\n<p>Los <strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong> act\u00faan inhibiendo la producci\u00f3n de las enzimas que descomponen los carbohidratos.<\/p>\n<ul>\n<li>Es que si no est\u00e1s produciendo las enzimas que digieren los carbohidratos, no puedes descomponer los carbohidratos y usarlos para obtener energ\u00eda.<\/li>\n<li>Los carbohidratos que no se absorben, tampoco pueden aumentar el az\u00facar en la sangre, ya que nunca llegan al torrente sangu\u00edneo; no cuentan y simplemente son eliminados.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-348\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/COMER.jpg\" alt=\"bloqueadores de carbohidratos\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/COMER.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/COMER-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/COMER-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bloqueadores_de_carbohidratos_%c2%bfque_no_son\"><\/span><strong>Bloqueadores de carbohidratos<\/strong>: \u201c\u00bfqu\u00e9 no son?\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los <strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong> NO son lo mismo que los suplementos que mejoran la sensibilidad a la insulina (no reducen los picos de az\u00facar) o regulan la respuesta de tu cuerpo a los carbohidratos<\/p>\n<p>El realidad sirven para mantener los carbohidratos fuera del torrente sangu\u00edneo por completo, para que nunca tengan el potencial de elevar el az\u00facar en la sangre y no se necesite insulina para lidiar con ellos.<\/p>\n<p>Por otro lado, tampoco son estimulantes, a diferencia de algunos productos para bajar de peso, que si no se usan adecuadamente son notoriamente peligrosos.<\/p>\n<p>No funcionan obligando a tu cuerpo a quemar m\u00e1s calor\u00edas, si no que funcionan impidiendo que los carbohidratos \/ calor\u00edas entren en tus sistemas en primer lugar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tipos_de_bloqueadores_de_carbohidratos\"><\/span>Tipos de <strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los compuestos que bloquean los carbohidratos provienen de todo tipo de extractos de plantas o imitaciones sint\u00e9ticas de extractos de plantas.<\/p>\n<p>Sin embargo a nuestro entender consumir versiones naturales para <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sentirse NAT<\/a> es lo mejor.<\/p>\n<p>Un estudio (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3047983\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">1<\/a>) analiz\u00f3 cuatro tipos diferentes de <strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Extracto de frijol com\u00fan: Phaseolus vulgaris<\/strong>:\u00a0tambi\u00e9n conocido como frijoles \/ jud\u00edas; actualmente, este es el ingrediente m\u00e1s com\u00fan y utilizado en los suplementos, pues en el caso de jud\u00edas blancas por ejemplo, poseen prote\u00ednas que inhiben el procesamiento de los carbohidratos por la enzima amilasa (que los convierte en az\u00facares simples).<\/li>\n<li><strong>HCA<\/strong>: el \u00e1cido hidroxic\u00edtrico (HCA) puede regular el proceso llamado lipog\u00e9nesis (formaci\u00f3n de grasa), lo que frena o inhibe la conversi\u00f3n de carbohidratos en grasas, siendo el compuesto activo clave de la <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/adelgazar-con-garcinia-hay-evidencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">garcinia<\/a>, un suplemento reconocido para perder peso.<\/li>\n<li><strong>L-Arabinosa<\/strong>: es una mol\u00e9cula que inhibe a la sacarasa, la enzima principal que descompone la sacarosa (az\u00facar com\u00fan), lo que evita que haya un exceso de glucosa en sangre, evitando que haya acumulaci\u00f3n de grasa corporal.<\/li>\n<li><strong>Extractos combinados de diferentes t\u00e9s<\/strong>: una combinaci\u00f3n de componentes del t\u00e9 verde, negro y de mora puede reducir la absorci\u00f3n de carbohidratos; un estudio, habla sobre esta opci\u00f3n, aunque no existen a\u00fan evidencias sostenibles para probar su efectividad total.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay muchos extractos con compuestos como el chitosan, mango africano, entre otros que son muy efectivos.<\/p>\n<p>En ciertas instancias, incluso hay confusi\u00f3n en sus combinaciones tanto naturales o no naturales, lo que no significa que sean efectivas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"phaseolus_vulgaris_%c2%bfes_el_compuesto_clave\"><\/span>Phaseolus vulgaris: \u00bfes el compuesto clave?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-350\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/frijoles.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"331\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/frijoles.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/frijoles-500x166.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/frijoles-768x254.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Un estudio hecho en Cambridge cita que el extracto de Phaseolus vulgaris inhibe la absorci\u00f3n de hasta un porcentaje de los carbohidratos consumidos <a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/nutraceutical-role-of-the-phaseolus-vulgaris-amylase-inhibitor\/8616AE1AC19B63572BF31BC95295FF78\/core-reader\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(2)<\/a>.<\/p>\n<p>La acci\u00f3n inhibidora tambi\u00e9n depende mucho del fabricante del extracto, la seguridad y pureza del extracto de Phaseolus vulgaris, ya que\u00a0algunos procesos de fabricaci\u00f3n son m\u00e1s eficaces que otros, adem\u00e1s la tecnolog\u00eda ha llevado a generar f\u00f3rmulas patentadas que s\u00ed demuestran una gran eficacia al momento de experimentar a nivel cient\u00edfico y de confiabilidad de los usuarios.<\/p>\n<p>A diferencia de muchos otros <strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong>, se han realizado varios estudios en humanos que midieron la p\u00e9rdida de peso real cuando las personas toman suplementos de Phaseolus vulgaris. Un meta-an\u00e1lisis (aunque patrocinado) encontr\u00f3 que las personas que se suplementaron en una dieta equilibrada pero con ciertos d\u00edas de altos carbohidratos podr\u00edan perder hasta 1 kg en un mes <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5920428\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(3)<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"otros_compuestos_%c2%bfpodrian_servir\"><\/span>Otros compuestos, \u00bfpodr\u00edan servir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algunos suplementos tambi\u00e9n incluyen varias otras vitaminas, minerales y componentes herbales o bot\u00e1nicos.<\/p>\n<p>El calcio es com\u00fan;\u00a0tambi\u00e9n lo son los productos bot\u00e1nicos que regulan el az\u00facar en sangre, como la canela; estos no son como los verdaderos \u00ab<strong>bloqueadores de carbohidratos<\/strong>\u00bb ya que no impiden que los carbohidratos se digieran o ingresen al torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<p>Pero algunos de ellos, como la\u00a0<a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/health-benefits-spices\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">canela<\/a>\u00a0y posiblemente el\u00a0<a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/4-minerals-that-support-healthy-blood-sugar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cromo<\/a>, tienen beneficios para el control del az\u00facar en sangre, siendo populares entre los diab\u00e9ticos, aunque no ser\u00edan \u00fatiles para bloquear carbohidratos.<\/p>\n<p>Luego est\u00e1n los suplementos que contienen fibra de varios tipos; esto es b\u00e1sicamente in\u00fatil en t\u00e9rminos de \u00abbloqueo de carbohidratos\u00bb, ya que\u00a0<a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/fiber-high-fat-paleo-need-why-where\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las fibras<\/a> se pueden usar para reemplazar otros carbohidratos en los alimentos procesados, lo que reduce el recuento de carbohidratos, pero el solo hecho de tomar un suplemento de fibra despu\u00e9s de una comida no \u201cbloquea\u201d m\u00e1gicamente los carbohidratos ingeridos.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfte_sientes_en_tu_peso_ideal\"><\/span><em>\u00bfTe sientes en tu peso ideal?.<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantener el peso corporal consumiendo los alimentos que te gustan junto con los eficientes bloqueadores de carbohidrats ?es sentirse NAT? Durante el verano y tus vacaciones pudiste haber subido de peso, sin embargo los antojos est\u00e1n ah\u00ed, pues bien, una soluci\u00f3n puede ser los bloqueadores de carbohidratos, \u00bflos conoces?. 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