{"id":3382,"date":"2022-06-27T09:56:44","date_gmt":"2022-06-27T09:56:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3382"},"modified":"2022-07-12T05:54:08","modified_gmt":"2022-07-12T05:54:08","slug":"aceite-de-krill","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/","title":{"rendered":"Aceite de krill, el rey de los \u00e1cidos grasos"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/#%c2%bfque_es_el_aceite_de_krill\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el aceite de krill?\">\u00bfQu\u00e9 es el aceite de krill?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_aceite_de_krill\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del aceite de krill\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del aceite de krill<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/#usos_del_aceite_de_krill\" title=\"Usos del aceite de krill\">Usos del aceite de krill<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/#fuente_natural_de_aceite_de_krill\" title=\"Fuente natural de aceite de krill\">Fuente natural de aceite de krill<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/#suplementos_de_aceite_de_krill\" title=\"Suplementos de aceite de krill\">Suplementos de aceite de krill<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/#%c2%bfel_aceite_de_krill_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl aceite de krill tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl aceite de krill tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/acidos-grasos-y-omegas\/aceite-de-krill\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_aceite_de_krill\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el aceite de krill\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el aceite de krill<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Al tomar aceite de krill, combatir\u00e1s la inflamaci\u00f3n y la oxidaci\u00f3n de forma tan eficiente<\/strong> que te sentir\u00e1s mejor f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n<p>Esta es una peque\u00f1a criatura marina similar al camar\u00f3n, cuya abundancia hace que sirva de alimento para \u00a0ballenas, ping\u00fcinos y otros animales, pero tambi\u00e9n para hacer el famoso<strong> aceite de krill<\/strong>.<\/p>\n<p>Como suplemento concentrado, es una fuente importante y de las mejores de \u00e1cidos grasos esenciales omega-3, con una alta \u00a0biodisponibilidad que resulta en menos s\u00edntomas digestivos adversos que otros aceites,\u00a0adem\u00e1s de ofrecer\u00a0 beneficios antioxidantes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_aceite_de_krill\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el aceite de krill?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El krill es un crust\u00e1ceo marino parecido a los camarones que crece hasta 2 pulgadas de largo y sirve como alimento para ballenas, peces, focas y ping\u00fcinos.<\/p>\n<p><strong>El aceite de kril, tiene la ventaja de ser f\u00e1cilmente digerido y asimilado por el cuerpo<\/strong>, debido a que el 65% de los \u00e1cidos grasos omega-3 que contiene, se almacenan en forma de fosfol\u00edpidos, y la cantidad restante se almacena como triglic\u00e9ridos.<\/p>\n<p>Los fosfol\u00edpidos son dispersables en agua, es decir que son en parte solubles en agua y en parte solubles en grasa, lo que mejora la biodisponibilidad de los \u00e1cidos grasos docosahexaenoico (DHA) y eicosapentaenoico (EPA) que conforman el omega 3.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, contiene colina, un \u00e1cido graso que participa en la integridad de las estructuras membranosas de las neuronas, y astaxantina, un potente carotenoide antioxidante que contribuye a combatir el estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_aceite_de_krill\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del aceite de krill<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El aceite de krill es muy beneficioso para la salud<\/strong>, porque sus efectos antioxidantes y antinflamatorios pueden ayudar a tratar muchas afecciones, desde prevenir los da\u00f1os ocasionados por los radicales libres, hasta tratar el dolor articular.<\/p>\n<p><strong><em>Previene la oxidaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene astaxantina, un pigmento de color rosa anaranjado que se encuentra en los carotenoides, con efectos antiinflamatorios y antioxidantes,\u00a0 los cuales combaten los efectos negativos de los radicales libres en el cerebro y el sistema nervioso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Combate la inflamaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gracias a su alto contenido de \u00e1cidos grasos omega-3, puede reducir la producci\u00f3n de mol\u00e9culas que causan inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Alivia la artritis:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Su efecto antioxidante y antiinflamatorio, alivia la rigidez, el deterioro funcional y el dolor en pacientes con artritis reumatoide u osteoartritis.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege el sistema cardiovascular:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es particularmente efectivo para\u00a0reducir los niveles de triglic\u00e9ridos\u00a0y otras grasas en la sangre.<\/li>\n<li>Ayuda a aumentar\u00a0el colesterol HDL\u00a0positivo para el coraz\u00f3n, mientras reduce el colesterol LDL (da\u00f1ino).<\/li>\n<li>El omega 3 que contiene, previene la formaci\u00f3n de placas de ateroma que provocan el endurecimiento de las arterias, obstruyendo el flujo sangu\u00edneo normal.<\/li>\n<li>Ayuda a disminuir la hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Otras propiedades:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es eficaz para reducir tanto el dolor como los efectos emocionales del\u00a0s\u00edndrome premenstrual, en algunos casos, lo suficiente como para disminuir el uso de analg\u00e9sicos.<\/li>\n<li>Los antioxidantes que se encuentran el aceite pueden ayudar a prevenir\u00a0el c\u00e1ncer de colon.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_aceite_de_krill\"><\/span>Usos del aceite de krill<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El aceite de krill contiene omega 3<\/strong> que es fundamental para que los neurotransmisores funcionen correctamente, por lo tanto, es un excelente suplemento para la memoria, la cognici\u00f3n y el enfoque, tanto para deportistas, trabajadores y estudiantes.<\/p>\n<blockquote><p><em>Los deportistas lo usan como antiinflamatorio y porque es genial para proteger el sistema m\u00fasculo-articular<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Tambi\u00e9n es ideal para complementar la alimentaci\u00f3n de adultos mayores de 40 a\u00f1os,\u00a0 ya que \u00a0ayuda a prevenir los procesos degenerativos de las neuronas producto del paso de la edad.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, \u00a0es \u00fatil para a prevenir el envejecimiento celular\u00a0 gracias a su contenido de\u00a0 astaxantina, un poderoso carotenoide con efecto antioxidante \u00a0que el cuerpo puede procesar y asimilar f\u00e1cilmente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_aceite_de_krill\"><\/span>Fuente natural de aceite de krill<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El aceite de krill proviene de peque\u00f1os crust\u00e1ceos<\/strong> que viven\u00a0 en aguas muy heladas y oscuras, a m\u00e1s de 4000 metros de profundidad, predominantemente en el Oc\u00e9ano Pac\u00edfico norte y en regiones que \u00a0rodean \u00a0la Ant\u00e1rtida.<\/p>\n<p>Se estima puede ser uno de los organismos multicelulares m\u00e1s abundantes del planeta, por lo que sirven de alimento para muchos otros seres vivos marinos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_aceite_de_krill\"><\/span>Suplementos de aceite de krill<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El aceite de krill est\u00e1 ampliamente disponible en suplementos <\/strong>que vienen en forma de capsulas blandas, las cuales son generalmente m\u00e1s peque\u00f1as que las de aceite de pescado y es menos probable que provoquen eructos o \u00a0regusto a pescado.<\/p>\n<p>Si lo usas, opta por un suplemento que contenga de 250 a 500 de DHA y EPA combinados.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_aceite_de_krill_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl aceite de krill tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Debido a que el <strong>aceite de krill<\/strong> almacena los \u00e1cidos grasos omega 3 en forma de fosfol\u00edpidos, se digiere y asimila f\u00e1cilmente en el cuerpo.<\/p>\n<p>Sin embargo, existen algunos efectos secundarios leves, como mal aliento, malestar estomacal, gases, acidez, n\u00e1useas, diarrea, dolor de cabeza y sudor maloliente.<\/p>\n<p>Por otro lado, puede interactuar negativamente con algunos medicamentos como anticoagulantes, estr\u00f3genos,\u00a0bloqueadores beta,\u00a0diur\u00e9ticos\u00a0y aspirina.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_aceite_de_krill\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el aceite de krill<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los estudios\u00a0muestran que <strong>el aceite de krill puede ser eficaz para reducir el colesterol total y los triglic\u00e9ridos<\/strong>.\u00a0Tambi\u00e9n puede aumentar los niveles de colesterol HDL (da\u00f1ino).<\/p>\n<p>Otra <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26493628\/\">investigaci\u00f3n<\/a> muestra que los \u00e1cidos grasos omega-3 que contiene, pueden\u00a0disminuir la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/07315724.2007.10719584\">Otro estudio<\/a>\u00a0examin\u00f3 c\u00f3mo puede reducir los s\u00edntomas de la artritis reumatoide.\u00a0Aquellos que tomaron 300 miligramos cada d\u00eda durante 30 d\u00edas, vieron una mejora en la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas y usaron menos medicaci\u00f3n de rescate.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede ayudar con el dolor.\u00a0Un\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27701428\/\">peque\u00f1o estudio<\/a> \u00a0lo\u00a0administr\u00f3 a los participantes con dolor leve en la rodilla durante 30 d\u00edas.\u00a0Los resultados mostraron una reducci\u00f3n significativa del dolor mientras estaban de pie o durmiendo.<\/p>\n<p>Un\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12777162\/\">estudio<\/a> lo\u00a0compar\u00f3 con el aceite de pescado y, aunque ambos suplementos mejoraron los s\u00edntomas de las personas con s\u00edndrome premenstrual; las mujere que lo ingirieron necesitaron menos analg\u00e9sicos.<\/p>\n<p>Ahora bien, un solo <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-krill-oil#2:~:text=Disminuci%C3%B3n%20del%20riesgo%20de%20c%C3%A1ncer%20de%20colon\">estudio<\/a> sugiere que los antioxidantes que contiene, pueden ayudar a prevenir\u00a0el c\u00e1ncer de colon\u00a0aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n sobre este posible beneficio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al tomar aceite de krill, combatir\u00e1s la inflamaci\u00f3n y la oxidaci\u00f3n de forma tan eficiente que te sentir\u00e1s mejor f\u00edsica y mentalmente. 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