{"id":3363,"date":"2022-06-24T03:11:00","date_gmt":"2022-06-24T03:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3363"},"modified":"2022-07-12T05:57:46","modified_gmt":"2022-07-12T05:57:46","slug":"caseina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/","title":{"rendered":"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#%c2%bfque_es_la_caseina\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la case\u00edna?\">\u00bfQu\u00e9 es la case\u00edna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_caseina\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la case\u00edna\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la case\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#usos_de_la_caseina\" title=\"Usos de la case\u00edna\">Usos de la case\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#fuente_natural_de_caseina\" title=\"Fuente natural de case\u00edna\">Fuente natural de case\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#suplementos_de_caseina\" title=\"Suplementos de case\u00edna\">Suplementos de case\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#%c2%bfla_caseina_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa case\u00edna tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa case\u00edna tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna <\/strong>a tu dieta, especialmente durante las noches.<\/p>\n<p><strong>La\u00a0 case\u00edna\u00a0es una prote\u00edna que se encuentra en la leche<\/strong> y que le da su color blanco caracter\u00edstico. Rica en amino\u00e1cidos como tript\u00f3fano, leucina y valina, puede estimular la ganancia de masa muscular, siendo popular entre los deportistas y practicantes de actividad f\u00edsica regular.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es m\u00e1s baja en grasa que otros suplementos proteicos y tarda m\u00e1s en digerirse, lo que ayuda a perder peso y controlar la hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p>Su nombre se\u00a0 deriva del lat\u00edn \u201ccaseus\u201d, que significa queso, y se refiere a un grupo de prote\u00ednas de f\u00f3sforo que se encuentran en la leche\u00a0 mam\u00edfera.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_caseina\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la case\u00edna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La case\u00edna es uno de\u00a0los principales componentes proteicos de la leche\u00a0de origen animal <\/strong>que se encuentra en elevadas proporciones en la leche de vaca, constituyendo el 80 % del aporte\u00a0proteico de la misma.<\/p>\n<p>En la naturaleza, existe como una mol\u00e9cula suspendida en un l\u00edquido circundante, llamada micela.<\/p>\n<p>Hay cuatro subtipos de case\u00edna: aS1-Case\u00edna, aS2-Case\u00edna, b-Case\u00edna y k-case\u00edna, la cual es responsable de mantener la micela intacta hasta que las enzimas digestivas la eliminan.<\/p>\n<p>Se trata de una\u00a0prote\u00edna rica en calcio y de alto valor biol\u00f3gico\u00a0 que \u00a0aporta\u00a0amino\u00e1cidos esenciales, adem\u00e1s de poseer un importante efecto anticatab\u00f3lico de larga duraci\u00f3n,\u00a0debido precisamente a la lentitud con la que se digiere.<\/p>\n<p>La\u00a0absorci\u00f3n lenta\u00a0se debe a sus caracter\u00edsticas qu\u00edmicas, ya que se\u00a0trata de una prote\u00edna que no es soluble en un medio donde el pH sea bajo, por lo tanto, en\u00a0el est\u00f3mago forma co\u00e1gulos lo que supone una lenta digesti\u00f3n y absorci\u00f3n, esto a su vez\u00a0se traduce en un aumento lento y sostenible de \u00a0amino\u00e1cidos\u00a0en \u00a0plasma.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_caseina\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la case\u00edna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La case\u00edna es uno de\u00a0los complementos nutricionales que m\u00e1s ampliamente se utiliza<\/strong> en el \u00e1mbito del deporte debido a los m\u00faltiples beneficios aporta.<\/p>\n<p><strong><em>Fortalece el sistema m\u00fasculo-articular<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El gel que forma en el est\u00f3mago, proporciona un flujo constante de amino\u00e1cidos a los m\u00fasculos durante la noche, apoyando tanto la recuperaci\u00f3n como el \u00a0proceso de hipertrofia muscular.<\/li>\n<li>Por su lenta digesti\u00f3n y absorci\u00f3n, es muy beneficiosa para mantener la saciedad y\u00a0proteger la masa muscular de los procesos catab\u00f3licos durante varias horas.<\/li>\n<li>Debido a su alto contenido en calcio,\u00a0es una de las mejores prote\u00ednas para proteger\u00a0el sistema osteoarticular.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve la p\u00e9rdida de peso:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es efectiva para quemar un mayor\u00a0porcentaje de grasa corporal, protegiendo el m\u00fasculo de la degradaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Reduce el apetito aumentando la sensaci\u00f3n de saciedad y retrasando el hambre, pues tarda varias horas en ser digerida y asimilada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Ayuda a controlar la hipertensi\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a bajar la hipertensi\u00f3n a reducir los niveles de la enzima que convierte la angiotensina en la sangre, responsable de la contracci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos que puede conducir a un aumento de la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Contiene p\u00e9ptidos bioactivos que reducen la tensi\u00f3n arterial de la misma manera que ciertos medicamentos recetados.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_caseina\"><\/span>Usos de la case\u00edna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La prote\u00edna que ofrece la case\u00edna es de alta calidad y se absorbe pr\u00e1cticamente en su totalidad<\/strong>, por lo tanto, es el mejor \u00a0complemento\u00a0nutricional para cubrir los requisitos m\u00ednimos de forma \u00f3ptima.<\/p>\n<p>En su forma aislada, se utiliza como componente principal en la elaboraci\u00f3n de queso y como suplemento proteico.<\/p>\n<p>Los culturistas la ingieren inmediatamente despu\u00e9s de un entrenamiento o antes\u00a0 acostarse para promover la recuperaci\u00f3n del ejercicio.\u00a0Tambi\u00e9n se usa para crear f\u00f3rmulas infantiles como sustituto de la leche materna.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_caseina\"><\/span>Fuente natural de case\u00edna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La case\u00edna es la principal prote\u00edna presente en la leche de vaca, oveja o cabra<\/strong> que se encuentra en la cuajada o parte solida derivada de la producci\u00f3n de queso.<\/p>\n<p>Para fabricar los suplementos, como primer paso se escurre el suero de leche, en tanto que la cuajada resultante se lava con agua, se seca y se muele hasta convertirla en un polvo fino.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_caseina\"><\/span>Suplementos de case\u00edna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Los suplementos de case\u00edna se encuentran en tres formas<\/strong> principales:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Micelar:<\/strong> es la forma m\u00e1s pura de la prote\u00edna y se absorbe lentamente en el intestino, lo que ayuda a controlar el hambre, los niveles de glucosa y aumentar la ganancia de masa muscular.\u00a0Aunque es de gran calidad, suele ser \u00a0m\u00e1s dif\u00edcil de disolver en l\u00edquidos.<\/li>\n<li><strong>Hidrolizada:<\/strong> est\u00e1 compuesta por la prote\u00edna descompuesta en tama\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, lo que facilita y acelera la absorci\u00f3n del suplemento.<\/li>\n<li><strong>Caseinato de calcio: <\/strong>esta hecho de leche descremada m\u00e1s hidr\u00f3xido de calcio, un compuesto que ayuda a disolver el suplemento, haci\u00e9ndolo m\u00e1s f\u00e1cil de mezclar en jugos y batidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_caseina_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa case\u00edna tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La case\u00edna \u00a0se considera segura para la mayor\u00eda de las personas<\/strong>. Sin embargo, quienes son intolerantes a la lactosa o sufren de alergia a la leche y sus derivados, deben evitar consumirla para evitar una reacci\u00f3n al\u00e9rgica.<\/p>\n<p>De igual forma, tambi\u00e9n deben evitar ingerirla quienes sufren de alergia a la soja, ya que muchos suplementos la contienen como aditivo.<\/p>\n<p>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la case\u00edna<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20414547\/\">Algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3295702\/\">estudios<\/a> indican que prote\u00ednas l\u00e1cteas, especialmente la case\u00edna, reducen el apetito aumentando la sensaci\u00f3n de saciedad y retrasando el hambre, debido a que el cuerpo tarda varias horas en digerirla y absorberla.<\/p>\n<p>A pesar de su tasa m\u00e1s lenta de digesti\u00f3n y absorci\u00f3n, se ha <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3761774\/\">demostrado<\/a> que ofrece efectos de desarrollo muscular similares a los de la prote\u00edna de suero cuando se consume durante un entrenamiento.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, cuando se trata de desarrollar m\u00fasculo puede ser el mejor refrigerio nocturno, pues forma un gel que proporciona un flujo constante de amino\u00e1cidos a los m\u00fasculos durante la noche, apoyando la recuperaci\u00f3n y el crecimiento muscular, seg\u00fan los hallazgos de otro <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28536184\/\">estudio<\/a>.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25608938\/\">metan\u00e1lisis<\/a> publicado en 2015, puede ayudar a bajar la hipertensi\u00f3n \u00a0al reducir \u00a0los niveles de la enzima convertidora de angiotensina en la sangre, responsable de la contracci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, lo que conduce a un aumento de la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna a tu dieta, especialmente durante las noches. La\u00a0 case\u00edna\u00a0es una prote\u00edna que se encuentra en la leche y que le da su color blanco caracter\u00edstico. Rica en amino\u00e1cidos como tript\u00f3fano, leucina y valina, puede estimular la ganancia de masa muscular, siendo popular entre los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3364,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[235],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna a tu dieta, especialmente durante las noches.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna a tu dieta, especialmente durante las noches.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-24T03:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-12T05:57:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"856\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg\",\"width\":1280,\"height\":856},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/\",\"name\":\"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-06-24T03:11:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-12T05:57:46+00:00\",\"description\":\"Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna a tu dieta, especialmente durante las noches.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Complementos nutricionales\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Amino\u00e1cidos y prote\u00ednas\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna\",\"datePublished\":\"2022-06-24T03:11:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-12T05:57:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#webpage\"},\"wordCount\":1123,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg\",\"articleSection\":[\"Amino\u00e1cidos y prote\u00ednas\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna - Blog NATFY","description":"Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna a tu dieta, especialmente durante las noches.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna - Blog NATFY","og_description":"Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna a tu dieta, especialmente durante las noches.","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2022-06-24T03:11:00+00:00","article_modified_time":"2022-07-12T05:57:46+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":856,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg","width":1280,"height":856},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/","name":"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-06-24T03:11:00+00:00","dateModified":"2022-07-12T05:57:46+00:00","description":"Protege tus m\u00fasculos y eleva tu calidad de vida a\u00f1adiendo case\u00edna a tu dieta, especialmente durante las noches.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Complementos nutricionales","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Amino\u00e1cidos y prote\u00ednas","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"Alimenta tu cuerpo de forma sostenida con case\u00edna","datePublished":"2022-06-24T03:11:00+00:00","dateModified":"2022-07-12T05:57:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#webpage"},"wordCount":1123,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/caseina.jpg","articleSection":["Amino\u00e1cidos y prote\u00ednas"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/aminoacidos-y-proteinas\/caseina\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3363"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3363"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3365,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3363\/revisions\/3365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}