{"id":3276,"date":"2022-05-30T18:42:22","date_gmt":"2022-05-30T18:42:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3276"},"modified":"2022-05-31T06:50:33","modified_gmt":"2022-05-31T06:50:33","slug":"mejorana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/","title":{"rendered":"Mejorana, una hierba digestiva para el bienestar de la mujer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/#%c2%bfque_es_la_mejorana\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la mejorana?\">\u00bfQu\u00e9 es la mejorana?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_mejorana\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la mejorana\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la mejorana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/#usos_de_la_mejorana\" title=\"Usos de la mejorana\">Usos de la mejorana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/#fuente_natural_de_la_mejorana\" title=\"Fuente natural de la mejorana\">Fuente natural de la mejorana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/#suplementos_de_mejorana\" title=\"Suplementos de mejorana\">Suplementos de mejorana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/#%c2%bfla_mejorana_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa mejorana tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa mejorana tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mejorana\/#bibliografia_cientifica_sobre_la_mejorana\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la mejorana\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la mejorana<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Alivia tus problemas digestivos, infecciones, problemas hormonales, <strong>manteniendo el bienestar con mejorana<\/strong>.<\/p>\n<p>Si bien es similar al\u00a0or\u00e9gano, <strong>la mejorana es una hierba arom\u00e1tica <\/strong>con\u00a0 un sabor m\u00e1s suave que se usa tradicionalmente en la cocina mediterr\u00e1nea, pero que tambi\u00e9n es un remedio popular\u00a0 para mejorar la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p>La ciencia ha confirmado sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, gracias a las cuales se utiliza con fines medicinales desde hace cientos de a\u00f1os \u00a0para ayudar a tratar una variedad de afecciones, incluidos los problemas digestivos, infecciones y dismenorrea.<\/p>\n<p>Es particularmente potente cuando se seca, pero tambi\u00e9n se puede usar fresca o en polvo como condimento o para preparar infusiones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_mejorana\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la mejorana?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La mejorana (Origanum majorana) es una hierba arom\u00e1tica de la familia de las \u00a0Lamiaceae<\/strong>,\u00a0 originaria de las tierras que bordean el\u00a0Mediterr\u00e1neo oriental, aunque est\u00e1 muy extendida en las \u00a0zonas de climas soleados y secos, parecidos a los de su origen.<\/p>\n<p>Destaca por su\u00a0alto contenido en aceite esencial que le confiere parte de sus atributos medicinales, adem\u00e1s de otras sustancias antioxidantes, antiinflamatorias y digestivas, incluyendo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aceites esenciales:<\/strong> carvacrol, citronelol, terpineol, limoneno, geraniol y timol.<\/li>\n<li><strong>Compuestos fen\u00f3licos: <\/strong>\u00e1cidos clorog\u00e9nico, cafeico, cumar\u00ednico, vain\u00edllico, rosmar\u00ednico y ursolico.<\/li>\n<li><strong>Flavonoides:<\/strong> luteolol, hesperetina, kaempferol, diosmetina y carnosol.<\/li>\n<li><strong>Polifenoles: <\/strong>hidroquinona, arbutina, metil-arbutina y<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_mejorana\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la mejorana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La mejorana brinda apoyo como\u00a0planta medicinal\u00a0<\/strong>para el bienestar entre otras afecciones que afectan la calidad de vida.<\/p>\n<p><strong><em>Mejora la digesti\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la eficacia del proceso digestivo al estimular las enzimas digestivas y la\u00a0saliva.<\/li>\n<li>Ayuda a\u00a0combatir los gases\u00a0la\u00a0hinchaz\u00f3n abdominal, reduce la sensaci\u00f3n de pesadez estomacal y contribuye a\u00a0eliminar las flatulencias.<\/li>\n<li>Tiene acci\u00f3n bactericida que combate las infecciones g\u00e1stricas por\u00a0Escherichia coli\u00a0y otras bacterias, adem\u00e1s de las inflamaciones intestinales, gastritis\u00a0y\u00a0gastroenteritis.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Combate la oxidaci\u00f3n celular y la inflamaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Debido a su potencial antioxidante, puede prevenir enfermedades inflamatorias cr\u00f3nicas como la diabetes de tipo 2, enfermedades card\u00edacas, infertilidad o trastornos neurol\u00f3gicos.<\/li>\n<li>Sus componentes neutralizan los radicales libres o los hacen menos da\u00f1inos, evitando que causen la oxidaci\u00f3n de las grasas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Regula el ciclo menstrual:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede estimular el flujo menstrual, adem\u00e1s de restaurar el equilibrio hormonal\u00a0en mujeres con periodos irregulares.<\/li>\n<li>Trata el\u00a0s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico\u00a0(SOP) al mejorar el perfil hormonal y la sensibilidad a la insulina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Act\u00faa contra los microorganismos da\u00f1inos:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los suplementos son efectivos para evitar el crecimiento excesivo de bacterias intestinales.<\/li>\n<li>Su aceite esencial se utiliza en tratamientos antif\u00fangicos contra varios tipos de micosis y\u00a0candidiasis.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_mejorana\"><\/span>Usos de la mejorana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La mejorana se utiliza como condimento tanto\u00a0 fresca\u00a0 como seca<\/strong>, en la cocina mediterr\u00e1nea principalmente, aunque tambi\u00e9n se emplea en todo el mundo para aderezar salchichas, quesos y salsas de la cocina italiana. Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en f\u00f3rmulas cl\u00e1sicas como las hierbas provenzales de Francia o en el Zataar\u200b de Oriente Medio.<\/p>\n<p>En medicina tradicional se utiliza para a tratar la\u00a0congesti\u00f3n nasal\u00a0en resfriados y episodios gripales,\u00a0 adem\u00e1s de la bronquitis, la\u00a0sinusitis\u00a0y las\u00a0alergias respiratorias.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, por v\u00eda t\u00f3pica se ha mostrado muy efectiva para\u00a0aliviar el dolor muscular (mialgias),\u00a0lumbalgias, el dolor cervical y las inflamaciones de tipo osteo-esquel\u00e9tico, aplicando el aceite esencial en friegas o masaje.<\/p>\n<p>La infusi\u00f3n tiene propiedades digestivas y sedantes, por lo que es recomendado beberla en casos de problemas de insomnio, ansiedad o nerviosismo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_la_mejorana\"><\/span>Fuente natural de la mejorana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>De la planta de mejorana se utilizan sus ramilletes floridos<\/strong> (inflorescencias) para su uso culinario y medicinal.<\/p>\n<p>Se cosechan en el momento \u00e1lgido de la floraci\u00f3n y luego se secan a la sombra, en un espacio seco y aireado.\u00a0 El aceite esencial se obtiene mediante destilaci\u00f3n de vapor de sus hojas<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_mejorana\"><\/span>Suplementos de mejorana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La mejorana se encuentra tanto\u00a0 fresca, seca o en polvo<\/strong> para su uso culinario y para realizar infusiones o tisanas. Tambi\u00e9n se puede encontrar\u00a0 en capsulas, extractos l\u00edquidos y tinturas.<\/p>\n<p>Su aceite esencial es de uso popular en aromaterapia y para aplicaciones t\u00f3picas.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_mejorana_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa mejorana tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La mejorana generalmente es segura para su consumo <\/strong>como especia arom\u00e1tica. Sin embargo, debido a su influencia sobre varias hormonas reproductivas y la menstruaci\u00f3n, puede provocar efectos secundarios negativos durante el embarazo, por lo que no debe ingerirse en este periodo.<\/p>\n<p>Recuerda tambi\u00e9n que puede interactuar con medicamentos para la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la diabetes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_la_mejorana\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la mejorana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Un <\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5871212\/\">estudio<\/a><\/strong><strong> concluye que la mejorana tiene varias propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas<\/strong>.\u00a0Se ha utilizado con fines medicinales para ayudar a tratar una variedad de dolencias, incluidos problemas digestivos, infecciones y menstruaci\u00f3n dolorosa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25721137\/\">Algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5075620\/\">estudios<\/a> han demostrado que varios de sus \u00a0compuestos, \u00a0como el carvacrol, tienen\u00a0efectos antioxidantes\u00a0 que, en particular, pueden ayudar a\u00a0reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26991289\">estudio<\/a> de seis hierbas,\u00a0 revel\u00f3 que puede luchar \u00a0contra\u00a0pat\u00f3genos comunes transmitidos por los alimentos, adem\u00e1s de proteger contra\u00a0las \u00falceras estomacales.<\/p>\n<p>Su extracto o t\u00e9 puede ayudar a regular su ciclo menstrual, as\u00ed como\u00a0restaurar el equilibrio hormonal\u00a0en mujeres no embarazadas con un ciclo irregular, seg\u00fan un estudio de 2016.<\/p>\n<p>Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4030608\/\">algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5435909\/\">estudios<\/a>, se puede aplicar su\u00a0aceite esencial\u00a0diluido en la piel para tratar infecciones f\u00fangicas, as\u00ed como tomar suplementos para ayudar a tratar el crecimiento excesivo de bacterias intestinales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alivia tus problemas digestivos, infecciones, problemas hormonales, manteniendo el bienestar con mejorana. 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