{"id":3267,"date":"2022-05-28T21:51:20","date_gmt":"2022-05-28T21:51:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3267"},"modified":"2022-05-30T07:13:42","modified_gmt":"2022-05-30T07:13:42","slug":"ginseng","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/","title":{"rendered":"El ginseng, un extracto que puede restaurar y mejorar el bienestar"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/#%c2%bfque_es_el_ginseng\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el ginseng?\">\u00bfQu\u00e9 es el ginseng?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_ginseng\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del ginseng\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del ginseng<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/#usos_del_ginseng\" title=\"Usos del ginseng\">Usos del ginseng<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/#fuente_natural_del_ginseng\" title=\"Fuente natural del ginseng\">Fuente natural del ginseng<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/#suplementos_de_ginseng\" title=\"Suplementos de ginseng\">Suplementos de ginseng<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/#%c2%bfel_ginseng_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl ginseng tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl ginseng tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_ginseng\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el ginseng\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el ginseng<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Adem\u00e1s de darte mucha energ\u00eda, el <strong>ginseng<\/strong> puede regular el az\u00facar, potenciar tu memoria y alejarte de las enfermedades como la gripe.<\/p>\n<p><strong>La gente tradicionalmente ha tomado ginseng<\/strong> para ayudar con una variedad de condiciones m\u00e9dicas. \u00a0Los cient\u00edficos y profesionales de la salud occidentales a menudo cuestionan sus propiedades medicinales, sin embargo depende de su calidad puede proveer propiedades medicinales potenciales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_ginseng\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el ginseng?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ginseng deriva su nombre de la palabra china \u201cRen Shen\u201d que significa \u201crey de todas las hierbas\u201d. Bot\u00e1nicamente se le conoce como Panaxquinquefolium. El ginseng es una hierba tradicional conocida popularmente por su capacidad para mantener la viabilidad y la longevidad.<\/p>\n<ul>\n<li>Se refiere a 11 variedades diferentes de una planta corta de crecimiento lento con ra\u00edces carnosas, incluido su versi\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/ginseng-siberiano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">siberiana<\/a>.<\/li>\n<li>La hierba tiene una ra\u00edz bifurcada de color claro, un tallo relativamente largo y hojas verdes en forma ovalada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tanto la versi\u00f3n americana (Panax quinquefolius, L.) como la asia\u00b4tica (Panax Ginseng) pueden aumentar la energ\u00eda, reducir los niveles de az\u00facar y colesterol en la sangre, reducir el estr\u00e9s, promover la relajaci\u00f3n, tratar la diabetes y controlar la disfunci\u00f3n sexual en los hombres.<\/p>\n<p>Los investigadores creen que los ginsen\u00f3sidos, componentes qu\u00edmicos que se encuentran en el ginseng, son responsables de los<strong> efectos cl\u00ednicos de la hierba, <\/strong>Treinta y un tipos diferentes de ginsen\u00f3sidos han sido aislados y cada uno tiene una asombrosa propiedad medicinal.<\/p>\n<p>Sin embargo las ventajas para la salud se atribuyen a la presencia de compuestos saludables en \u00e9l, tales como:<\/p>\n<ul>\n<li>Ginsen\u00f3sidos.<\/li>\n<li>Polip\u00e9ptidos.<\/li>\n<li>Alcaloides.<\/li>\n<li>Polisac\u00e1ridos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, es una buena fuente de minerales como calcio, potasio, talio, hierro, manganeso, cobre, estroncio y zinc.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_ginseng\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del ginseng<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Recientemente, <strong>el ginseng ha alcanzado popularidad en todo el mundo<\/strong>. Sus ra\u00edces se utilizan para revitalizar la mente y el cuerpo, mejorar la fuerza f\u00edsica y el vigor.<\/p>\n<p><strong><em>Ofrece un impulso energ\u00e9tico:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede ayudar a estimular la actividad f\u00edsica y mental en personas que se sienten d\u00e9biles y cansadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Provee una funci\u00f3n cognitiva m\u00e1s aguda:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede mejorar los procesos de pensamiento y la cognici\u00f3n, reduciendo el estr\u00e9s oxidativo, lo que podr\u00eda conducir a una mejora en la funci\u00f3n cognitiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Posee efectos antiinflamatorios:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ppuede reducir la inflamaci\u00f3n gracias a sus ginsen\u00f3sidos, que pueden dirigirse a las v\u00edas del sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Las experiencias muestran que hay una relaci\u00f3n entre el ginseng y el tratamiento y la prevenci\u00f3n de la gripe y el virus respiratorio sincitial (RSV).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Reduce el az\u00facar en la sangre:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede ayudar a reducir el az\u00facar en la sangre y ayudar a tratar la diabetes. Los ginsen\u00f3sidos pueden afectar la producci\u00f3n de insulina en el p\u00e1ncreas y mejorar la resistencia a la insulina mediante otros mecanismos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_ginseng\"><\/span>Usos del ginseng<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><em><strong>El ginseng es reconocido por sus propiedades estimulantes:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Se usa en la medicina tradicional para aliviar los dolores de cabeza y tratar la fiebre y la indigesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s puede mejorar el estado de \u00e1nimo, la inmunidad y la cognici\u00f3n.<\/li>\n<li>Son populares como alimentos funcionales en pa\u00edses asi\u00e1ticos como Corea, Jap\u00f3n y China.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sus ginsen\u00f3sidos principales se convierten en ginsen\u00f3sidos secundarios, que tienen mejor biodisponibilidad y absorci\u00f3n celular, por parte de microorganismos y enzimas.<\/p>\n<p>Por otro lado, las bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico en los productos l\u00e1cteos pueden convertirse en ginsen\u00f3sidos menores. Al a\u00f1adir su ra\u00edz puede mejoran la funcionalidad de estos productos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_del_ginseng\"><\/span>Fuente natural del ginseng<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La ra\u00edz de ginseng se puede consumir de muchas maneras<\/strong>. Se puede consumir cruda o se puede cocer ligeramente al vapor para suavizarla, siendo la \u00fanica fuente para la elaboraci\u00f3n de productos, incluidos los suplementos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se puede guisar en agua para hacer un t\u00e9. Para hacer esto, simplemente agrega agua caliente a la ra\u00edz reci\u00e9n cortada y d\u00e9jela reposar durante varios minutos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_ginseng\"><\/span>Suplementos de ginseng<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No se han establecido <strong>dosis est\u00e1ndar de ginseng<\/strong> para ninguna afecci\u00f3n. La calidad y los ingredientes activos de los suplementos pueden variar mucho de un fabricante a otro. Esto hace que sea dif\u00edcil establecer una dosis est\u00e1ndar.<\/p>\n<blockquote><p><em>Existen suplementos en formato de c\u00e1psulas, aceites, tabletas, extractos l\u00edquidos, viales tanto aislados o combinados con otros compuestos.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Es mejor comprar suplementos de marcas confiables, debido a que es una ra\u00edz costosa y existe el riesgo de que los fabricantes de mala reputaci\u00f3n puedan venderte ingredientes de relleno o incluir menos de lo anunciado en la etiqueta.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_ginseng_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl ginseng tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Los efectos secundarios del ginseng son generalmente leves<\/strong>; se ha informado que causa nerviosismo e insomnio. El uso a largo plazo o altas dosis puede provocar dolores de cabeza, mareos, malestar estomacal y otros s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Las mujeres que lo usan regularmente pueden experimentar cambios menstruales; tambi\u00e9n ha habido informes de reacciones al\u00e9rgicas a su extracto.<\/p>\n<p>Es interesante consultar con el m\u00e9dico si tomas medicamentos para la diabetes, porque puede afectar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede interactuar con la warfarina y con algunos medicamentos para la depresi\u00f3n, apuntando que la cafe\u00edna puede amplificar los efectos estimulantes del ginseng.<\/p>\n<p>Para evitar los efectos secundarios, algunos expertos sugieren que no debe usarlo durante m\u00e1s de 3 meses (o, a veces, solo unas pocas semanas) a la vez.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_ginseng\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el ginseng<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El ginseng tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias<\/strong> beneficiosas y seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23356855\">estudio<\/a> concluyente esto le da los beneficios demostrados por d\u00e9cadas.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21455094\">estudio de probeta<\/a> ha demostrado que los extractos de ginseng y los compuestos de ginsen\u00f3sido podr\u00edan inhibir la inflamaci\u00f3n y aumentar la capacidad antioxidante en las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Por ejemplo, una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21494373\">investigaci\u00f3n<\/a> encontr\u00f3 que el extracto de ginseng rojo coreano redujo la inflamaci\u00f3n y mejor\u00f3 la actividad antioxidante en las c\u00e9lulas de la piel de las personas con eczema.<\/p>\n<p><strong>El ginseng podr\u00eda ayudar a mejorar las funciones cerebrales<\/strong> como la memoria, el comportamiento y el estado de \u00e1nimo, seg\u00fan otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21154383\">estudio<\/a> corelacionado a los primeros.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16855773\">investigaci\u00f3n<\/a> ha demostrado que su extracto puede ser una alternativa \u00fatil para el tratamiento de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil eh hombres.<\/p>\n<p>Curiosamente, un <a href=\"https:\/\/koreamed.org\/SearchBasic.php?RID=0037JKSS\/1998.54.6.854&amp;DT=1\">estudio<\/a> ha demostrado que personas que han pasado por una ciruj\u00eda tuvieron mejoras significativas en las funciones inmunol\u00f3gicas y una menor recurrencia de los s\u00edntomas relacionados a una reducci\u00f3n de las defensas.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27983571\/\">estudio<\/a> con animales ha relacionado algunos componentes del ginseng, como los polisac\u00e1ridos y los oligop\u00e9ptidos, con un menor estr\u00e9s oxidativo y una mayor producci\u00f3n de energ\u00eda en las c\u00e9lulas, podr\u00eda ayudar a combatir la fatiga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adem\u00e1s de darte mucha energ\u00eda, el ginseng puede regular el az\u00facar, potenciar tu memoria y alejarte de las enfermedades como la gripe. 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