{"id":3254,"date":"2022-05-27T07:21:03","date_gmt":"2022-05-27T07:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3254"},"modified":"2022-05-27T07:21:30","modified_gmt":"2022-05-27T07:21:30","slug":"oregano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/","title":{"rendered":"Or\u00e9gano, una especia digestiva, que se convierte en curativa"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/#%c2%bfque_es_el_oregano\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el or\u00e9gano?\">\u00bfQu\u00e9 es el or\u00e9gano?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_oregano\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del or\u00e9gano\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del or\u00e9gano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/#usos_del_oregano\" title=\"Usos del or\u00e9gano\">Usos del or\u00e9gano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/#fuente_natural_del_oregano\" title=\"Fuente natural del or\u00e9gano\">Fuente natural del or\u00e9gano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/#suplementos_de_oregano\" title=\"Suplementos de or\u00e9gano\">Suplementos de or\u00e9gano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/#%c2%bfel_oregano_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl or\u00e9gano tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl or\u00e9gano tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/oregano\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_oregano\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el or\u00e9gano\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el or\u00e9gano<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Desde la cocina hasta la medicina natural, si usas <strong>el or\u00e9gano estar\u00e1s reduciendo el riesgo de inflamaci\u00f3n e infecciones<\/strong>.<\/p>\n<p>El hecho que los griegos y los romanos\u00a0asociaron el or\u00e9gano\u00a0con la alegr\u00eda y la felicidad, demuestra que tiene propiedades beneficiosas tanto para la salud, como para la preparaci\u00f3n de diversos platillos con un toque c\u00e1lido y dulz\u00f3n.<\/p>\n<p>La medicina natural mediterr\u00e1nea lo ha utilizado desde hace siglos para tratar infecciones estomacales, respiratorias, disminuir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, entre otros beneficios.<\/p>\n<p>Esta maravilla de la naturaleza que puede consumirse al natural y seco, contiene vitaminas y sustancias que lo convierten en un gran aliado para la salud. Obviamente si lo usas a partir de suplementos o mediante la aplicaci\u00f3n aceite esencial estar\u00e1s aprovechando mejor sus propiedades terap\u00e9uticas por su concentraci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_oregano\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el or\u00e9gano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Origanum vulgare,\u00a0com\u00fanmente conocido como\u00a0or\u00e9gano,\u00a0es una\u00a0planta de la familia de la menta (Lamiaceae)<\/strong>, nativa de la regi\u00f3n\u00a0 mediterr\u00e1nea, aunque hoy se cultiva en todas partes del mundo.<\/p>\n<blockquote><p><em>Su nombre proviene de las palabras griegas \u201coros\u201d, que significa monta\u00f1a, y \u201cganos\u201d, que significa alegr\u00eda.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>De igual manera, aunque se useen peque\u00f1as cantidades, contiene algunos nutrientes importantes. Solo una cucharadita puede satisfacer aproximadamente el 8 % de las necesidades diarias de vitamina K.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n contiene antioxidantes y otras sustancias que promueven la buena salud, incluyendo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antioxidantes:<\/strong> timol, carvacrol, limoneno, terpineno, ocimeno y cariofileno.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos org\u00e1nicos:<\/strong> rosmar\u00ednico, palm\u00edtico, clorog\u00e9nico y cafeico.<\/li>\n<li><strong>Flavonoides:<\/strong> apigenol, kenferol y diosmetol.<\/li>\n<li><strong>Vitaminas:<\/strong> A, B1, B2, B3, B6, C, E y K<\/li>\n<li><strong>Minerales:<\/strong> hierro, calcio, magnesio, fosforo, zinc, potasio y sodio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_oregano\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del or\u00e9gano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El or\u00e9gano tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antis\u00e9pticas y antibacterianas<\/strong> que ayudan a tratar diversas afecciones, adem\u00e1s de ser un t\u00f3nico digestivo y un aperitivo que mejora el apetito.<\/p>\n<p><strong><em>Combate infecciones:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tiene la capacidad de combatir infecciones bacterianas, pues su aceite esencial puede neutralizar microorganismos como Escherichia coli\u00a0y\u00a0Pseudomonas aeruginosa que causan infecciones intestinales, respiratorias y otras.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la digesti\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Act\u00faa como un\u00a0t\u00f3nico digestivo, \u00fatil para aliviar las\u00a0digestiones pesadas, la\u00a0hinchaz\u00f3n abdominal, as\u00ed como para combatir o prevenir la\u00a0formaci\u00f3n de gases\u00a0y los espasmos gastrointestinales.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Descongestiona las v\u00edas respiratorias:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Act\u00faa como antis\u00e9ptico y expectorante resolutivo en caso de\u00a0afecciones con congesti\u00f3n e infecci\u00f3n del tracto respiratorio, como la faringitis,\u00a0bronquitis\u00a0y\u00a0sinusitis y accesos asm\u00e1ticos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Combate el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es rico sustancias que neutralizan los radicales libres, mol\u00e9culas causantes del estr\u00e9s oxidativo que es precursor de enfermedades cardiovasculares, diabetes y c\u00e1ncer.<\/li>\n<li>Gracias a que contiene el timol, carvacrol y \u00e1cido rosmar\u00ednico,\u00a0puede ayudar a disminuir la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n causada por golpes, artritis o reumatismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Elimina los virus:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede neutralizar algunos virus da\u00f1inos como como el norovirus, que causa diarrea, n\u00e1useas y dolor de est\u00f3mago, adem\u00e1s del virus del herpes simple.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_oregano\"><\/span>Usos del or\u00e9gano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Espolvoreado sobre las pizzas, platos de pasta, ensaladas\u00a0o sopas, <strong>el\u00a0or\u00e9gano\u00a0es un es un condimento \u00a0b\u00e1sico de la cocina mundial<\/strong>, especialmente la \u00a0italiana y \u00a0mediterr\u00e1nea.<\/p>\n<p>La medicina natural lo utiliza en inhalaciones de vapor para descongestionar las v\u00edas respiratorias, tratar la sinusitis, la faringitis, la bronquitis y accesos asm\u00e1ticos.<\/p>\n<p>La infusi\u00f3n sirve para aliviar los s\u00edntomas de una\u00a0intoxicaci\u00f3n alimentaria como el dolor abdominal, la diarrea, los v\u00f3mitos. Tambi\u00e9n puede usarse t\u00f3picamente para tratar la\u00a0urticaria, el picor o la hinchaz\u00f3n labial causada por el herpes.<\/p>\n<p>Su\u00a0aceite esencial se usa como\u00a0agente antif\u00fangico\u00a0para apoyar el tratamiento de la\u00a0candidiasis oral y genital, as\u00ed como para disminuir sus s\u00edntomas en ambos casos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_del_oregano\"><\/span>Fuente natural del or\u00e9gano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las hojas y las inflorescencias del or\u00e9gano, se utilizan frescas, secas o en polvo<\/strong> para condimentar diversos platillos, preparar infusiones o fabricar suplementos.<\/p>\n<p>El aceite esencial se obtiene mediante un proceso de destilaci\u00f3n de vapor.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_oregano\"><\/span>Suplementos de or\u00e9gano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El or\u00e9gano se puede encontrar fresco, seco o en polvo<\/strong> como condimento de cocina. Los suplementos est\u00e1n disponibles en forma de perlas, c\u00e1psulas o softgels.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se encuentra su aceite esencial muy apreciado en aromaterapia, para aplicaci\u00f3n t\u00f3pica o para agregar a las inhalaciones descongestionantes.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_oregano_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl or\u00e9gano tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El or\u00e9gano es seguro<\/strong> para consumirlo en platillos, infusiones o aplicaciones t\u00f3picas. Sin embargo, las personas al\u00e9rgicas a las plantas pertenecientes de la familia Lamiaceae, deben tener precauci\u00f3n al consumirlo.<\/p>\n<blockquote><p><em>Su aceite esencial debe diluirse en un aceite portador antes de utilizarse.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_oregano\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el or\u00e9gano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Seg\u00fan una <\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21950127\">revisi\u00f3n,<\/a><\/strong><strong> el aceite esencial de or\u00e9gano es especialmente alto en carvacrol y timol<\/strong>, dos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el da\u00f1o a las c\u00e9lulas causado por los radicales libres.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23484421\">estudio<\/a> de probeta mostr\u00f3 que el aceite esencial ayuda a bloquear el crecimiento de\u00a0Escherichia coli\u00a0y\u00a0Pseudomonas aeruginosa, dos cepas de bacterias que pueden causar infecciones.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19373612\">estudio<\/a> de probeta que trat\u00f3 c\u00e9lulas de c\u00e1ncer de colon con el extracto, descubri\u00f3 que puede detener el crecimiento de las c\u00e9lulas cancerosas y ayud\u00f3 a eliminarlas.<\/p>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24779581\">estudio<\/a> de probeta, inactiv\u00f3 el norovirus, una infecci\u00f3n viral que causa diarrea, n\u00e1useas y dolor de est\u00f3mago, dentro de una hora de tratamiento. As\u00ed mismo, otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22890541\">estudio<\/a> encontr\u00f3 que el timol y el carvacrol inactivaron el 90 % del virus del herpes simple en solo una hora.<\/p>\n<p>Para finalizar, un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2233768\/\">estudio<\/a> similar mostr\u00f3 que una mezcla de aceites esenciales de tomillo y or\u00e9gano, reduce la cantidad de marcadores inflamatorios en la zona intestinal (colon inflamado).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde la cocina hasta la medicina natural, si usas el or\u00e9gano estar\u00e1s reduciendo el riesgo de inflamaci\u00f3n e infecciones. 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