{"id":3218,"date":"2022-05-16T05:31:41","date_gmt":"2022-05-16T05:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3218"},"modified":"2022-05-20T05:44:03","modified_gmt":"2022-05-20T05:44:03","slug":"mirtilo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/","title":{"rendered":"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#%c2%bfque_es_el_mirtilo\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el mirtilo?\">\u00bfQu\u00e9 es el mirtilo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_mirtilo\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del mirtilo\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del mirtilo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#usos_del_mirtilo\" title=\"Usos del mirtilo\">Usos del mirtilo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#fuente_natural_del_mirtilo\" title=\"Fuente natural del mirtilo\">Fuente natural del mirtilo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#suplementos_de_mirtillo\" title=\"Suplementos de mirtillo\">Suplementos de mirtillo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#%c2%bfel_mirtilo_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl mirtilo tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl mirtilo tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_mirtilo\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el mirtilo\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el mirtilo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Desde tiempos antiguos se reconoce al <strong>mirtilo<\/strong> por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.<\/p>\n<p><strong>El mirtilo es una planta de origen europeo que produce peque\u00f1as bayas <\/strong>parecidas a los ar\u00e1ndanos azules (blueberry). Tiene usos y propiedades diferentes, aunque no por ello menos beneficiosas.<\/p>\n<p>Llam\u00f3 la atenci\u00f3n de la comunidad m\u00e9dica por primera vez durante la Segunda Guerra Mundial, cuando los pilotos de la Real Fuerza A\u00e9rea Brit\u00e1nica consum\u00edan pan y mermelada de la baya antes de sus misiones nocturnas para mejorar su visi\u00f3n.<\/p>\n<p>Sin embargo, desde tiempos antiguos se conocen sus cualidades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas que protegen la salud de varias afecciones, raz\u00f3n por la cual es un ingrediente com\u00fan en suplementos alimenticios destinados a mejorar la salud y la calidad de vida.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_mirtilo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el mirtilo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vaccinium myrtillus, llamado com\u00fanmente\u00a0<strong>mirtilo<\/strong>\u00a0<strong>o\u00a0ar\u00e1ndano silvestre<\/strong>, es una planta de la familia de las\u00a0Eric\u00e1ceas de origen europeo,\u00a0que produce\u00a0 peque\u00f1as\u00a0bayas\u00a0comestibles de color azul intenso con sabor agridulce.<\/p>\n<p>Contiene una combinaci\u00f3n de micronutrientes y sustancias antioxidantes que le dan su cualidad protectora de la salud, entre los cuales est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitaminas:<\/strong> C,B, E y K.<\/li>\n<li><strong>Minerales:<\/strong> hierro, manganeso, calcio, potasio, fosforo, magnesio y zinc.<\/li>\n<li><strong>Flavonoides antioxidantes: <\/strong>antocianina, \u00a0quercetina y catequina.<\/li>\n<li><strong>Otros compuestos: <\/strong>taninos, \u00a0az\u00facares\u00a0y\u00a0pectina.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos org\u00e1nicos:<\/strong> benzoico,\u00a0m\u00e1lico,\u00a0succ\u00ednico,\u00a0c\u00edtrico y\u00a0qu\u00ednico.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_mirtilo\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del mirtilo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gracias a sus compuestos bioactivos, <strong>el mirtilo tiene varios beneficios para la salud<\/strong>, desde una mejor visi\u00f3n hasta niveles m\u00e1s bajos de az\u00facar y colesterol en la sangre que ayudan a alcanzar una buena calidad de vida.<\/p>\n<p><strong><em>Protege la funci\u00f3n ocular:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Previene trastornos como la degeneraci\u00f3n macular, cataratas y glaucoma, condiciones que causan p\u00e9rdida de visi\u00f3n conforme se envejece.<\/li>\n<li>Las antocianinas que contiene, pueden mejorar la visi\u00f3n al evitar que los capilares en la parte posterior del ojo se rompan y que el cristalino se empa\u00f1e.<\/li>\n<li>Reduce la fatiga ocular y la sequedad producida por la luz azul de las pantallas, adem\u00e1s de mejorar la visi\u00f3n nocturna.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Reduce el az\u00facar en sangre:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Estimula la secreci\u00f3n de insulina, previniendo la descomposici\u00f3n de los carbohidratos en el intestino, reduciendo as\u00ed los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"TOC_TITLE_HDR_7\"><\/a><strong><em>Protege la salud <\/em><\/strong><strong><em>cardiovascular:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Su alto contenido de vitamina K ayuda a prevenir la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos de sangre, reduciendo el riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular.<\/li>\n<li>La mezcla espec\u00edfica de antocianinas en sus bayas puede ayudar a reducir la hipertensi\u00f3n, adem\u00e1s de aumentar el colesterol HDL, mientras reduce el LDL.<\/li>\n<li>Fortalece los capilares y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, reduciendo las hemorroides y las venas varicosas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Combate infecciones:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede matar bacterias potencialmente da\u00f1inas como\u00a0Salmonella\u00a0y\u00a0Staphylococcus aureus, protegiendo al cuerpo de infecciones pulmonares, urinarias y gastrointestinales, entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la digesti\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a tratar la diarrea gracias los taninos, compuestos amargos que reducen la inflamaci\u00f3n de los tejidos del intestino y tienen un efecto astringente.<\/li>\n<li>La pectina que contiene, es una fibra soluble que agrega volumen a las heces, ayudando a la evacuaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Puede reducir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del colon y el recto en personas con Colitis Ulcerosa, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_mirtilo\"><\/span>Usos del mirtilo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las bayas de mirtilo se pueden consumir frescas o secas<\/strong>. Tambi\u00e9n se utilizan para hacer zumos, mermeladas, salsas, adem\u00e1s de ser la \u00a0base de numerosas recetas de reposter\u00eda y licores.<\/p>\n<p>La infusi\u00f3n de sus frutos se usa tradicionalmente para mejorar la visi\u00f3n, aliviar el dolor de garganta, la inflamaci\u00f3n en el tejido de la boca, curar la diarrea y mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_del_mirtilo\"><\/span>Fuente natural del mirtilo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Del arbusto europeo Vaccinium myrtillus se obtienen sus bayas, que se usan tanto frescas como secas para hacer infusiones, elaborar suplementos alimenticios o consumirse al natural.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_mirtillo\"><\/span>Suplementos de mirtillo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El mirtilo se puede encontrar en suplementos<\/strong> con extractos concentrados de la fruta y la piel, que sirven para dise\u00f1ar productos de diferentes formatos como gotas, tabletas, c\u00e1psulas o en polvo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n est\u00e1 disponible como fruto seco para a\u00f1adirlo al yogurt, postres, pasteles gracias a su \u00a0delicioso sabor agridulce.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_mirtilo_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl mirtilo tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Cuando se consume con moderaci\u00f3n, el mirtilo se considera seguro<\/strong>, pero en grandes dosis puede causar algunos problemas gastrointestinales. Tambi\u00e9n puede interactuar con\u00a0 medicamentos para la diabetes y anticoagulantes.<\/p>\n<p>Por otro lado, el t\u00e9 hecho con sus hojas puede resultar t\u00f3xico, por lo que no se recomienda consumirlo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_mirtilo\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el mirtilo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22870951\">estudio<\/a> de 2 a\u00f1os en personas con glaucoma, una condici\u00f3n que lleva a una p\u00e9rdida gradual de la vista, encontr\u00f3 que tomar 120 mg de antocianinas de<strong> mirtilo<\/strong> diariamente, mejora la funci\u00f3n visual en alrededor de un 30 %.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28617532\">Otros<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25923485\">estudios<\/a> sugieren que la suplementaci\u00f3n diaria con 160-480 mg del extracto en polvo, puede reducir la sequedad ocular y otros s\u00edntomas de fatiga ocular causados \u200b\u200bpor trabajar con terminales de visualizaci\u00f3n de video.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25191571\">estudio<\/a> inform\u00f3 que el extracto\u00a0 equivalente a 50 gramos de bayas frescas, reduce los niveles de az\u00facar en la sangre en adultos con diabetes tipo 2 de manera m\u00e1s efectiva que un placebo.<\/p>\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28556578\">estudio<\/a> de 8 semanas mostr\u00f3 que una dieta enriquecida con sus bayas frescas, aumenta la secreci\u00f3n de insulina en adultos con s\u00edndrome metab\u00f3lico, un grupo de afecciones que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, accidente cerebrovascular y enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18258621\">estudio<\/a> de 8 semanas, 35 personas que tomaron un suplemento, experimentaron diariamente una mejor funci\u00f3n plaquetaria, presi\u00f3n arterial y niveles de colesterol HDL (bueno), todos marcadores relacionados con un\u00a0coraz\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15578177\">Algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16498212\">estudios<\/a> de probeta muestran que estas bayas pueden tener efectos antimicrobianos contra bacterias potencialmente da\u00f1inas, como\u00a0Salmonella\u00a0y\u00a0Staphylococcus aureus.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22883440\">estudio<\/a> peque\u00f1o encontr\u00f3 que, la ingesta diaria de un suplemento reduce la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del colon y el recto en personas con Colitis ulcerosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde tiempos antiguos se reconoce al mirtilo por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas. El mirtilo es una planta de origen europeo que produce peque\u00f1as bayas parecidas a los ar\u00e1ndanos azules (blueberry). Tiene usos y propiedades diferentes, aunque no por ello menos beneficiosas. Llam\u00f3 la atenci\u00f3n de la comunidad m\u00e9dica por primera vez durante la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3219,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[241],"tags":[77,23,40,15],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desde tiempos antiguos se reconoce al mirtilo por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desde tiempos antiguos se reconoce al mirtilo por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-16T05:31:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-20T05:44:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1281\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"856\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg\",\"width\":1281,\"height\":856},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/\",\"name\":\"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-05-16T05:31:41+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-20T05:44:03+00:00\",\"description\":\"Desde tiempos antiguos se reconoce al mirtilo por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fitoterapia\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida\",\"datePublished\":\"2022-05-16T05:31:41+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-20T05:44:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#webpage\"},\"wordCount\":1040,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg\",\"keywords\":[\"Antiinflamatorios\",\"Coraz\u00f3n\",\"Digesti\u00f3n\",\"Ojos\"],\"articleSection\":[\"Fitoterapia\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida - Blog NATFY","description":"Desde tiempos antiguos se reconoce al mirtilo por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida - Blog NATFY","og_description":"Desde tiempos antiguos se reconoce al mirtilo por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2022-05-16T05:31:41+00:00","article_modified_time":"2022-05-20T05:44:03+00:00","og_image":[{"width":1281,"height":856,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg","width":1281,"height":856},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/","name":"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-05-16T05:31:41+00:00","dateModified":"2022-05-20T05:44:03+00:00","description":"Desde tiempos antiguos se reconoce al mirtilo por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fitoterapia","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"Mirtilo, una hierba para la salud y la calidad de vida","datePublished":"2022-05-16T05:31:41+00:00","dateModified":"2022-05-20T05:44:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#webpage"},"wordCount":1040,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/mirmir.jpg","keywords":["Antiinflamatorios","Coraz\u00f3n","Digesti\u00f3n","Ojos"],"articleSection":["Fitoterapia"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/mirtilo\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3218"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3218"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3221,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3218\/revisions\/3221"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}