{"id":3155,"date":"2022-04-28T06:35:26","date_gmt":"2022-04-28T06:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3155"},"modified":"2022-04-30T05:42:57","modified_gmt":"2022-04-30T05:42:57","slug":"granada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/","title":{"rendered":"Potencia tu sistema inmunol\u00f3gico y tu fertilidad con granada"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/#%c2%bfque_es_la_granada\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la granada?\">\u00bfQu\u00e9 es la granada?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_granada\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la granada\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la granada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/#usos_de_la_granada\" title=\"Usos de la granada\">Usos de la granada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/#fuente_natural_de_la_granada\" title=\"Fuente natural de la granada\">Fuente natural de la granada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/#suplementos_de_granada\" title=\"Suplementos de granada\">Suplementos de granada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/#%c2%bfla_granada_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa granada tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa granada tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/granada\/#bibliografia_cientifica_sobre_la_granada\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la granada\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la granada<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>La granada contiene tres veces m\u00e1s antioxidantes<\/strong> que el vino tinto y el t\u00e9 verde, lo que refuerza las defensas, previene enfermedades y mejora la fertilidad.<\/p>\n<p>Es una de las pocas frutas cuyo consumo puede rastrearse hasta 5000 a\u00f1os en la historia. La<strong> granada<\/strong> ya se cultivaba en los \u00a0jardines colgantes de Babilonia, adem\u00e1s de mencionarse en \u00a0bajorrelieves egipcios tallados en los templos y en \u00a0algunos pasajes de la Biblia cristiana.<\/p>\n<p>Aparte de su aporte nutricional, es muy importante en la medicina natural, ya el m\u00e9dico griego Hip\u00f3crates recetaba su jugo para calmar la fiebre y como t\u00f3nico, lo que demuestra que posee muchos beneficios para la salud.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_granada\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la granada?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La granada es el fruto del \u00e1rbol Punica granatum, llamado com\u00fanmente\u00a0granado<\/strong>, miembro de la familia\u00a0Lythraceae. Nativo de Medio Oriente y Asia, se ha cultivado desde la antig\u00fcedad en toda la\u00a0cuenca mediterr\u00e1nea, aunque en la actualidad se ha propagado en \u00a0Suram\u00e9rica,\u00a0M\u00e9xico y\u00a0Australia,\u00a0 donde crece en \u00e1reas templadas y subtropicales.<\/p>\n<p><strong>Combina sustancias bioactivas, antioxidantes, vitaminas y minerales que le otorgan su cualidad curativa<\/strong>, \u00a0entre las cuales est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitaminas: <\/strong>C, K y B9 (folato).<\/li>\n<li><strong>Minerales:<\/strong> potasio, calcio, f\u00f3sforo, magnesio, hierro y sodio.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos org\u00e1nicos: <\/strong>el\u00e1gico, asc\u00f3rbico, c\u00edtrico y m\u00e1lico.<\/li>\n<li><strong>\u00c1cidos grasos insaturados:<\/strong> pun\u00edcico, linol\u00e9nico, linoleico, oleico, este\u00e1rico y palm\u00edtico.<\/li>\n<li><strong>Antioxidantes:<\/strong> polifenoles, flavonoides, punicalaginas, antocianinas, elagitaninos y taninos hidrolizables.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_granada\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la granada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Desde tiempos antiguos, <strong>la granada ha demostrado ser una fruta que promueve la buena salud<\/strong>, pero, \u00bfc\u00f3moo lo hace?.<\/p>\n<p><strong><em>Combate la inflamaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lo hace gracias a su alta concentraci\u00f3n de antioxidantes, previniendo el\u00a0estr\u00e9s\u00a0y el da\u00f1o oxidativo.<\/li>\n<li>Reduce la inflamaci\u00f3n en el intestino, por lo que puede tratar la\u00a0enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y otros trastornos.<\/li>\n<li>Sus flavonoles bloquean la inflamaci\u00f3n que contribuye a la osteoartritis, el da\u00f1o del cart\u00edlago y la artritis reumatoide.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege el coraz\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Evita que las arterias se vuelvan r\u00edgidas y gruesas, facilitando el flujo sangu\u00edneo adecuado.<\/li>\n<li>Previene la acumulaci\u00f3n de\u00a0colesterol\u00a0 y la formaci\u00f3n de placa en las arterias.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Est\u00e1 repleta de nutrientes y antioxidantes que refuerzan el sistema de defensas natural del cuerpo.<\/li>\n<li>Su alto contenido de fibra probi\u00f3tica, aumenta los niveles de bacterias intestinales ben\u00e9ficas para la salud intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve la fertilidad:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El estr\u00e9s oxidativo causa disfunci\u00f3n en los espermatozoides y\u00a0disminuye la fertilidad femenina. Gracias a su alta concentraci\u00f3n de antioxidantes, neutraliza los radicales libres que causan este da\u00f1o.<\/li>\n<li>Aumenta los niveles de\u00a0testosterona, una de las principales hormonas responsables del deseo sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege la funci\u00f3n cerebral:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los elagitaninos que contienen, protegen de enfermedades como el Alzheimer o el\u00a0 Parkinson al reducir\u00a0el da\u00f1o oxidativo\u00a0y aumentar la supervivencia de las c\u00e9lulas cerebrales.<\/li>\n<li>Estos compuestos tambi\u00e9n promueven la urolitina A, una sustancia producida por el intestino que tiene la capacidad de reducir la inflamaci\u00f3n en el cerebro.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Otros beneficios de la granada:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Apoya al sistema urinario.<\/li>\n<li>Mejora la salud digestiva gracias a su contenido de fibra.<\/li>\n<li>Proteger la salud de la boca al atacar los g\u00e9rmenes orales.<\/li>\n<li>Potencia el rendimiento deportivo al reducir el dolor.<\/li>\n<li>Sus compuestos activos son capaces de combatir bacterias, virus, hongos y levaduras potencialmente da\u00f1inos.<\/li>\n<li>Puede combatir las c\u00e9lulas cancerosas en ciertas instancias.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_granada\"><\/span>Usos de la granada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La granada puede consumirse fresca<\/strong> como postre o bocadillo, adem\u00e1s de a\u00f1adirse a ensaladas y platillos como el chile en nogada o el mutabba, t\u00edpico del L\u00edbano. Tambi\u00e9n se elaboran sorbetes, bebidas y jarabe\u00a0de\u00a0granadina, que es muy popular entre los ni\u00f1os por su delicioso sabor.<\/p>\n<p>Sus usos medicinales son variados, pero su acci\u00f3n antioxidante y su contenido de vitaminas, la han convertido en la fruta de la juventud porque es capaz de mejorar la apariencia de la piel, prevenir la hiperpigmentaci\u00f3n y mantener la hidrataci\u00f3n, adem\u00e1s de favorecer el crecimiento de las u\u00f1as y el cabello.<\/p>\n<p>La flor de la granada es astringente y t\u00f3nica, por lo que se usa para preparar infusiones que ayudan a tratar:<\/p>\n<ul>\n<li>Diarreas, c\u00f3licos y disenter\u00eda infantil.<\/li>\n<li>Par\u00e1sitos intestinales.<\/li>\n<li>Infecciones urinarias.<\/li>\n<li>Cuadros febriles.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta infusi\u00f3n tambi\u00e9n se usa como enjuague bucal\u00a0 para calmar la tos, evitar\u00a0 las caries y la gingivitis.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s es baja en calor\u00edas y alta en fibra, lo que la convierte en un alimento ideal para controlar el apetito y bajar de peso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_la_granada\"><\/span>Fuente natural de la granada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La fruta y la flor del \u00e1rbol Punica granatum, son las \u00a0partes que se usan tanto en gastronom\u00eda, como en medicina natural. La flor de color rojo se usa para preparar infusiones destinadas a tratar la diarrea o realizar enjuagues bucales.<\/p>\n<p><strong>La granada presenta una pulpa interna<\/strong> blanca llena de semillas comestibles crujientes y jugosas llamadas arilos, que se utilizan tanto secas como frescas para elaborar zumos, helados, postres, suplementos, infusiones y otros.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_granada\"><\/span>Suplementos de granada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El extracto de granada est\u00e1 disponible en suplementos<\/strong> que vienen en forma de c\u00e1psulas, concentrados l\u00edquidos y zumos. Tambi\u00e9n se puede encontrar en productos de belleza como cremas con acci\u00f3n antioxidante.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se combina con otros productos para potenciar su acci\u00f3n, como el col\u00e1geno en polvo, prote\u00ednas veganas en polvo o bebidas.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_granada_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa granada tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La granada es segura para consumir<\/strong>, tanto fresca, seca, como infusi\u00f3n o en suplementos, puesto que es una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la buena salud.<\/p>\n<blockquote><p><em>No tiene efectos secundarios.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_la_granada\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la granada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La granada ayuda a prevenir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong> asociada con un mayor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas, porque contiene \u00a0compuestos llamados punicalaginas, que han demostrado tener \u00a0propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, seg\u00fan concluyen\u00a0 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27804206\/\">varios<\/a> \u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31731808\/\">estudios<\/a>.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28125044\/\">estudio<\/a> publicado en la revista suiza \u201cMolecules\u201d en 2017, ha descubierto que puede ayudar a combatir la inflamaci\u00f3n y retrasar el crecimiento de las c\u00e9lulas cancerosas, adem\u00e1s de poseer efectos antitumorales en el pulm\u00f3n, mama, pr\u00f3stata, piel y colon.<\/p>\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28608832\/\">estudio<\/a> en probeta ha encontrado que reduce el estr\u00e9s oxidativo, disminuye la inflamaci\u00f3n en las arterias, la hipertensi\u00f3n y la formaci\u00f3n de placa o aterosclerosis,\u00a0 que puede provocar ataque card\u00edaco o \u00a0accidente cerebrovascular.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25085198\/\">Algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29518971\/\">estudios<\/a> han encontrado que el extracto puede reducir la formaci\u00f3n de\u00a0c\u00e1lculos renales, \u00a0al regular la concentraci\u00f3n de oxalatos, calcio y fosfatos en la sangre, que son componentes comunes de los c\u00e1lculos renales.<\/p>\n<p>Los compuestos que contiene pueden ayudar a combatir los microorganismos da\u00f1inos, como ciertos tipos de bacterias, hongos y levaduras, seg\u00fan los hallazgos de <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27173758\/\">varios<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33967490\/\">estudios<\/a> recientes.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25051173\/\">estudio<\/a> encontr\u00f3 que tomar solo 1 gramo del\u00a0 extracto, 30 minutos antes de correr, aument\u00f3 el tiempo hasta el agotamiento en un 12%, adem\u00e1s de mejorar tanto la resistencia al ejercicio como la recuperaci\u00f3n muscular, seg\u00fan otra <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30350760\/\">investigaci\u00f3n<\/a> realizada en \u00a02018.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31892167\/\">Algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26559394\/\">estudios<\/a> han encontrado que los elagitaninos que contiene, \u00a0pueden ayudar a proteger el cerebro del desarrollo de las enfermedades neurol\u00f3gicas, al reducir\u00a0el da\u00f1o oxidativo, adem\u00e1s de \u00a0aumentar la supervivencia de las c\u00e9lulas cerebrales.<\/p>\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26051169\/\">estudio<\/a> en probeta,\u00a0 ha encontrado que puede aumentar los niveles de bacterias intestinales beneficiosas, incluidas\u00a0Bifidobacterium\u00a0y\u00a0Lactobacillus, lo que sugiere que tiene efectos prebi\u00f3ticos que mejoran la salud intestinal e inmunitaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La granada contiene tres veces m\u00e1s antioxidantes que el vino tinto y el t\u00e9 verde, lo que refuerza las defensas, previene enfermedades y mejora la fertilidad. 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