{"id":3134,"date":"2022-04-25T23:09:41","date_gmt":"2022-04-25T23:09:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3134"},"modified":"2022-04-28T09:31:18","modified_gmt":"2022-04-28T09:31:18","slug":"manzanilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/","title":{"rendered":"Relaja tu mente y tu cuerpo con manzanilla"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/#%c2%bfque_es_la_manzanilla\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la manzanilla?\">\u00bfQu\u00e9 es la manzanilla?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_manzanilla\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la manzanilla\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la manzanilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/#usos_de_la_manzanilla\" title=\"Usos de la manzanilla\">Usos de la manzanilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/#fuente_natural_de_la_manzanilla\" title=\"Fuente natural de la manzanilla\">Fuente natural de la manzanilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/#suplementos_de_manzanilla\" title=\"Suplementos de manzanilla\">Suplementos de manzanilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/#%c2%bfla_manzanilla_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa manzanilla tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa manzanilla tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/manzanilla\/#bibliografia_cientifica_sobre_la_manzanilla\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la manzanilla\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la manzanilla<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Hip\u00f3crates, el padre de la medicina, utilizaba manzanilla<\/strong> como remedio herbal para curar desde trastornos digestivos, \u00bfpero hay m\u00e1s?.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda <strong>la manzanilla se reconoce como un relajante para los sistemas del cuerpo<\/strong>, que puede tratar hasta problemas de ansiedad, \u00a0lo que demuestra que es un extracto con muchos beneficios para la salud y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Tiene\u00a0 propiedades digestivas, calmantes, antiinflamatorias, diur\u00e9ticas y antis\u00e9pticas, que la han convertido en una hierba medicinal de uso popular en todo el mundo.<\/p>\n<p>Es tan vers\u00e1til que se puede usar fresca, seca, en infusiones, o en aceites esenciales, adem\u00e1s de ser un ingrediente activo en productos para el cuidado de la piel y el cabello.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_manzanilla\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la manzanilla?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La\u00a0 manzanilla\u00a0o\u00a0camomila, es una\u00a0<\/strong><strong>hierba\u00a0perenne\u00a0<\/strong>de la\u00a0familia\u00a0de las\u00a0aster\u00e1ceas, nativa de\u00a0Europa, pero que crece en prados y jardines alrededor del mundo.<\/p>\n<p>Con un tama\u00f1o m\u00e1ximo de 30 cm, tiene peque\u00f1as flores con centro amarillo y p\u00e9talos blancos que le dan cierto parecido a las margaritas. Su nombre se deriva del griego \u201cchamaim\u0113lon\u201d que significa \u201cmanzana de tierra\u201d, porque desprende un ligero olor a manzana.<\/p>\n<p><strong>Contiene m\u00e1s de 120 componentes qu\u00edmicos<\/strong>, muchos de los cuales son farmacol\u00f3gicamente activos, con propiedades curativas que mejoran la salud.\u00a0Estas sustancias incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Polifenoles antioxidantes:<\/strong>apigenina,\u00a0quercetina,\u00a0patuletina y luteolina.<\/li>\n<li><strong>Acidos:<\/strong> cafeico, t\u00e1nico y clorog\u00e9nico.<\/li>\n<li><strong>Otros compuestos:<\/strong> flavonas, camazuleno, cumarina y bisabolol.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_manzanilla\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la manzanilla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Gracias a que la manzanilla combina varios\u00a0 compuestos con propiedades sedantes, antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas<\/strong>, puede ser efectiva en el tratamiento de\u00a0 la inflamaci\u00f3n, los espasmos, problemas digestivos, adem\u00e1s de\u00a0 promover la calma e inducir el sue\u00f1o.<\/p>\n<p><strong><em>Alivia la ansiedad y el insomnio:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene apigenina, un antioxidante que se une a ciertos receptores en el cerebro para promover la somnolencia y reducir el insomnio.<\/li>\n<li>El uso de su aceite esencial en aromaterapia, puede calmar el \u00e1nimo, reducir los niveles de estr\u00e9s, adem\u00e1s de \u00a0promover la relajaci\u00f3n profunda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve la salud digestiva:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Su infusi\u00f3n facilita la digesti\u00f3n gracias a que act\u00faa como relajante muscular y antiinflamatorio, calmando malestares como n\u00e1useas o v\u00f3mitos.<\/li>\n<li>Puede disminuir la acidez en el est\u00f3mago e inhibir el crecimiento de bacterias (Helicobacter pylori) que contribuyen al desarrollo de \u00falceras p\u00e9pticas.<\/li>\n<li>Gracias a sus cualidades antiinflamatorias, puede tratar la diarrea.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege la piel:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aplicada t\u00f3picamente, puede acelerar la cicatrizaci\u00f3n de heridas, al reducir la inflamaci\u00f3n y eliminar eficazmente las bacterias que causan infecciones por estafilococos.<\/li>\n<li>Trata irritaciones leves de la piel, como quemaduras solares, erupciones cut\u00e1neas, llagas, ulceraciones y eczema.<\/li>\n<li>Sus taninos y compuestos fen\u00f3licos, promueven la producci\u00f3n de col\u00e1geno, ayudando a retrasar el envejecimiento de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Alivia afecciones oculares:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Por sus propiedades antiinflamatorias y antis\u00e9pticas, act\u00faa como colirio natural para aliviar dolencias como el orzuelo, los ojos cansados, la conjuntivitis, adem\u00e1s de ser una excelente opci\u00f3n para limpiar los ojos congestionados.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Reduce los niveles de az\u00facar:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sus propiedades antiinflamatorias previenen el da\u00f1o a las c\u00e9lulas del p\u00e1ncreas, promoviendo la correcta producci\u00f3n de la insulina necesaria para eliminar el az\u00facar de la sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege la salud del coraz\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene flavonas que ayudan a\u00a0reducir la presi\u00f3n arterial, los niveles de colesterol \u00a0y triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_manzanilla\"><\/span>Usos de la manzanilla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La infusi\u00f3n de manzanilla se usa tradicionalmente para tratar muchas afecciones<\/strong>, como ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor de est\u00f3mago, incluidas flatulencias.<\/li>\n<li>Dolor de garganta y gripe.<\/li>\n<li>C\u00f3licos menstruales.<\/li>\n<li>Infecciones oculares.<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n es un ingrediente popular en productos para el cuidado personal, como ung\u00fcentos cicatrizantes, cremas, perfumes, lociones, \u00a0cosm\u00e9ticos y champ\u00fas para aclarar el\u00a0 cabello.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_la_manzanilla\"><\/span>Fuente natural de la manzanilla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existen varios tipos de manzanilla, entre los cuales, <strong>la \u00a0 romana\u00a0(Chamaemelum nobile) y la\u00a0 alemana\u00a0(Matricaria recutita) son las m\u00e1s utilizadas <\/strong>\u00a0con fines medicinales.<\/p>\n<p>Todas las partes a\u00e9reas de la planta se aprovechan, tanto frescas, como secas\u00a0 o trituradas,\u00a0 para elaborar infusiones, productos de belleza, suplementos o aceites esenciales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_manzanilla\"><\/span>Suplementos de manzanilla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La manzanilla est\u00e1 disponible en suplementos<\/strong> en forma de extractos fluidos, gotas o tinturas, pero la manera m\u00e1s com\u00fan de consumirla, es en saquitos de t\u00e9 para preparar infusiones.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se puede encontrar en geles y ung\u00fcentos cicatrizantes, desinflamantes para tratar heridas, ulceraciones y golpes.<\/p>\n<p>Muchos productos de belleza la usan como ingrediente activo, incluyendo\u00a0 champ\u00fas para aclarar el cabello, lociones refrescantes, cremas solares, enjuagues bucales, cosm\u00e9ticos, perfumes y m\u00e1s.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_manzanilla_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa manzanilla tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La \u00a0manzanilla generalmente es segura, pero quienes sufren de alergia a las plantas de la familia de las margaritas, como la ambros\u00eda o los crisantemos, deben tener precauci\u00f3n al usarla.<\/p>\n<p>Por otro lado, \u00a0contiene cumarina, un compuesto natural con efectos anticoagulantes que puede interactuar con medicamentos con el mismo efecto. As\u00ed mismo, las personas con\u00a0 trastornos hemorr\u00e1gicos deben tener cuidado al tomarla.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_la_manzanilla\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la manzanilla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26483209\/\">estudio<\/a> realizado en 2015, mujeres posparto que bebieron<strong> t\u00e9 de manzanilla<\/strong> durante dos semanas, informaron una mejor calidad del sue\u00f1o y menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n, que a menudo se relaciona con problemas para dormir.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es \u00fatil para prevenir las \u00falceras estomacales, ya que puede reducir la acidez en el est\u00f3mago e inhibir el crecimiento de bacterias que contribuyen a su desarrollo, seg\u00fan concluy\u00f3 un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4177631\/\">estudio<\/a> de 2014. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24463157\">Otros<\/a>\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5074766\/\">estudios<\/a> han encontrado que el extracto tiene el potencial de proteger contra la diarrea gracias \u00a0a sus propiedades antiinflamatorias.<\/p>\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2874462\/\">estudios<\/a> de <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17143534\">probeta<\/a>, se ha <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2322858\/\">demostrado<\/a> que el antioxidante \u00a0apigenina, combate las c\u00e9lulas cancerosas, especialmente las de mama, tracto digestivo, piel, pr\u00f3stata y \u00fatero.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25194428\">estudio<\/a> de 64 pacientes diab\u00e9ticos, encontr\u00f3 que aquellos que tomaron el t\u00e9 junto con las comidas, tuvieron mejoras notables en sus niveles de colesterol total, triglic\u00e9ridos y colesterol LDL (da\u00f1ino), en comparaci\u00f3n con aquellos que bebieron agua.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2995283\/\">estudio<\/a>, sus propiedades antiinflamatorias pueden prevenir el da\u00f1o a las c\u00e9lulas del p\u00e1ncreas, que ocurre cuando los niveles de az\u00facar est\u00e1n elevados de forma cr\u00f3nica, lo que promueve la producci\u00f3n de\u00a0 insulina, la hormona encargada de eliminarla de la sangre.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/dx.doi.org\/10.1002\/ptr.2612\">Un estudio<\/a>\u00a0\u00a0que la compar\u00f3 con medicamentos para el tratamiento de \u00falceras \u00a0en animales, concluy\u00f3 que promueve la cicatrizaci\u00f3n completa de las heridas en menos tiempo que los corticosteroides.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hip\u00f3crates, el padre de la medicina, utilizaba manzanilla como remedio herbal para curar desde trastornos digestivos, \u00bfpero hay m\u00e1s?. 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