{"id":3098,"date":"2022-04-11T22:56:51","date_gmt":"2022-04-11T22:56:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3098"},"modified":"2022-04-12T08:13:07","modified_gmt":"2022-04-12T08:13:07","slug":"centella-asiatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/","title":{"rendered":"Centella asi\u00e1tica, el desintoxicante que aumenta la calidad de vida"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/#%c2%bfque_es_la_centella_asiatica\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la centella asi\u00e1tica?\">\u00bfQu\u00e9 es la centella asi\u00e1tica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_centella_asiatica\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la centella asi\u00e1tica\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la centella asi\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/#usos_de_la_centella_asiatica\" title=\"Usos de la centella asi\u00e1tica\">Usos de la centella asi\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/#fuente_natural_de_la_centella_asiatica\" title=\"Fuente natural de la centella asi\u00e1tica\">Fuente natural de la centella asi\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/#suplementos_de_centella_asiatica\" title=\"Suplementos de centella asi\u00e1tica\">Suplementos de centella asi\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/#%c2%bfla_centella_asiatica_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa centella asi\u00e1tica tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa centella asi\u00e1tica tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/centella-asiatica\/#bibliografia_cientifica_sobre_la_centella_asiatica\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la centella asi\u00e1tica\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la centella asi\u00e1tica<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Tambi\u00e9n conocida como Gotu Kola, la <strong>centella asi\u00e1tica es considerada la \u201chierba de la longevidad<\/strong>\u201d, \u00bfpor qu\u00e9 ser\u00eda tan preciada?<\/p>\n<p>La <strong>centella asi\u00e1tica<\/strong> por sus compuestos puede aumentar la capacidad intelectual, curar problemas de la piel o promover la salud del h\u00edgado y los ri\u00f1ones, lo que sin duda ralentiza el envejecimiento.<\/p>\n<p>La medicina tradicional asi\u00e1tica conoce estas propiedades desde tiempos antiguos, en \u00a0tanto que la ciencia moderna \u00a0ha\u00a0 confirmado \u00a0algunos de los efectos terap\u00e9uticos que benefician \u00a0la salud y la calidad de vida.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_centella_asiatica\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la centella asi\u00e1tica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La centella asi\u00e1tica es una planta de la familia de las\u00a0Apiaceae<\/strong> (Umbelliferae), originaria de la zona tropical del oc\u00e9ano \u00cdndico. Crecen naturalmente regiones h\u00famedas y pantanosas.<\/p>\n<p>Tiene una variedad de compuestos activos que le confieren propiedades terap\u00e9uticas, como ser:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Triterpenos:<\/strong> heter\u00f3sidos, asiatic\u00f3sidos, madecas\u00f3sidos y terminol\u00f3sidos.<\/li>\n<li><strong>Flavonas:<\/strong>astragalina,\u00a0quercetina,\u00a0apigenina,\u00a0rutina\u00a0y\u00a0kaempferol.<\/li>\n<li><strong>Saponinas:<\/strong>brahminosidos,\u00a0tankunisidos,\u00a0isotankunisidos e indocentellosidos.<\/li>\n<li><strong>Fitosteroles: <\/strong>campesterol, sitoesterol y estigmaesterol.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_centella_asiatica\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la centella asi\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de su uso tradicional, la medicina alternativa aprovecha las propiedades de la <strong>centella asi\u00e1tica para mejorar la salud de varias maneras<\/strong>.<\/p>\n<p><strong><em>Mejora la funci\u00f3n cognitiva:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lo hace al impulsar el crecimiento neuronal, activando prote\u00ednas conocidas como MAPK, que provoca la liberaci\u00f3n del factor de crecimiento para las neuronas llamado \u201cfactor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro\u201d (BDNF).<\/li>\n<li>Protege las c\u00e9lulas cerebrales contra la acumulaci\u00f3n de toxinas y la formaci\u00f3n de \u00a0placas\u00a0asociadas con el Alzheimer.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Controla la ansiedad y la depresi\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sus triterpenoides reducen la ansiedad, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s al aumentar la funci\u00f3n mental, mejorar la actividad locomotora y disminuir el da\u00f1o oxidativo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puede ayudar a tratar\u00a0los trastornos del sue\u00f1o asociados con el estr\u00e9s y la ansiedad, debido a que act\u00faa como un sedante suave.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve el flujo sangu\u00edneo adecuado:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sangu\u00edneos, evitando que la sangre y el l\u00edquido se acumulen en las piernas y causen hinchaz\u00f3n o insuficiencia venosa.<\/li>\n<li>Es \u00fatil en tratamiento de las venas varicosas, debido a su efecto metab\u00f3lico positivo sobre el tejido conectivo de la pared vascular.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la cicatrizaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene sustancias qu\u00edmicas (triterpenoides) que fortalecen la piel, aumentando los antioxidantes y el suministro de sangre al \u00e1rea lesionada, ayudando a tratar cicatrices, quemaduras menores y psoriasis.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, aumentan la producci\u00f3n de col\u00e1geno para prevenir la formaci\u00f3n de nuevas estr\u00edas, as\u00ed como ayudar a curar las marcas existentes.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puede reducir las arrugas faciales, debido a su principio activo\u00a0asiaticoside, que posee propiedades regenerativas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve la desintoxicaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Elimina las toxinas acumuladas en el h\u00edgado y los ri\u00f1ones debido a la ingesta de medicamentos u otros compuestos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Alivia el dolor articular:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Puede ser \u00fatil en el tratamiento de la\u00a0artritis, porque reduce la inflamaci\u00f3n, la erosi\u00f3n del cart\u00edlago y el deterioro \u00f3seo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_centella_asiatica\"><\/span>Usos de la centella asi\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Desde tiempos antiguos<strong>, la centella asi\u00e1tica se usa para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, gracias a sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios\u00a0 e inmunomoduladores.<\/p>\n<p>La medicina ayurv\u00e9dica tradicional, la usa para tratar una gran variedad de dolencias, entre las cuales est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00dalceras leprosas, s\u00edfilis, sarampi\u00f3n o viruela.<\/li>\n<li>Contusiones, fracturas cerradas, esguinces.<\/li>\n<li>Hermorroides, c\u00f3lera y disenter\u00eda.<\/li>\n<li>Hepatitis y Cirrosis hep\u00e1tica.<\/li>\n<li>Hipertensi\u00f3n y trastornos nerviosos.<\/li>\n<li>Forunculosis y dermatitis.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_la_centella_asiatica\"><\/span>Fuente natural de la centella asi\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las hojas y tallos de la centella asi\u00e1tica<\/strong> son las partes que se utilizan <strong>con fines meidicinales<\/strong>. Adem\u00e1s, sus hojas se consumen frescas en ensaladas, o secas para agregar a cualquier comida, \u00a0l\u00edquido o infusi\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_centella_asiatica\"><\/span>Suplementos de centella asi\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los suplementos con <strong>extracto estandarizado de centella asi\u00e1tica<\/strong>, est\u00e1n\u00a0 disponibles en \u00a0polvos, tinturas, c\u00e1psulas, tabletas y gotas.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se pueden encontrar en saquitos de t\u00e9 para preparar infusiones, o en \u00a0ung\u00fcentos para tratar heridas, contusiones o dolor articular.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_centella_asiatica_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa centella asi\u00e1tica tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La centella asi\u00e1tica es\u00a0 generalmente bien tolerada<\/strong>, aunque en algunas personas sensibles puede causar dolor de cabeza, malestar estomacal y mareos. Se debe tomar \u00a0durante 2 a 6 semanas a la vez, con un intervalo de 14 d\u00edas antes de reanudar el uso.<\/p>\n<p>No deben tomarla mujeres embarazadas, personas con\u00a0 enfermedad hep\u00e1tica o antecedentes de c\u00e1ncer en la piel.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_la_centella_asiatica\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la centella asi\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un \u00a0<a href=\"http:\/\/dx.doi.org\/10.1155\/2012\/381974\">estudio<\/a> de 2012 hechos con animales,\u00a0encontr\u00f3 que el extracto de <strong>centella asi\u00e1tica<\/strong> tuvo un efecto positivo en las anomal\u00edas de comportamiento de animalitos con enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n<p>En lo que respecta a sus propiedades de mejora cognitiva, requiere algunas semanas para funcionar y parece causar un aumento en el crecimiento neuronal (no cu\u00e1ntas neuronas hay, sino qu\u00e9 tan lejos se ramifican sus dendritas).\u00a0Esto se debe a la activaci\u00f3n de una clase de prote\u00ednas conocidas como MAPK, que provoca la liberaci\u00f3n de un factor de crecimiento para las neuronas llamado factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (BDNF), seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/centella-asiatica\/\">an\u00e1lisis<\/a> reciente.<\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23653088\">revisi\u00f3n<\/a> sobre compuestos herbales contra la ansiedad realizada en 2013,\u00a0 concluy\u00f3 tiene un efecto ansiol\u00edtico agudo. Por otro lado, un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4975583\/\">estudio<\/a> en 33 personas con\u00a0trastorno de ansiedad generalizada que tomaron suplementos en lugar de su medicaci\u00f3n antidepresiva durante 60 d\u00edas,\u00a0 informaron una disminuci\u00f3n del estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n. As\u00ed mismo, otra <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10711131\">investigaci\u00f3n<\/a> sugiere que puede ayudar a tratar\u00a0los trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>De acuerdo a una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3834700\/\">revisi\u00f3n<\/a> de 2013, \u00a0puede reducir la apariencia de las estr\u00edas.\u00a0Se cree que sus terpenoides aumentan la producci\u00f3n de col\u00e1geno en el cuerpo, lo que \u00a0puede ayudar a prevenir la formaci\u00f3n de nuevas estr\u00edas, as\u00ed como curar las marcas existentes.<\/p>\n<p>Los investigadores de un\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ijpharm.2015.05.058\">estudio<\/a> realizado en 2015, encontraron que el ap\u00f3sito para heridas que conten\u00eda <strong>centella asi\u00e1tica<\/strong>, tuvo efectos curativos en m\u00faltiples tipos de heridas, incluidos cortes limpios por objetos afilados, desgarros irregulares causados \u200b\u200bpor un traumatismo con objeto contundente y tejido infectado.<\/p>\n<p>Al final, un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25484009\">estudio<\/a> realizado en 2014 sobre la artritis inducida por col\u00e1geno,\u00a0 descubri\u00f3 que su administraci\u00f3n oral reduce la inflamaci\u00f3n de las articulaciones, la erosi\u00f3n del cart\u00edlago y la erosi\u00f3n \u00f3sea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tambi\u00e9n conocida como Gotu Kola, la centella asi\u00e1tica es considerada la \u201chierba de la longevidad\u201d, \u00bfpor qu\u00e9 ser\u00eda tan preciada? 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