{"id":3060,"date":"2022-03-30T05:32:16","date_gmt":"2022-03-30T05:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3060"},"modified":"2022-04-04T07:22:46","modified_gmt":"2022-04-04T07:22:46","slug":"lavanda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/","title":{"rendered":"Limpiando el cuerpo desde dentro hacia afuera con lavanda"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/#%c2%bfque_es_la_lavanda\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la lavanda?\">\u00bfQu\u00e9 es la lavanda?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_lavanda\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de\u00a0 la lavanda\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de\u00a0 la lavanda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/#usos_de_la_lavanda\" title=\"Usos de la lavanda\">Usos de la lavanda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/#fuente_natural_de_lavanda\" title=\"Fuente natural de lavanda\">Fuente natural de lavanda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/#suplementos_de_lavanda\" title=\"Suplementos de lavanda\">Suplementos de lavanda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/#%c2%bfla_lavanda_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa lavanda tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa lavanda tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/lavanda\/#bibliografia_cientifica_sobre_la_lavanda\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la lavanda\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la lavanda<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>El nombre <strong>lavanda proviene del latin \u201clavare\u201d<\/strong>, que literalmente significa \u201clavar\u201d, porque en esencia purifica y limpia el organismo.<\/p>\n<p>Los griegos sol\u00edan emplearla como un perfume, los romanos la inclu\u00edan en sus ba\u00f1os y en el antiguo Egipto era utilizada como un ingrediente del incienso y de diferentes perfumes por sus<strong> propiedades calmantes y sedativas<\/strong>. En tiempos modernos, antes de que existieran los\u00a0 antis\u00e9pticos, incluso se usaba <strong>lavanda <\/strong>para limpiar las salas de los hospitales.<\/p>\n<p>Pero eso no es todo, ya que <strong>posee efectos antiinflamatorios, antis\u00e9pticos y\u00a0 antioxidantes <\/strong>que lo convierte en un aliado natural\u00a0 para la salud. Por otro lado, <strong>es muy apreciada para la belleza y el cuidado de la piel<\/strong>, usada con frecuencia en \u00a0fragancias, cremas \u00a0y champ\u00fas para ayudar a purificar la piel.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_lavanda\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la lavanda?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La lavanda (Lav\u00e1ndula) es un arbusto de la familia de las Lamiaceae originario de del norte de \u00c1frica y las regiones monta\u00f1osas del Mediterr\u00e1neo, que hoy se cultiva en todo el mundo.<\/p>\n<p>Contiene sustancias vegetales, que la hacen una gran aliada para la salud, entre la cuales est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Terpenoides: alcanfor, cumarina, nerol, linalol, \u03b1-pineno, \u03b2-pineno, borneol, eucaliptol, limoneno.<\/li>\n<li>Taninos y saponinas.<\/li>\n<li>\u00c1cidos: rosmarinico, capr\u00f3ico, cumar\u00ednico, glic\u00f3lico, val\u00e9rico, urs\u00f3lico e isobut\u00edrico.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_lavanda\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de\u00a0 la lavanda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Desde la antig\u00fcedad, <strong>la\u00a0<\/strong><strong>lavanda\u00a0se ha utilizado para reducir los s\u00edntomas y brindar apoyo en m\u00faltiples afecciones<\/strong>.<\/p>\n<p><strong><em>Ayuda a dormir mejor:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Inhalar su aroma, puede mejorar los\u00a0niveles de melatonina, lo que te dar\u00e1 un mejor descanso nocturno.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Calma el estado de \u00e1nimo:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso, mejorar el estado de \u00e1nimo e incluso reducir la hipertensi\u00f3n, ayudando en situaciones de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Reduce el dolor y la inflamaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Su aceite esencial puede ayudar a\u00a0reducir el dolor\u00a0de cabeza.<\/li>\n<li>Aplicado en el abdomen o inhalado mediante un difusor, alivia el dolor menstrual<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege y mejora la piel:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene dos compuestos que combaten la inflamaci\u00f3n llamados linalol y acetato de linalilo, que alivian problemas cut\u00e1neos como eczema, dermatitis, psoriasis, y<\/li>\n<li>Aumenta la tasa de cicatrizaci\u00f3n de heridas, promoviendo la producci\u00f3n de col\u00e1geno e impulsando el proceso de remodelaci\u00f3n del tejido cut\u00e1neo.<\/li>\n<li>En comparaci\u00f3n con tratamientos m\u00e1s agresivos, su aceite esencial es una forma suave de tratar el acn\u00e9 debido a su capacidad para matar bacterias.<\/li>\n<li>Su actividad antimicrobiana tambi\u00e9n ayuda a prevenir infecciones despu\u00e9s de una quemadura.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Previene la p\u00e9rdida de cabello:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El uso t\u00f3pico de su aceite puede ayudar a tratar la alopecia aerata, una enfermedad que hace que el cabello se caiga en forma de parches.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Reduce los c\u00f3licos en ni\u00f1os peque\u00f1os:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El masaje con su aceite esencial, es efectivo para reducir los s\u00edntomas de los c\u00f3licos en los beb\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_lavanda\"><\/span>Usos de la lavanda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La lavanda es una planta polivalente con much\u00edsimos usos<\/strong> que en definitiva nos da el bienestar que necesitamos.<\/p>\n<p>Para empezar, su aceite <strong>posee propiedades antis\u00e9pticas y antiinflamatorias<\/strong>, que pueden ayudar a curar quemaduras menores y picaduras de insectos, adem\u00e1s de prevenir la ca\u00edda del cabello, ayudar a cicatrizar heridas y tratar el acn\u00e9.<\/p>\n<p>En aromaterapia, es \u00fatil para tratar la ansiedad, el\u00a0insomnio, la depresi\u00f3n y ayudar a conciliar el sue\u00f1o, adem\u00e1s de aliviar el dolor de\u00a0cabeza\u00a0y otros dolores leves.<\/p>\n<p>Consumirla en infusiones \u00a0puede ayudar con problemas digestivos\u00a0como v\u00f3mitos, n\u00e1useas, gases, \u00a0malestar estomacal\u00a0e hinchaz\u00f3n abdominal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_lavanda\"><\/span>Fuente natural de lavanda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Tanto las flores y las hojas de la lavanda<\/strong> (Lavandula)<strong> se aprovechan en la medicina natural<\/strong> para elaborar aceites esenciales, extractos e infusiones.<\/p>\n<p>Los extractos se obtienen sumergiendo la flor en un l\u00edquido, generalmente una combinaci\u00f3n de agua y alcohol, que concentra sus propiedades terap\u00e9uticas.<\/p>\n<blockquote><p><em>El aceite esencial proviene de la destilaci\u00f3n de las espigas de sus flores.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Las flores secas proveen un delicioso aroma a cualquier ambiente y se pueden colocar en las almohadas para ayudar a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_lavanda\"><\/span>Suplementos de lavanda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La lavanda est\u00e1 disponible como suplemento en c\u00e1psulas,\u00a0 tisanas e infusiones. Tambi\u00e9n es muy utilizada en cremas, lociones, champ\u00fas, ung\u00fcentos antis\u00e9pticos y otros productos de belleza que ayudan a purificar la piel.<\/p>\n<p>Su aceite esencial se usa com\u00fanmente en aromaterapia para calmar el estr\u00e9s, ansiedad y mejorar el estado de \u00e1nimo, adem\u00e1s de aplicaciones t\u00f3picas para tratar heridas, quemaduras y erupciones, siempre y cuando se diluya en un aceite portador.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_lavanda_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa lavanda tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Los suplementos de lavanda son seguros <\/strong>si se usan con moderaci\u00f3n, al igual que las infusiones y las tisanas.<\/p>\n<p>Recuerda que los aceites esenciales usando al extremo pueden ser t\u00f3xicos y causar calambres intestinales, n\u00e1useas u otros s\u00edntomas adversos, por lo que no deben consumirse directamente.<\/p>\n<p>Como aceite t\u00f3pico, siempre debe usarse con un aceite portador, pues dependiendo de la sensibilidad de la piel, es posible que cause una reacci\u00f3n al\u00e9rgica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_la_lavanda\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la lavanda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algunos estudios\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31780012\/\">sugieren<\/a>\u00a0que <strong>la lavanda puede mejorar los\u00a0niveles de melatonina<\/strong>\u00a0en el cuerpo, apoyando un mejor descanso nocturno.<\/p>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-019-54529-9?utm_medium=affiliate&amp;utm_source=commission_junction&amp;utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_PRODUCT&amp;utm_content=textlink&amp;utm_term=PID100090071&amp;CJEVENT=5a895434afd311ec81b001220a82b820\">metan\u00e1lisis<\/a> publicado en la revista Nature en, las personas con trastornos de ansiedad que tomaron c\u00e1psulas con 160 miligramos de extracto, experimentaron <strong>una disminuci\u00f3n significativa de la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n<p>En la misma l\u00ednea, un <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/nicc.12198\">estudio<\/a> de 2015 que involucr\u00f3 a 60 personas en una unidad de cuidados intensivos coronarios, encontr\u00f3 \u00a0que los pacientes tratados con su aceite esencial, <strong>tuvieron niveles m\u00e1s bajos de ansiedad y durmieron mejor<\/strong>.<\/p>\n<p>Por otro lado, en\u00a0un <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S2210803316300033\">estudio<\/a> de 2016, las personas con migra\u00f1a que recibieron 3 meses de terapia con c\u00e1psulas de esta planta, obtuvieron <strong>una puntuaci\u00f3n m\u00e1s baja en una escala de evaluaci\u00f3n del dolor de cabeza<\/strong> que un grupo de control. Por otro lado, en otro <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22517298\/\">estudio<\/a> de 2012, se demostr\u00f3 que quienes inhalaron aceite esencial durante 15 minutos,\u00a0 experimentaron una reducci\u00f3n en la severidad y frecuencia del dolor de cabeza.<\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/www.painmanagementnursing.org\/article\/S1524-9042(10)00067-6\/fulltext\">investigaci\u00f3n<\/a> ha\u00a0relacionado\u00a0la <strong>aplicaci\u00f3n del<\/strong> <strong>aceite esencial de lavanda en el abdomen con menos dolor menstrual<\/strong>.<\/p>\n<p>En el tratamiento de la alopecia, un estudio realizado en 1998 con 86 personas que sufr\u00edan este trastorno, mostr\u00f3 que el 44% experiment\u00f3 un mejor crecimiento del cabello despu\u00e9s de masajear diariamente el cuero cabelludo con una mezcla de aceites esenciales de tomillo, romero, lavanda y madera de cedro en una mezcla de aceites portadores durante siete meses. Otro estudio en animales m\u00e1s reciente (2021)\u00a0tambi\u00e9n encontr\u00f3 que el aceite estimul\u00f3 con \u00e9xito el crecimiento del cabello en un plazo de 28 d\u00edas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4880962\/\">estudio<\/a> basado en animales encontr\u00f3 que su aceite ayud\u00f3 a la cicatrizaci\u00f3n de heridas\u00a0al <strong>mejorar la capacidad de la piel para producir col\u00e1geno<\/strong> despu\u00e9s de la cirug\u00eda.<\/p>\n<p>Otro beneficio que encontr\u00f3 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22435980\/\">un estudio<\/a>\u00a0publicado en 2019, es \u00a0que el masaje de aromaterapia con su aceite esencial fue efectivo para reducir los s\u00edntomas de los c\u00f3licos en los beb\u00e9s, incluido el tiempo que lloran por semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El nombre lavanda proviene del latin \u201clavare\u201d, que literalmente significa \u201clavar\u201d, porque en esencia purifica y limpia el organismo. 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