{"id":3039,"date":"2022-03-24T23:05:12","date_gmt":"2022-03-24T23:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3039"},"modified":"2022-03-25T03:23:17","modified_gmt":"2022-03-25T03:23:17","slug":"moringa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/","title":{"rendered":"Moringa, \u00bfporqu\u00e9 se la considera milagrosa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/#%c2%bfque_es_la_moringa\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la moringa?\">\u00bfQu\u00e9 es la moringa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_moringa\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la moringa\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la moringa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/#usos_de_la_moringa\" title=\"Usos de la moringa\">Usos de la moringa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/#fuente_natural_de_moringa\" title=\"Fuente natural de moringa\">Fuente natural de moringa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/#suplementos_de_moringa\" title=\"Suplementos de moringa\">Suplementos de moringa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/#%c2%bfla_moringa_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa moringa tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa moringa tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/moringa\/#bibliografia_cientifica_sobre_la_moringa\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la moringa\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la moringa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Sin dudarlo, las <strong>propiedades de la moringa son de las m\u00e1s efectivas<\/strong> para mantener el bienestar y la longevidad.<\/p>\n<p>La<strong>\u00a0Moringa<\/strong>\u00a0Oleifera es una planta originaria de Asia y algunos pa\u00edses tropicales que tiene numerosas propiedades medicinales y beneficiosas para la salud, por ello es conocido como \u201c\u00e1rbol milagroso\u201d o \u201cel \u00e1rbol de la vida\u201d, utiliz\u00e1ndose durante siglos en la medicina tradicional de estas culturas.<\/p>\n<p>Entre sus propiedades se distinguen us efectos antivirales, antif\u00fangicos, antiinflamatorios y antidepresivos que son efectivos a la hora de aplicarlos a la realidad\u2026 no son solo cuentos de hadas\u2026<\/p>\n<p>Su extracto contiene un alto contenido de vitaminas y minerales, polifenoles\u00a0y\u00a0quercetina que le confieren efectos antioxidantes, antiinflamatorios, y antivirales, entre otros.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es muy nutritiva debido a que contiene gran cantidad de fitonutrientes, de hecho, proporciona m\u00e1s\u00a0vitamina C\u00a0que las naranjas, m\u00e1s calcio que la leche y m\u00e1s prote\u00ednas que el yogurt.<\/p>\n<p>Todas estas propiedades \u00a0hacen de <strong>la moringa una aliada para tu salud<\/strong>, de la que puedes obtener lo mejor que tiene para ofrecer, mediante suplementos en forma de polvo, c\u00e1psulas o infusiones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_moringa\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la moringa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La moringa (Moringa oleifera) es un \u00e1rbol<\/strong> caducifolio de la familia Moringaceae, que \u00a0en condiciones ideales puede llegar a medir hasta a 5 metros y es originario de la India, pero crece tambi\u00e9n en lugares tropicales de \u00c1frica y Asia.<\/p>\n<p>Es un\u00a0\u00e1rbol generoso, pues todas sus partes como corteza, hojas, ra\u00edz, frutos (vainas), flores, semillas, se utilizan desde hace miles de a\u00f1os para curar o prevenir varias enfermedades.<\/p>\n<p>Est\u00e1 repleto de sustancias bioactivas que benefician a la salud desde varios planos, entre las cuales est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li>Nutrientes: prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, carbohidratos y<\/li>\n<li>Vitaminas: A, C, tiamina (B1,) rivoflavina (B2), niacina (B3), piridoxina (B6), folato (B9).<\/li>\n<li>Minerales: calcio, hierro, sodio, potasio, magnesio, f\u00f3sforo y zinc.<\/li>\n<li>Fitoqu\u00edmicos: taninos, esteroles, saponinas, antraquinonas, terpenoides, alcaloides.<\/li>\n<li>\u00c1cidos grasos poliinsaturados: palm\u00edtico, linol\u00e9nico, linoleico y\u00a0oleico.<\/li>\n<li>Antioxidantes: quercetina, \u00e1cido clorog\u00e9nico, betacaroteno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, contiene otros compeustos activos espec\u00edficos como la zeatina, la beta-sitosterol, el \u00e1cido cafeoilqu\u00ednico o el kaempferol.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_moringa\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la moringa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El \u00e1rbol de moringa <\/strong>tiene una completa gama de propiedades \u00a0medicinales por su alto valor nutricional.<\/p>\n<p><strong><em>Mejora las defensas del organismo:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Las sustancias antioxidantes que contiene, \u00a0estimulan el sistema inmune, combatiendo infecciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Reduce los niveles de az\u00facar en sangre:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gracias a sus prote\u00ednas similares\u00a0a la insulina,\u00a0 ayuda a reducir\u00a0el az\u00facar en la sangre y a procesar mejor la glucosa, adem\u00e1s de afectar positivamente la forma en que el cuerpo libera insulina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege el sistema cardiovascular:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los compuestos\u00a0antioxidantes\u00a0como la quercetina, minimizan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li>Su alto contenido de fibra puede evitar la absorci\u00f3n de\u00a0colesterol\u00a0en el intestino.<\/li>\n<li>Los polifenoles y flavonoides que contiene, regulan la presi\u00f3n arterial, pues ayudan a relajar los vasos sangu\u00edneos y a optimizar la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve la buena salud \u00f3sea:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene calcio y f\u00f3sforo, que ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes.<\/li>\n<li>Sus propiedades antiinflamatorias, ayudan a tratar afecciones como la\u00a0artritis\u00a0y favorecen la recuperaci\u00f3n de lesiones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege y nutre la piel:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Su aporte de vitaminas A y C y del complejo B, favorecen la producci\u00f3n de\u00a0col\u00e1geno, la cicatrizaci\u00f3n de heridas y la hidrataci\u00f3n de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><b>As\u00ed mismo puede actuar\u00a0desde varios frentes:<\/b><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a prevenir la anemia por su elevada cantidad de hierro, aumentando los gl\u00f3bulos rojos, la hemoglobina y el hematocrito<\/li>\n<li>Puede reducir la gravedad de algunos ataques de\u00a0asma\u00a0y proteger contra las constricciones bronquiales.<\/li>\n<li>Sus antioxidantes incluso ayudan a los ojos est\u00e1r saludables, tanto deteniendo la dilataci\u00f3n de los vasos de la retina o evitando el engrosamiento de las membranas capilares del ojo.<\/li>\n<li>Reduce las especies reactivas de ox\u00edgeno, protegiendo el cerebro.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La moringa tambi\u00e9n estimula a los \u00f3rganos<\/strong> depurando el organismo, facilitando la digesti\u00f3n, combatiendo infecciones o estimulando las hormonas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_moringa\"><\/span>Usos de la moringa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Ancestralmente se conoce a la moringa como un \u00e1rbol milagroso<\/strong>, puesto que sus variadas propiedades terap\u00e9uticas y su capacidad nutricional se utilizan desde tiempos ancestrales para cuidar la salud, ayudar en el crecimiento, prevenir y curar afecciones\u00a0 como:<\/p>\n<ul>\n<li>Da\u00f1o hep\u00e1tico\u00a0causado por medicamentos.<\/li>\n<li>Niveles altos de colesterol e hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>\u00dalceras\u00a0estomacales y colitis e, indigesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Afecciones de la piel, as\u00ed como heridas<\/li>\n<li>Enfermedades como la artritis<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, es muy \u00fatil para controlar la anemia, para combatir infecciones o la inflamaci\u00f3n y, entre sus propiedades, mitigar la desnutrici\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_moringa\"><\/span>Fuente natural de moringa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La corteza, hojas, ra\u00edz, frutos (vainas), flores, semillas del \u00e1rbol Moringa ole\u00edfera, se utilizan para extraer sus propiedades nutritivas y terap\u00e9uticas.<\/p>\n<p>Las hojas secas en polvo son la forma m\u00e1s utilizada, pues se puede a\u00f1adir f\u00e1cilmente a zumos, sopas, caf\u00e9 o t\u00e9.<\/p>\n<p>Sus vainas (frutos) contienen fibra, prote\u00edna,\u00a0 amino\u00e1cidos, y \u00e1cidos grasos saludables, que ayudan durante el crecimiento y en casos de desnutrici\u00f3n.<\/p>\n<p>De hecho, su versi\u00f3n de harina de semillas germinadas y fermentadas, la cual contiene un nivel alto de fotoqu\u00edmicos\u00a0 y amino\u00e1cidos, que mantienen el bienestar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_moringa\"><\/span>Suplementos de moringa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La moringa est\u00e1 disponible en suplementos<\/strong> que contienen extractos de las hojas y otras partes del \u00e1rbol. Se puede encontrar en polvo, tintura, aceite, \u00a0capsulas, tabletas y saquitos de t\u00e9 para hacer infusiones, una de las formas preferidas de ingerirla.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es un ingrediente popular en productos de belleza como aceites, cremas o geles que protegen la piel y el cabello.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_moringa_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa moringa tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El consumo de moringa es generalmente seguro<\/strong>, pero su uso prolongado puede ocasionar n\u00e1useas, v\u00f3mitos,\u00a0 diarrea y reacciones al\u00e9rgicas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, no se recomienda para mujeres embarazadas, pues su corteza puede producir contracciones uterinas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_la_moringa\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la moringa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En el a\u00f1o 2006 se public\u00f3 en la revista Phytotherapy Research, una <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/ptr.2023\">revisi\u00f3n<\/a> que enfatiza \u00a0<strong>las propiedades medicinales de la moringa<\/strong>, entre ellas la en la disminuci\u00f3n del colesterol y sus efectos antihipertensivos, diur\u00e9ticos, antiespasm\u00f3dicos, antiulcerosos, hepatoprotectores, antibacteriales.<\/p>\n<p>Por otro lado, la Food and Agriculture Organization of the United Nations ( FAO) en su <a href=\"https:\/\/www.fao.org\/traditional-crops\/moringa\/es\/\">publicaci\u00f3n<\/a> digital realizada en 2020, \u200b se\u00f1al\u00f3 los beneficios de este superalimento en procesos de nutrici\u00f3n y destac\u00f3 sus cualidades especiales como: \u201c propiedades contra el tripanosoma, la hipotensi\u00f3n, antiespasm\u00f3dicas, anti-ulcerosas, anti-inflamatorias, hipocolesterol\u00e9micas e hipogluc\u00e9micas\u00bb, avalando as\u00ed las investigaciones cient\u00edficas al respecto.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs13197-012-0859-9\">estudio<\/a> en 30 mujeres mostr\u00f3 que tomar 1,5 cucharaditas (7 gramos) de polvo de hoja de moringa todos los d\u00edas durante tres meses redujo los niveles de az\u00facar en sangre en ayunas en un 13,5 % en promedio, y aument\u00f3 significativamente los niveles de antioxidantes en la sangre.<\/p>\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.3109\/09637489309017439\">estudio<\/a> publicado por la International Journal of Food Sciences and Nutrition en 2009, observ\u00f3 a \u00a0seis personas con diabetes y encontr\u00f3 que agregar 50<strong> gramos de hojas de moringa<\/strong> a una de sus comidas, \u00a0redujo el aumento de az\u00facar en\u00a0 sangre en un 21%.<\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2213453016300362#bib0420\">investigaciones<\/a> muestran que el aceite de su semilla contiene alrededor de un 76 % de \u00e1cidos grasos poliinsaturados, lo que permite sustituir el aceite de oliva.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2213453016300362#bib0465\">estudio<\/a> ha demostrado que los extractos acuosos de este \u00e1rbol, pueden ayudar a \u00a0curar la diabetes tipo 1 inducida por estreptozotocina y tambi\u00e9n la diabetes tipo 2 resistente a la insulina en ratas de laboratorio.<\/p>\n<p>Tanto los <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18249514\">estudios<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22403543\">basados<\/a> \u200b\u200ben animales como en humanos, han <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12738086\">demostrado<\/a> que puede reducir el colesterol.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20435128\">Varios<\/a>\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/13880200802366710\">estudios<\/a> indican que los isotiocianatos son los principales compuestos antiinflamatorios en sus hojas, vainas y semillas y son los responsables de sus efectos en la reducci\u00f3n de\u00a0 la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sin dudarlo, las propiedades de la moringa son de las m\u00e1s efectivas para mantener el bienestar y la longevidad. 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