{"id":3011,"date":"2022-03-10T18:48:13","date_gmt":"2022-03-10T18:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=3011"},"modified":"2022-03-18T05:42:29","modified_gmt":"2022-03-18T05:42:29","slug":"arandano-rojo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/","title":{"rendered":"Combate las infecciones, prolongando tu vida con ar\u00e1ndano rojo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/#%c2%bfque_es_el_arandano_rojo\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el ar\u00e1ndano rojo?\">\u00bfQu\u00e9 es el ar\u00e1ndano rojo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_arandano_rojo\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del ar\u00e1ndano rojo\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del ar\u00e1ndano rojo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/#usos_de_arandano_rojo\" title=\"Usos de ar\u00e1ndano rojo\">Usos de ar\u00e1ndano rojo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/#fuente_natural_de_arandano_rojo\" title=\"Fuente natural de ar\u00e1ndano rojo\">Fuente natural de ar\u00e1ndano rojo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/#suplementos_de_arandanos_rojos\" title=\"Suplementos de ar\u00e1ndanos rojos\">Suplementos de ar\u00e1ndanos rojos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/#%c2%bfel_arandano_rojo_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl ar\u00e1ndano rojo tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl ar\u00e1ndano rojo tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/arandano-rojo\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_arandano_rojo\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el ar\u00e1ndano rojo\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el ar\u00e1ndano rojo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>El ar\u00e1ndano rojo americano (cramberry) es una baya<\/strong> de sabor ligeramente \u00e1cido,\u00a0rica en polifenoles que le otorgan su color rojo caracter\u00edstico y\u00a0valiosas propiedades medicinales.<\/p>\n<p>Los nativos americanos utilizaban el peque\u00f1o fruto del <strong>ar\u00e1ndano rojo<\/strong> como remedio para \u00a0curar afecciones de las v\u00edas urinarias y para desinfectar heridas o \u00falceras.<\/p>\n<p>En la actualidad, se lo conoce por sus propiedades pro-longevidad, ya que es un potente antioxidante, adem\u00e1s por su capacidad de luchar contra infecciones del tracto urinario, mejorar la circulaci\u00f3n y proteger la pared de los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_arandano_rojo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el ar\u00e1ndano rojo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La planta conocida como mirtillo \u00a0(Vaccinium macrocarpon\u00a0), es un arbusto cuyo fruto es una \u00a0peque\u00f1a baya llamada <strong>ar\u00e1ndano rojo<\/strong>, que tiene un sabor \u00a0\u00e1cido.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de contener vitaminas C, E K1 y minerales como manganeso y cobre, es rico en compuestos vegetales bioactivos y\u00a0antioxidantes, particularmente polifenoles flavonoides como:<\/p>\n<ul>\n<li>Quercetina<\/li>\n<li>Miricetina.<\/li>\n<li>Cinadina y peonidina.<\/li>\n<li>\u00c1cido urs\u00f3lico.<\/li>\n<li>Proantocianidinas tipo A (taninos condensados).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_arandano_rojo\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del ar\u00e1ndano rojo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El ar\u00e1ndano rojo tiene m\u00faltiples propiedades<\/strong> curativas debido a su\u00a0 alto contenido de sustancias antioxidantes, vitaminas y minerales.<\/p>\n<p><strong><em>Previene infecciones del tracto urinario<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Contiene fitonutrientes \u00fanicos llamados proantocianidinas tipo A, que impiden que las bacterias (especialmente la Escherichia colli) \u00a0se adhieran al revestimiento de la vejiga, el tracto urinario y causen<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n acidifica la orina evitando la proliferaci\u00f3n de pat\u00f3genos y la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos de fosfato c\u00e1lcico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la salud cardiovascular<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Debido a que contiene potentes antioxidantes como antocianinas, proantocianidinas y quercetina, puede aumentar los niveles de colesterol HDL (ben\u00e9fico) y controlar el LDL (da\u00f1ino).<\/li>\n<li>Mejora la circulaci\u00f3n, tonifica las venas y disminuye de la rigidez en los vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<li>Reduce los niveles sangu\u00edneos de homociste\u00edna, previniendo la inflamaci\u00f3n en el sistema circulatorio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege el est\u00f3mago<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sus propiedades antibacterianas ayudan a detener la infecci\u00f3n causada por la bacteria\u00a0Helicobacter pylori\u00a0en el epitelio del est\u00f3mago y la placa dental.<\/li>\n<li>Al ser una buena fuente de fibra, cuenta con beneficios digestivos al equilibrar la microbiota intestinal y aliviar el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la visi\u00f3n<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Promueve la microcirculaci\u00f3n sangu\u00ednea aumentando los niveles de ox\u00edgeno y energ\u00eda que llegan a los tejidos del ojo, evitando as\u00ed la degeneraci\u00f3n macular, la formaci\u00f3n de cataratas y las retinopat\u00edas diab\u00e9ticas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Ralentiza el envejecimiento<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gracias a su poder antioxidante, contribuye a reducir la oxidaci\u00f3n celular que causa el envejecimiento prematuro, pues neutraliza la acci\u00f3n de los radicales libres que da\u00f1an el ADN en las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>La vitamina C que contiene, act\u00faa\u00a0reforzando el sistema inmune para luchar contra las infecciones.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_arandano_rojo\"><\/span>Usos de ar\u00e1ndano rojo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El ar\u00e1ndano rojo se usa desde tiempos antiguos para tratar infecciones<\/strong> y problemas de salud que incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Insuficiencia venosa: varices y hemorroides.<\/li>\n<li>Ulceras de estomago o extre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Cistitis e infecci\u00f3n urinaria.<\/li>\n<li>Hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Caries dental.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuente_natural_de_arandano_rojo\"><\/span>Fuente natural de ar\u00e1ndano rojo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Esta baya es fruto de un arbusto reptante<\/strong> tambi\u00e9n conocido como mirtillo o gayuba, de la familia del brezo, que crece en lugares\u00a0 h\u00famedos del centro y\u00a0 noreste de Estados Unidos.<\/p>\n<p><strong>El ar\u00e1ndano rojo se consume<\/strong> generalmente cocido en zumos, postres e infusiones, ya que naturalmente es bastante \u00e1cido.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se puede conseguir en su versi\u00f3n seca, lo que viene genial para a\u00f1adir al yogurt\u00a0natural, ensalada de frutas o como ingrediente de pasteles y tartas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_arandanos_rojos\"><\/span>Suplementos de ar\u00e1ndanos rojos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como suplemento alimenticio, existe una\u00a0amplia gama de c\u00e1psulas a base de <strong>extracto seco de ar\u00e1ndano rojo<\/strong>, que se recomiendan para prevenir y tratar infecciones urinarias o cistitis recurrente.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se encuentra como suplemento en forma de\u00a0extracto l\u00edquido o zumos, que son muy populares por su sabor y su capacidad de prevenir infecciones.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_arandano_rojo_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl ar\u00e1ndano rojo tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las bayas frescas y los suplementos de ar\u00e1ndano rojo son generalmente seguros si los consumes con moderaci\u00f3n<\/strong>. En cantidades excesivas pueden causar diarrea y malestar estomacal, debido a su acidez y su alto contenido de fibra.<\/p>\n<p>Por otro lado, si tienes c\u00e1lculos renales es mejor que evites tomar suplementos de este fruto, ya que pueden contener altos niveles de oxalatos que son un factor de riesgo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_arandano_rojo\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el ar\u00e1ndano rojo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22100577\">Varios<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22910239\">estudios<\/a> indican que beber zumo o tomar suplementos de este fruto, puede reducir el riesgo de infecciones urinarias tanto en ni\u00f1os como en adultos.<\/p>\n<p>Las proantocianidinas tipo A evitan que la\u00a0E. coli\u00a0se adhiera al revestimiento de la vejiga y el tracto urinario, lo que convierte al <strong>ar\u00e1ndano rojo en una posible medida preventiva contra las infecciones <\/strong>del tracto urinario, seg\u00fan indican <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17509358\">algunos<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25172705\">estudios<\/a>.<\/p>\n<p>En tanto que un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15810945\">estudio<\/a> realizado en 189 personas adultas, sugiri\u00f3 que beber 2,1 tazas (500 ml) de jugo de esta baya al d\u00eda, puede reducir significativamente las infecciones\u00a0por H. pylori.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18343637\">estudio<\/a> en ni\u00f1os encontr\u00f3 que el consumo diario del zumo de este fruto durante 3 semanas, suprimi\u00f3 el crecimiento de\u00a0H. pylori\u00a0en aproximadamente el 17 % de los infectados.<\/p>\n<p>Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16923231\">varios<\/a>\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19046248\">estudios<\/a>, el zumo o los suplementos de esta baya, han demostrado ser beneficiosos para varios factores de riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, al aumentar los niveles de colesterol HDL \u00a0y reducir el LDL, disminuir la rigidez en los vasos sangu\u00edneos y bajar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p>Por otro lado, los extractos de concentrados de este peque\u00f1o fruto pueden contener altos niveles de oxalatos, por lo que, seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7245443\">estudio<\/a>, son un factor de riesgo de c\u00e1lculos renales cuando se consumen en cantidades elevadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ar\u00e1ndano rojo americano (cramberry) es una baya de sabor ligeramente \u00e1cido,\u00a0rica en polifenoles que le otorgan su color rojo caracter\u00edstico y\u00a0valiosas propiedades medicinales. 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