{"id":301,"date":"2020-09-04T06:21:01","date_gmt":"2020-09-04T06:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=301"},"modified":"2020-10-01T11:00:59","modified_gmt":"2020-10-01T11:00:59","slug":"los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista\/","title":{"rendered":"Los poderes del membrillo para el deportista"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista\/#el_membrillo_y_la_relajacion\" title=\"El membrillo y la relajaci\u00f3n\">El membrillo y la relajaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista\/#el_membrillo_para_problemas_digestivos\" title=\"El membrillo para problemas digestivos\">El membrillo para problemas digestivos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista\/#puede_reducir_los_sintomas_del_reflujo_acido\" title=\"Puede reducir los s\u00edntomas del reflujo \u00e1cido\">Puede reducir los s\u00edntomas del reflujo \u00e1cido<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista\/#el_membrillo_puede_ser_antialergico\" title=\"El membrillo puede ser antial\u00e9rgico\">El membrillo puede ser antial\u00e9rgico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista\/#el_membrillo_y_el_sistema_inmunologico\" title=\"El membrillo y el sistema inmunol\u00f3gico\">El membrillo y el sistema inmunol\u00f3gico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-poderes-del-membrillo-para-el-deportista\/#%c2%bf_consumes_mucha_variedad_de_frutas\" title=\"\u00bf Consumes mucha variedad de frutas ?\">\u00bf Consumes mucha variedad de frutas ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Consumir membrillo no solo evitar\u00e1 que tengas calambres, sino estar\u00e1s potenciando tu salud digestiva e inmunol\u00f3gica y esto es?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CEmI7EFArAE\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sentirse NAT<\/a><span style=\"font-size: 1rem\">?.<\/span><\/p>\n<p>Muchos de los beneficios asociados con el <strong>membrillo<\/strong> se pueden atribuir al rico suministro de antioxidantes que contiene.<\/p>\n<p>\u00c9stos reducen el estr\u00e9s metab\u00f3lico y la inflamaci\u00f3n, adem\u00e1s protegen tus c\u00e9lulas contra el da\u00f1o de los radicales libres, los cuales son mol\u00e9culas inestables.<\/p>\n<p>Algunas investigaciones sugieren que algunos antioxidantes en la fruta, incluidos los flavonoles como la quercetina y el kaempferol, reducen la inflamaci\u00f3n y protegen contra enfermedades cr\u00f3nicas como las enfermedades card\u00edacas <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28933408\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(1<\/a>), pero \u00bfcu\u00e1les son sus beneficios?.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_membrillo_y_la_relajacion\"><\/span>El <strong>membrillo <\/strong>y la relajaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esta fant\u00e1stica fruta tiene una reputaci\u00f3n especial porque puede ayudar a relajar los tendones, m\u00fasculos y meridianos.<\/p>\n<p>Esta propiedad fue aprovechada desde la antig\u00fcedad, porque se cre\u00eda que el sabor amargo de una fruta como el<strong> membrillo<\/strong> ablanda el h\u00edgado.<\/p>\n<blockquote><p><em>La fruta de esta manera relaja los tendones, que se consideran bajo el control del h\u00edgado. <\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Como es el caso de la mayor\u00eda de las frutas \u00e1cidas, contiene varios \u00e1cidos org\u00e1nicos como los \u00e1cidos m\u00e1lico, tart\u00e1rico, fum\u00e1rico, c\u00edtrico y asc\u00f3rbico.<\/p>\n<p>Uno de sus componentes activos es responsable del tratamiento del dolor y los espasmos: las saponinas (gluc\u00f3sidos).<\/p>\n<p>Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science\/plant-glycoside\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudios farmacol\u00f3gicos<\/a>, estos componentes tienen una acci\u00f3n antiinflamatoria que alivia calambres y relaja los tendones y m\u00fasculos.<\/p>\n<p>As\u00ed se puede concluir que el membrillo relaja los tendones transformando la humedad y tonificando los colaterales, adem\u00e1s de\u00a0 aliviar los calambres y la rigidez provocados por la humedad, tanto en el abdomen, como en los m\u00fasculos y los tendones de las extremidades.<\/p>\n<p>Su alto contenido de vitaminas C, es importante \u00a0para la salud de los tendones y ligamentos.<\/p>\n<p>La misma juega un papel crucial en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, una prote\u00edna el\u00e1stica que da la flexibilidad a la piel, tendones, ligamentos y otras estructuras flexibles en el cuerpo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_membrillo_para_problemas_digestivos\"><\/span>El <strong>membrillo<\/strong> para problemas digestivos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La fruta se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional y popular para tratar una variedad de trastornos digestivos (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27445806\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">2<\/a>).<\/p>\n<p>Investigaciones recientes sugieren que su extracto puede proteger el tejido intestinal contra el da\u00f1o relacionado con enfermedades inflamatorias del intestino (EII), como la colitis ulcerosa.<\/p>\n<p>Aunque faltan estudios en humanos, \u00bfno te parece una deliciosa forma de aliviar tus problemas digestivos?.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"puede_reducir_los_sintomas_del_reflujo_acido\"><\/span>Puede reducir los s\u00edntomas del reflujo \u00e1cido<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un estudio sugiere que el jarabe de<strong> membrillo<\/strong> puede ayudar a controlar los s\u00edntomas de la enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE), com\u00fanmente conocida como reflujo \u00e1cido e, incluso puede ser tan eficaz como los medicamentos que se utilizan tradicionalmente para aliviar los s\u00edntomas de esta afecci\u00f3n (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26573454\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">3<\/a>).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, en un estudio de un mes en ni\u00f1os y adolescentes con reflujo \u00e1cido, el uso de concentrado de membrillo junto con medicamentos tradicionales mejor\u00f3 los s\u00edntomas, como v\u00f3mitos, aversi\u00f3n a los alimentos, eructos y dolor abdominal, en mayor medida que tomar el medicamento solo (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31331564\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">4<\/a>).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-304\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/SALUDABLE.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/SALUDABLE.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/SALUDABLE-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/SALUDABLE-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_membrillo_puede_ser_antialergico\"><\/span>El <strong>membrillo<\/strong> puede ser antial\u00e9rgico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El <strong>membrillo<\/strong> puede aliviar varios s\u00edntomas de alergia, suprimiendo la actividad de ciertas c\u00e9lulas inmunes responsables de las reacciones al\u00e9rgicas (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27445806\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">5<\/a>).<\/p>\n<p>Sus compuestos pueden combatir reacciones al\u00e9rgicas leves y comunes, como piel inflamada, secreci\u00f3n nasal y asma.<\/p>\n<p>Por otro lado, su extracto y semillas, pueden prevenir y tratar la dermatitis al\u00e9rgica inducida artificialmente<\/p>\n<p>Si bien algunos expertos especulan que los productos de <strong>membrillo<\/strong> pueden ser una alternativa segura a los medicamentos tradicionales para la alergia, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n, aunque probarlo no cuesta nada y adem\u00e1s es seguro.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_membrillo_y_el_sistema_inmunologico\"><\/span>El <strong>membrillo <\/strong>y el sistema inmunol\u00f3gico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un estudio de probeta revela que tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a prevenir el crecimiento excesivo de ciertas bacterias da\u00f1inas, como E. coli y S. aureus <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27445806\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(6<\/a>).<\/p>\n<p>As\u00ed mismo un solo <strong>membrillo<\/strong> contiene el 15% del VD de\u00a0vitamina C\u00a0, que es esencial para un sistema inmunol\u00f3gico saludable y funcional.<\/p>\n<p>La fruta tambi\u00e9n proporciona del 6 al 8% de la recomendaci\u00f3n diaria de fibra; un estudio cita que la ingesta adecuada de fibra apoya las bacterias saludables que viven en tu tracto digestivo, conocidas colectivamente como el microbioma intestinal (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12088522\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">7<\/a>).<\/p>\n<p>Mantener un\u00a0microbioma intestinal\u00a0saludable\u00a0puede reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar la resistencia a las infecciones de bacterias da\u00f1inas en tu tracto digestivo.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_consumes_mucha_variedad_de_frutas\"><\/span><em>\u00bf Consumes mucha variedad de frutas ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumir membrillo no solo evitar\u00e1 que tengas calambres, sino estar\u00e1s potenciando tu salud digestiva e inmunol\u00f3gica y esto es?sentirse NAT?. 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