{"id":2994,"date":"2022-03-07T18:53:09","date_gmt":"2022-03-07T18:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2994"},"modified":"2022-03-08T02:24:25","modified_gmt":"2022-03-08T02:24:25","slug":"condroitina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/","title":{"rendered":"Fortalece tu sistema osteoarticular con condroitina"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/#%c2%bfque_es_la_condroitina\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la condroitina?\">\u00bfQu\u00e9 es la condroitina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_condroitina\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la condroitina\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la condroitina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/#usos_de_la_condroitina\" title=\"Usos de la condroitina\">Usos de la condroitina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/#fuentes_naturales_de_condroitina_en_los_alimentos\" title=\"Fuentes naturales de condroitina en los alimentos\">Fuentes naturales de condroitina en los alimentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/#suplementos_de_condroitina\" title=\"Suplementos de condroitina\">Suplementos de condroitina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/#%c2%bfla_condroitina_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfLa condroitina tiene efectos secundarios?\">\u00bfLa condroitina tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/colagenos-y-cartilagos\/condroitina\/#bibliografia_cientifica_sobre_la_condroitina\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la condroitina\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la condroitina<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Una sustancia qu\u00edmica, presente en lo cart\u00edlagos y llamada<strong> condroitina<\/strong>, es el complemento perfecto para proteger tus articulaciones.<\/p>\n<p><strong>La principal funci\u00f3n de la condroitina es dotar de elasticidad y resistencia al col\u00e1geno<\/strong>, prote\u00edna fundamental para las articulaciones, la piel, los \u00a0ligamentos y el sistema circulatorio.<\/p>\n<p>Debido a que la producci\u00f3n natural disminuye con la edad y, como no la puedes a\u00f1adir en dosis suficiente mediante los alimentos, existen suplementos que generalmente se combinan con otros compuestos para potenciar su acci\u00f3n curativa y regeneradora.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_la_condroitina\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la condroitina?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La condroitina (sulfato de condroitina)\u00a0 es un componente natural <\/strong>que da elasticidad y resistencia al cart\u00edlago articular.<\/p>\n<p>Tiene propiedades antiinflamatorias y puede prevenir la descomposici\u00f3n del este tejido, \u00a0adem\u00e1s de estimular los mecanismos de reparaci\u00f3n y retener el agua necesaria para la lubricaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Estas propiedades se deben \u00a0a que es capaz de reducir la actividad de las enzimas y sustancias que descomponen el col\u00e1geno en las articulaciones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_de_la_condroitina\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades de la condroitina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tiene propiedades amortiguadoras del cart\u00edlago articular, adem\u00e1s de bloquear las enzimas que lo descomponen, convirti\u00e9ndose en un gran aliado para mantener la buena \u00a0salud del sistema osteoarticular.<\/p>\n<p><strong><em>Protege los cart\u00edlagos<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Forma parte de los nutrientes que son\u00a0necesarios para mantener en buen estado los cart\u00edlagos, aportando elasticidad y resistencia.<\/li>\n<li>Act\u00faa en el control del desgaste de los mismos, junto con la glucosamina, que forma parte de este tejido \u00a0y del l\u00edquido sinovial.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Favorece la lubricaci\u00f3n de las articulaciones<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Retiene agua en las articulaciones,\u00a0lo que proporciona elasticidad\u00a0 y lubricaci\u00f3n,\u00a0 aumentando resistencia a la fricci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve la regeneraci\u00f3n de tejidos<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda en la\u00a0reparaci\u00f3n del tejido articular al bloquear la actividad de las enzimas que degradan el col\u00e1geno y el sistema m\u00fasculo-articular.<\/li>\n<li>Aporta resistencia y elasticidad\u00a0a otras estructuras como la piel y los vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Alivia el dolor<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alivia el dolor provocado por enfermedades como la osteoartritis, artrosis y artritis reumatoide, mejorando la actividad diaria.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n contribuye a reducir la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_de_la_condroitina\"><\/span>Usos de la condroitina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El uso de la condroitina para la salud articular<\/strong> es m\u00e1s que eficiente, sin embargo las aplicaciones van m\u00e1s all\u00e1 de sus propiedades, porque:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejora el rendimiento deportivo previniendo el desgaste articular y las lesiones.<\/li>\n<li>Reduce la hinchaz\u00f3n del sistema m\u00fasculo-articular.<\/li>\n<li>Aumenta la movilidad y la flexibilidad.<\/li>\n<li>Permite mantener una buena circulaci\u00f3n de la sangre.<\/li>\n<li>Previene la degradaci\u00f3n natural \u00f3sea y de los cart\u00edlagos.<\/li>\n<li>Mejora la apariencia de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuentes_naturales_de_condroitina_en_los_alimentos\"><\/span>Fuentes naturales de condroitina en los alimentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El compuesto se encuentra en los tejidos cartilaginosos de los animales, como el ganado vacuno y porcino, pero en cantidades peque\u00f1as con baja biodisponibilidad.<\/p>\n<p>Otra fuente com\u00fan es el cart\u00edlago de tibur\u00f3n, que se utiliza com\u00fanmente para fabricar los reconocidos suplementos alimenticios, para producir el <strong>sulfato de condroitina<\/strong>, un az\u00facar complejo que tambi\u00e9n puede llevar parte de cerdos o ganado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_condroitina\"><\/span>Suplementos de condroitina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Este suplemento es la forma m\u00e1s conveniente obtener esta sustancia, estando disponible en varios formatos como c\u00e1psulas, tabletas y polvos que generalmente se combinan con sulfato de glucosamina u otros para potenciar su acci\u00f3n terap\u00e9utica.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n existen ung\u00fcentos t\u00f3picos que se combinan con otros ingredientes como el alcanfor y cart\u00edlago de tibur\u00f3n para aliviar el dolor articular. Para evitar el desgaste excesivo y el envejecimiento prematuro de las articulaciones, se combina con magnesio,\u00a0 leucina, col\u00e1geno, \u00e1cido hialur\u00f3nico, glucosamina o vitamina C.<\/p>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfla_condroitina_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfLa condroitina tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El sulfato de condroitina es generalmente bien tolerado y seguro<\/strong> para el uso a largo plazo, aunque personas sensibles pueden experimentar\u00a0 efectos secundarios\u00a0 leves como malestar estomacal y n\u00e1useas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_la_condroitina\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre la condroitina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28533290\/\">estudio<\/a> aleatorizado de 2017, se suministr\u00f3 a\u00a0 participantes con osteoartritis de rodilla, 800 mg\/d\u00eda de sulfato de condroitina durante 6 meses. Los resultados mostraron que este compuesto redujo el dolor de manera similar a un medicamento AINE,\u00a0 por lo que puede ser un remedio eficaz para calmar el dolor articular.<\/p>\n<p>Otra <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25629804\/\">revisi\u00f3n<\/a> de 2014, revel\u00f3 que la suplementaci\u00f3n mostr\u00f3 puntuaciones de dolor articular significativamente m\u00e1s bajas, con una diferencia media del 10 %, en comparaci\u00f3n con un placebo.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33116279\/\">estudio<\/a> publicado por la Sociedad Europea para los Aspectos Cl\u00ednicos y Econ\u00f3micos de la Osteoporosis (ESCEO), sugiri\u00f3 que la combinaci\u00f3n de esta sustancia con glucosamina de grado farmac\u00e9utico (cristalinas), es \u00fatil como tratamiento de primera l\u00ednea para\u00a0la osteoartritis de rodilla.<\/p>\n<p>De manera similar, un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25589511\/\">estudio<\/a> realizado en 2015 mostr\u00f3 que la combinaci\u00f3n de 1500 mg de clorhidrato de glucosamina con 1200 mg de sulfato de condroitina, reduce de manera efectiva el dolor, la rigidez y la inflamaci\u00f3n de la osteoartritis de rodilla, lo que viene genial para muchos atletas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una sustancia qu\u00edmica, presente en lo cart\u00edlagos y llamada condroitina, es el complemento perfecto para proteger tus articulaciones. 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