{"id":2951,"date":"2022-02-25T17:09:28","date_gmt":"2022-02-25T17:09:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2951"},"modified":"2022-02-27T09:00:56","modified_gmt":"2022-02-27T09:00:56","slug":"canamo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/","title":{"rendered":"C\u00e1\u00f1amo, la planta multifac\u00e9tica para la belleza y bienestar"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/#%c2%bfque_es_el_canamo\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el c\u00e1\u00f1amo?\">\u00bfQu\u00e9 es el c\u00e1\u00f1amo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_canamo\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del c\u00e1\u00f1amo\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del c\u00e1\u00f1amo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/#usos_del_canamo\" title=\"Usos del c\u00e1\u00f1amo\">Usos del c\u00e1\u00f1amo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/#fuentes_naturales_de_canamo\" title=\"Fuentes naturales de c\u00e1\u00f1amo\">Fuentes naturales de c\u00e1\u00f1amo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/#productos_de_canamo\" title=\"Productos de c\u00e1\u00f1amo\">Productos de c\u00e1\u00f1amo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/#%c2%bfel_canamo_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl c\u00e1\u00f1amo tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl c\u00e1\u00f1amo tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/fitoterapia\/canamo\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_canamo\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el c\u00e1\u00f1amo\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el c\u00e1\u00f1amo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Las muy apreciadas <strong>semillas o, productos hechos por c\u00e1\u00f1amo<\/strong>, tienen mucho que ofrecer para el bienestar y belleza corporal.<\/p>\n<p>El c\u00e1\u00f1amo se es una planta que se cultiva para su uso en muchos productos diferentes desde productos para la salud, telas, cuerdas, remedios naturales y mucho m\u00e1s.\u00a0Sus beneficios potenciales provienen principalmente de sus semillas, las cuales poseen altas concentraciones de compuestos activos que son indispensables en la nutrici\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_canamo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el c\u00e1\u00f1amo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n conocido como ra\u00edz amarga, atrapamoscas o algodoncillo, es una \u00a0variedad de Cannabis sativa de tipo industrial que se utiliza\u00a0 por su \u00a0fibra, \u00a0aceite y como importante fuente nutricional.<\/p>\n<p>Cuando se trata de la salud, <strong>las semillas de c\u00e1\u00f1amo son la parte m\u00e1s importante de la planta,<\/strong> pues son una gran fuente de nutrientes esenciales como:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c1cidos\u00a0grasos esenciales\u00a0\u00a0omega-3\u00a0y\u00a0omega-6.<\/li>\n<li>\u00c1cido gamma linol\u00e9ico (GLA) que reduce la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Vitaminas E y del grupo B.<\/li>\n<li>Minerales como el: manganeso, magnesio y zinc.<\/li>\n<li>Fibra soluble e insoluble.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por sobre todo, son uno de los pocos alimentos vegetales que se consideran prote\u00ednas \u00abcompletas\u00bb, pues contienen todos los amino\u00e1cidos esenciales que tu cuerpo puede absorber con mayor facilidad, mejor que muchas otras prote\u00ednas de origen vegetal, por tanto son apreciadas sobre otras, por vegetarianos y veganos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_canamo\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del c\u00e1\u00f1amo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las vitaminas, los minerales y <strong>los nutrientes contenidos en las semillas de c\u00e1\u00f1amo, proporcionan importantes beneficios para tu salud<\/strong> y, que lo ha popularizado en todo el mundo.<\/p>\n<p>Las semillas de c\u00e1\u00f1amo contienen altos niveles de \u00e1cidos\u00a0grasos esenciales\u00a0\u00a0omega-3\u00a0 y\u00a0omega-6 en una proporci\u00f3n de 3 a 1. Esta proporci\u00f3n ayuda a mantener saludables tus niveles de\u00a0colesterol, optimizar la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica y regular tu\u00a0metabolismo.<\/p>\n<p><strong><em>Potencia el sistema inmunol\u00f3gico<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Su aceite es rico en\u00a0vitamina E que es esencial para mantener el buen funcionamiento de tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Su gran poder antioxidante, ayuda a reducir los radicales libres que causan da\u00f1o celular, mejorando las defensas contra las enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege el coraz\u00f3n, controlando el colesterol<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sus semillas con particularmente ricas en grasas saludables, incluidos\u00a0los \u00e1cidos grasos omega-3\u00a0y\u00a0omega-6\u00a0que tienen el poder de mejorar la salud de tu coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Por sobre todo lo hace reduciendo el colesterol, la presi\u00f3n arterial y los triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Mejora la digesti\u00f3n<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Debido a que <strong>las semillas de c\u00e1\u00f1amo enteras son una excelente fuente de\u00a0fibra soluble e insoluble<\/strong>, mejoran el proceso digestivo en dos formas:<\/p>\n<ul>\n<li>La fibra insoluble ayuda a aumentar el volumen de las heces y mejorar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/li>\n<li>La fibra soluble act\u00faa como un\u00a0prebi\u00f3tico\u00a0y alimenta a las\u00a0bacterias \u201cbuenas\u201d\u00a0que viven en tus intestinos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta combinaci\u00f3n de fibras, ayuda a que tu sistema digestivo funcione sin problemas, previniendo una serie de afecciones comunes como estre\u00f1imiento,\u00a0\u00falceras\u00a0y\u00a0hemorroides.<\/p>\n<p><strong><em>Fortalece la salud de la piel y cabellos<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Los antioxidantes y \u00e1cidos grasos de las semillas lo convierten en un elemento b\u00e1sico para el cuidado de tu piel debido a sus propiedades antinflamatorias, hidratantes y no comedog\u00e9nicas (no obstruye los poros).<\/li>\n<li>Reduce la sequedad, la picaz\u00f3n producidas por eccemas.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-beneficios-del-canamo-para-tus-cabellos\/\">Mantiene los cabellos brillantes y sedosos<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_canamo\"><\/span>Usos del c\u00e1\u00f1amo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las semillas de c\u00e1\u00f1amo son la fuente de todos sus poderes curativos<\/strong>; puedes ingerirlas crudas o utilizar el aceite que se obtiene al prensarlas y, que se comercializa para aderezar tus comidas, cocinar o aplicar como cosm\u00e9tico para tu piel y cabellos.<\/p>\n<p>Por sus m\u00faltiples beneficios, estas valiosas semillas se utilizan tradicionalmente para aliviar algunos problemas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Hipertensi\u00f3n y lo relacionado a indicadores metab\u00f3licos.<\/li>\n<li>Mejorar la piel seca y eccema o, incluso bajar hinchazones o verrugas.<\/li>\n<li>Tratar en ciertas circunstancias, la artritis<\/li>\n<li>Combatir las afecciones urinarias.<\/li>\n<li>Ayudar a calmar la tos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuentes_naturales_de_canamo\"><\/span>Fuentes naturales de c\u00e1\u00f1amo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Puedes consumir incluso las semillas crudas o tostadas y peladas como un bocadillo delicioso entre comidas.<\/p>\n<p>Ten en cuenta que no es un alimento precisamente \u00a0bajo en calor\u00edas, pues una sola porci\u00f3n de 3 cucharadas contiene 166 calor\u00edas, por tanto,\u00a0 ya con \u00a0una o dos porciones al d\u00eda puedes obtener los beneficios mientras sigues una dieta equilibrada.<\/p>\n<p>Del mismo modo, el aceite que se obtiene de la <strong>semilla de c\u00e1\u00f1amo<\/strong> se utiliza como aceite de cocina para aderezar ensaladas, cocinar o enriquecer salsas. Tambi\u00e9n se utiliza para \u00a0elaborar leche, yogurt y queso, una excelente fuente de prote\u00ednas vegetales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"productos_de_canamo\"><\/span>Productos de c\u00e1\u00f1amo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Los \u00a0suplementos de aceite semillas de c\u00e1\u00f1amo concentran los beneficios<\/strong> de esta planta para tu salud, y lo mejor de todo es que son muy f\u00e1ciles de\u00a0 integrar a la dieta o como <strong>cosm\u00e9ticos en diferentes versiones muy utilizadas, desde aceites, cremas o champ\u00fas<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n est\u00e1 disponible la prote\u00edna hidrolizada, un polvo hecho de las semillas de la planta que contiene los nueve amino\u00e1cidos esenciales, lo que viene perfecto para los veganos o vegetarianos.<\/p>\n<p>producto<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_canamo_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl c\u00e1\u00f1amo tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Consumir semillas de c\u00e1\u00f1amo no se considera tan peligroso como ingerir hojas de c\u00e1\u00f1amo u otras partes de la planta. Ahora bien, debido al alto contenido de grasa, pueden causar algunos efectos secundarios en personas sensibles, como irritaci\u00f3n de garganta, na\u00faseas, diarrea o ritmo card\u00edaco lento.<\/p>\n<p>Tampoco deben consumirlas personas que tomen medicamentos gluc\u00f3sidos card\u00edacos o diur\u00e9ticos, as\u00ed como las mujeres embarazadas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_canamo\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el c\u00e1\u00f1amo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/ejlt.201900445\">estudio<\/a> publicado en Nutrients en 2020, <strong>las semillas de c\u00e1\u00f1amo contienen muchos nutrientes<\/strong>, incluidas prote\u00ednas, minerales como magnesio, calcio, hierro y zinc y vitaminas B y E, \u00e1cidos grasos esenciales como Omega 3 y 6 y \u00e1cido linol\u00e9ico.<\/p>\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs00394-013-0625-4\">estudio<\/a> publicado en la Revista Europea de Nutrici\u00f3n, encontr\u00f3 que la prote\u00edna hidrolizada de su harina, posee fuertes efectos hipotensores y podr\u00eda usarse como agente terap\u00e9utico tanto para la prevenci\u00f3n como para el tratamiento de la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p>En cuanto al posible contenido de THC, un <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0379073819304098?via%3Dihub\">estudio<\/a> de 2019 encontr\u00f3 que cuando los productos se consumen en cantidades normales a corto o largo plazo, las muestras de orina no dan positivo para cannabinoides.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las muy apreciadas semillas o, productos hechos por c\u00e1\u00f1amo, tienen mucho que ofrecer para el bienestar y belleza corporal. 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