{"id":2906,"date":"2022-02-14T22:09:21","date_gmt":"2022-02-14T22:09:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2906"},"modified":"2022-02-15T22:39:47","modified_gmt":"2022-02-15T22:39:47","slug":"silicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/","title":{"rendered":"Fortaleciendo los huesos y tejidos como la piel con silicio"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/#%c2%bfque_es_el_silicio\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el silicio?\">\u00bfQu\u00e9 es el silicio?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/#%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_silicio\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del silicio\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del silicio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/#usos_del_silicio\" title=\"Usos del sil\u00edcio\">Usos del sil\u00edcio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/#fuentes_naturales_de_silicio_en_los_alimentos\" title=\"Fuentes naturales de silicio en los alimentos\">Fuentes naturales de silicio en los alimentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/#suplementos_de_silicio\" title=\"Suplementos de silicio\">Suplementos de silicio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/#%c2%bfel_silicio_tiene_efectos_secundarios\" title=\"\u00bfEl silicio tiene efectos secundarios?\">\u00bfEl silicio tiene efectos secundarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/complementos-nutricionales\/minerales-y-oligoelementos\/silicio\/#bibliografia_cientifica_sobre_el_silicio\" title=\"Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el silicio\">Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el silicio<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>La belleza es una se\u00f1al de buena salud, y el <strong>silicio es considerado un mineral embellecedor<\/strong> por todo lo que tiene para dar.<\/p>\n<p>El <strong>silicio debido a que mejora de la textura de la piel<\/strong>, ayudando a equilibrar la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas y el metabolismo para optimizar el proceso de estructuraci\u00f3n de los tejidos conectivos y retrasar el envejecimiento es considerado el mineral de la belleza y la fortaleza.<\/p>\n<p>Aunque por mucho tiempo no fue considerado un elemento fisiol\u00f3gicamente importante, hoy sabemos que este micromineral es imprescindible para lograr articulaciones fuertes y flexibles, huesos sanos, piel brillante, u\u00f1as y cabello fuertes.<\/p>\n<p>Pero recuerda que, tanto <strong>el exceso como la deficiencia de silicio causan problemas de salud<\/strong> que puedes evitar siguiendo una dieta equilibrada o tomando alg\u00fan suplemento que lo contenga.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfque_es_el_silicio\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el silicio?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El silicio es uno de los elementos m\u00e1s abundantes en la naturaleza<\/strong>,\u00a0 pues ocupa el segundo lugar despu\u00e9s del ox\u00edgeno, sin embargo, rara vez se encuentra solo. Por lo general se combina con ox\u00edgeno y otros elementos para formar cerca del 90% de la corteza terrestre.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se encuentra en cantidades significativas el \u00a0cuerpo humano, en forma de un derivado de silanato o \u00e1cido sil\u00edcico.<\/p>\n<p>Definitivamente es vital para la salud del sistema osteoarticular, la piel, la producci\u00f3n de col\u00e1geno, \u00a0la absorci\u00f3n de la vitamina D, glucosamina y\u00a0 calcio, entre otros procesos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfpara_que_sirve_propiedades_del_silicio\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve?, propiedades del silicio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El mecanismo a trav\u00e9s del cual el silicio proporciona\u00a0 beneficios para la salud a\u00fan no se comprende del todo, sin embargo, est\u00e1 claro que su presencia en el cuerpo es muy importante para una buena calidad de vida.<\/p>\n<p><strong><em>Protege el sistema osteoarticular<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda en la mineralizaci\u00f3n de los huesos debido a que eleva la absorci\u00f3n\u00a0 de diferentes minerales, como el calcio y el f\u00f3sforo.<\/li>\n<li>Aumenta la producci\u00f3n de col\u00e1geno, el\u00a0componente\u00a0proteico de los huesos y que da flexibilidad a las articulaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Previene la aterosclerosis<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Disminuye la formaci\u00f3n de las placas de colesterol que son responsables del endurecimiento de las arterias.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Promueve la piel saludable<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta la producci\u00f3n de col\u00e1geno, mejorando la elasticidad y la fuerza de los tejidos conectivos de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Trata la alopecia<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se cree que la alopecia (calvicie o adelgazamiento del cabello) se produce por la ingesta de una dieta carente de nutrientes, concretamente de <strong>silicio<\/strong>, por tanto, este mineral favorece el crecimiento de un cabello grueso, saludable y brilloso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Protege el cerebro<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Debido a que se une con el aluminio, impide su absorci\u00f3n en el cerebro, previniendo las lesiones t\u00edpicas de las enfermedades degenerativas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Puede ser \u00fatil en las curaciones<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es clave para protegerte contra muchas enfermedades como la tuberculosis y otras que est\u00e1n relacionadas con las membranas mucosas.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n ayuda a aumentar la tasa de curaci\u00f3n si sufres una fractura o esguince.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usos_del_silicio\"><\/span>Usos del sil\u00edcio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se utiliza en varios productos para el cuidado personal, incluidos champ\u00fas, acondicionadores, lociones, protectores solares, antitranspirantes, desodorantes y productos de maquillaje, como bases para la piel y pinturas para u\u00f1as.<\/p>\n<p>Otro uso com\u00fan es en\u00a0 forma de di\u00f3xido (s\u00edlice), como agente antiaglomerante en alimentos \u00a0y para controlar la formaci\u00f3n de espuma y la consistencia de las bebidas.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en suplementos multiminerales para tratar una deficiencia, que puede causar:<\/p>\n<ul>\n<li>Huesos d\u00e9biles.<\/li>\n<li>Adelgazamiento y ca\u00edda del cabello.<\/li>\n<li>Fragilidad de las u\u00f1as.<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n de arrugas.<\/li>\n<li>Flacidez de la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fuentes_naturales_de_silicio_en_los_alimentos\"><\/span>Fuentes naturales de silicio en los alimentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El silicio se encuentra naturalmente en algunos alimentos de origen vegetal, en menor medida en los de origen animal.<\/strong> Se agrega a muchos productos como la cerveza y otros productos alimenticios.<\/p>\n<p><em>Fuentes vegetales:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Cereales, en especial la avena.<\/li>\n<li>Jud\u00edas verdes, una de las verduras m\u00e1s ricas en <strong>silicio<\/strong>.<\/li>\n<li>Verduras de hoja verde como las espinacas<\/li>\n<li>Arroz Integral: aunque todo tipo de arroz contiene el mineral, el arroz integral presenta una mayor cantidad.<\/li>\n<li>Lentejas, en especial las rojas.<\/li>\n<li>Frutos secos como las nueces.<\/li>\n<li>Pl\u00e1tanos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Adem\u00e1s podemos encontrarlo en fuentes animales como:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Viseras de vacuno.<\/li>\n<li>Mariscos en menor cantidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El agua potable tambi\u00e9n contiene el mineral, dependiendo de cuan tratada est\u00e9.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"suplementos_de_silicio\"><\/span>Suplementos de silicio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El silicio se presenta\u00a0 en varias formas en los suplementos<\/strong>, entre los que el \u00e1cido ortosil\u00edcico (OSA) estabilizado destaca por su facilidad de absorci\u00f3n.<\/p>\n<p>Otra forma de suplemento es el monometilsilanotriol (MMST-versi\u00f3n org\u00e1nica), que generalmente viene en forma l\u00edquida y que es muy estable, no se oxida y se transforma en OSA en el organismo,\u00a0 lo cual proporciona una recarga r\u00e1pida del mineral.<\/p>\n<p>producto<\/p>\n<p>Por otro lado, los productos que contienen <strong>di\u00f3xido de silicio o su versi\u00f3n coloidal se asimilan en menor medida<\/strong> por ser formas muy oxidadas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfel_silicio_tiene_efectos_secundarios\"><\/span>\u00bfEl silicio tiene efectos secundarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No se conocen efectos secundarios importantes de este mineral, puesto a que su absorci\u00f3n es dif\u00edcil y se elimina r\u00e1pidamente en la orina,\u00a0 pero si estas embarazada deber\u00edas tener precauci\u00f3n al tomarlo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"bibliografia_cientifica_sobre_el_silicio\"><\/span>Bibliograf\u00eda cient\u00edfica sobre el silicio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2658806\/\">revisi\u00f3n<\/a> publicada en 2007, la evidencia acumulada durante los \u00faltimos 30 a\u00f1os <strong>sugiere un papel importante del silicio en la formaci\u00f3n y la salud \u00f3sea y del tejido conectivo<\/strong>.\u00a0Los mecanismos no est\u00e1n claros pero existe evidencia de su participaci\u00f3n en la s\u00edntesis de col\u00e1geno y\/o su estabilizaci\u00f3n y en la mineralizaci\u00f3n de la matriz.<\/p>\n<p>Por otro lado, es clave para la generaci\u00f3n y el aumento de la producci\u00f3n de col\u00e1geno, que\u00a0 disminuye naturalmente en el cuerpo con el paso de los a\u00f1os, seg\u00fan otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4089350\/\">estudio<\/a> publicado en\u00a0 2014.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, en una <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4938278\/\">investigaci\u00f3n<\/a> realizada con mujeres con da\u00f1os por el sol, se\u00a0 observaron cambios positivos en el cabello, la piel y las u\u00f1as despu\u00e9s de que tomaron un suplemento con el mineral durante 5 meses.<\/p>\n<p>Un<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/plphys\/article\/136\/3\/3762\/6112479?login=true\"> estudio<\/a> publicado en 2004 en la revista Plant Physiology<em>, <\/em>ha descubierto que se encuentran mayores cantidades de aluminio en las lesiones cerebrales de pacientes que padecen la enfermedad de Alzheimer.\u00a0<strong>El silicio, a trav\u00e9s de su uni\u00f3n con el aluminio, impide la absorci\u00f3n de este \u00faltimo<\/strong> en el tracto gastrointestinal y puede reducir los signos y s\u00edntomas de toxicidad por aluminio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La belleza es una se\u00f1al de buena salud, y el silicio es considerado un mineral embellecedor por todo lo que tiene para dar. 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