{"id":2689,"date":"2022-01-08T21:46:19","date_gmt":"2022-01-08T21:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2689"},"modified":"2022-01-09T04:56:49","modified_gmt":"2022-01-09T04:56:49","slug":"desintoxicar-tu-cuerpo-con-agua-simple","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/desintoxicar-tu-cuerpo-con-agua-simple\/","title":{"rendered":"Desintoxicar tu cuerpo con agua, \u00a1 simple !"},"content":{"rendered":"<p><strong>Desintoxicar <\/strong>es una forma de dar al cuerpo lo que busca, (\uff61\u25d5\u203f\u25d5\uff61) es sentirse pleno en a\u00f1o nuevo, es <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\">sentirse NAT<\/a> (\uff61\u25d5\u203f\u25d5\uff61).<\/p>\n<p>Mucha comida, alcohol, dulces y deliciosas tradiciones nos dicen adi\u00f3s y se despiden hasta las pr\u00f3ximas fiestas. \u00bfpor qu\u00e9 <strong>desintoxicar<\/strong>?.<\/p>\n<p>La pregunta es \u00bfc\u00f3mo qued\u00f3 tu organismo despu\u00e9s de algunos excesos?. Bien, hacer una desintoxicaci\u00f3n de tu cuerpo es una gran idea, de esta forma puedes eliminar lo da\u00f1ino y potenciar lo bueno.<\/p>\n<p>Aunque parezca una tendencia nueva, en realidad la desintoxicaci\u00f3n se remonta a las antiguas culturas romana, griega y nativa americana, Aunque si bien sus m\u00e9todos pueden haber variado, \u00a0el objetivo es el mismo: purgar las toxinas del cuerpo para mantener la buena salud<\/p>\n<p>Hoy puedes encontrar muchos productos para<strong> desintoxicar<\/strong> que garantizan que tu cuerpo se deshaga de los elementos no deseados, sin embargo, uno de los mejores y m\u00e1s saludables m\u00e9todos est\u00e1 al alcance de tu mano: el \u201cagua\u201d.<\/p>\n<h2>La desintoxicaci\u00f3n con agua<\/h2>\n<p>El agua es un elemento principal de la vida y esencial para la buena salud. Beber H2O a diario es una de las formas m\u00e1s f\u00e1ciles de mantener tu sistema sano y evitar la deshidrataci\u00f3n y la fatiga, adem\u00e1s de obtener m\u00faltiples beneficios positivos para tu salud.<\/p>\n<p><strong>Para desintoxicar con agua, lo primero que debes hacer es desarrollar un plan detox<\/strong>. No ser\u00e1 f\u00e1cil, pero obtienes beneficios r\u00e1pidamente si la \u00a0realizas correctamente.<\/p>\n<p>El objetivo de este <strong>plan detox<\/strong> es aumentar la ingesta de l\u00edquidos durante un corto per\u00edodo de tiempo para eliminar las toxinas de tu sistema y reducir la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n<p>Esto lo har\u00e1s mediante estas acciones sencillas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bebe mucha agua fr\u00eda filtrada<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 breve<\/strong>: solo\u00a0unos d\u00edas es lo mejor porque no quieres privar a tu cuerpo de nutrientes vitales y exagerar con el agua, puede llevarte a comer en exceso una vez que se terminas la desintoxicaci\u00f3n, reduciendo o eliminando los beneficios obtenidos.<\/li>\n<li><strong>Complementa tu plan detox con\u00a0frutas y verduras<\/strong>, las cuales tienen alto contenido de agua, obteniendo el beneficio de la hidrataci\u00f3n m\u00e1s vitaminas y antioxidantes.\u00a0La sand\u00eda y las verduras de hoja verde son un buen punto de partida.<\/li>\n<li><strong>Mantente motivado<\/strong>,\u00a0creando una lista de cosas que notas que mejoran tomado agua, como tu energ\u00eda, piel, p\u00e9rdida de peso, etc. Esto te ayudar\u00e1 a comprender los beneficios de la desintoxicaci\u00f3n y har\u00e1 que valga la pena.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CYUQNa3MSD-\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2692 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIELNAT.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIELNAT.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIELNAT-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/PIELNAT-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Pero, \u00bfpor qu\u00e9 beber agua?<\/h2>\n<p>Estamos hechos de agua; el l\u00edquido vital es importante para todos los procesos que suceden en tu cuerpo a diario, pero tambi\u00e9n tiene interesantes beneficios para tu salud.<\/p>\n<p><strong><em><u>Te ayuda a adelgazar<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Debido a que aumenta temporalmente tu tasa metab\u00f3lica, por lo que quemas m\u00e1s calor\u00edas. Seg\u00fan algunos <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17519319\">estudios<\/a>, beber medio litro de agua puede aumentar tu tasa metab\u00f3lica hasta en un 30% durante aproximadamente una hora.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, el agua tiene efecto sobre el apetito pues reduce el hambre al ocupar un gran espacio en tu est\u00f3mago, haciendo que comas menos, mientras logra <strong>desintoxicar<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><u>Mejora tu salud digestiva<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La hidrataci\u00f3n es importante para tu salud digestiva y para mantener los movimientos intestinales regulares.<\/li>\n<li>Recuerda que la deshidrataci\u00f3n puede causarte estre\u00f1imiento y hacer que te\u00a0sientas hinchado\u00a0y lento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beber buena cantidad diaria de agua hacen que los alimentos pasen sin problemas por tu intestino y los desechos sean eliminados f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><strong><em><u>Mejora tu estado de \u00e1nimo<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una deshidrataci\u00f3n de alrededor del 1% puede disminuir significativamente tu per\u00edodo de concentraci\u00f3n y causar dolores de cabeza, adem\u00e1s de hacer que te sientas aletargado, sin energ\u00eda y por tanto, con un estado de \u00e1nimo muy bajo<\/li>\n<li>Aumentar tu ingesta de agua diaria puede mejorar tu estado de \u00e1nimo y darte m\u00e1s energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beber mucha agua es la piedra angular para <strong>desintoxicar<\/strong> y es una forma segura de mantener tu cuerpo equilibrado,<\/p>\n<p>No dejes de utilizar este elemento sencillo y poderoso que te brinda la naturaleza para eliminar todas las toxinas que puedes tener en tu organismo al culminar las fiestas.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><em>\u00a1 Siente tu cuerpo, Si\u00e9ntete NAT !<\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desintoxicar es una forma de dar al cuerpo lo que busca, (\uff61\u25d5\u203f\u25d5\uff61) es sentirse pleno en a\u00f1o nuevo, es sentirse NAT (\uff61\u25d5\u203f\u25d5\uff61). 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