{"id":2590,"date":"2021-12-21T21:18:15","date_gmt":"2021-12-21T21:18:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2590"},"modified":"2021-12-22T06:35:48","modified_gmt":"2021-12-22T06:35:48","slug":"horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/","title":{"rendered":"Horneando con whey protein tus recetas navide\u00f1as"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/#el_horneado_%c2%bfcambia_su_estructura\" title=\"El horneado, \u00bfcambia su estructura?\">El horneado, \u00bfcambia su estructura?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/#comienza_a_hornear_con_whey_protein\" title=\"Comienza a hornear con whey protein\">Comienza a hornear con whey protein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/#hidrata_muy_bien_el_whey_protein_al_hornear\" title=\"Hidrata muy bien el whey protein al hornear\">Hidrata muy bien el whey protein al hornear<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/#revuelve_con_cuidado\" title=\"Revuelve con cuidado\">Revuelve con cuidado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/#utiliza_algo_de_grasa\" title=\"Utiliza algo de grasa\">Utiliza algo de grasa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/#baja_la_temperatura\" title=\"Baja la temperatura\">Baja la temperatura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/recetas\/horneando-con-whey-protein-tus-recetas-navidenas\/#%c2%bf_te_gustan_los_snacks_dulces_o_salados\" title=\"\u00bf Te gustan los snacks dulces o salados ?\">\u00bf Te gustan los snacks dulces o salados ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Preparar varias recetas con <strong>whey protein<\/strong> durante las navidades es lo mejor que puedes hacer para ? <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CXl9USlFXx5\/\">sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Para muchas personas activas, el<strong> whey protein <\/strong>forma parte de sus vidas y dieta diaria. Incluso durante la Navidad no puede ser una excepci\u00f3n, por tanto te invitamos a que puedas incorporar este complemento alimenticio super poderoso a tus recetas de los pr\u00f3ximos d\u00edas.<\/p>\n<p>Ya sabes que la prote\u00edna de suero en polvo o<strong> whey protein<\/strong> es la forma m\u00e1s r\u00e1pida y conveniente de obtener amino\u00e1cidos para desarrollar o mantener tus m\u00fasculos y la buena forma, \u00bfno?.<\/p>\n<p>Ahora bien, si est\u00e1s cansado de los batidos, es hora de disfrutar de alg\u00fan postre t\u00edpico, horneado con un polvo de prote\u00ednas de extraordinaria calidad, manteniendo a raya las calor\u00edas y el impulso que necesitas para tu composici\u00f3n corporal.<\/p>\n<p>De hecho, el mismo <strong>whey protein<\/strong> que mezclas con agua, leche o frutas, puede transformarse f\u00e1cilmente en panqueques esponjosos, h\u00famedos y deliciosos muffins, un pastel de chocolate o una rosca de Reyes\u2026 \u00bfc\u00f3mo hacerlo?&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_horneado_%c2%bfcambia_su_estructura\"><\/span>El horneado, \u00bfcambia su estructura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La estructura de las mol\u00e9culas de prote\u00edna determina su funci\u00f3n en tu cuerpo.\u00a0En forma cruda, estas mol\u00e9culas son b\u00e1sicamente un grupo de amino\u00e1cidos anidados, unidos por enlaces, que al calentarlos, aumenta la energ\u00eda cin\u00e9tica, lo que crea mucho movimiento.<\/p>\n<p>Aproximadamente 40\u00ba C, los enlaces de prote\u00ednas se rompen de su estado anidado (tambi\u00e9n conocido como desnaturalizaci\u00f3n) para convertirse en una formaci\u00f3n lineal.<\/p>\n<p>Entonces su estructura cambia, pero la composici\u00f3n real de las mol\u00e9culas sigue siendo la misma, es decir que los amino\u00e1cidos no desaparecen, solo se mueven un poco.<\/p>\n<p>El calentamiento es parte del proceso para transformar el <strong>whey protein. <\/strong>Asi que, t\u00e9cnicamente, la desnaturalizaci\u00f3n se ha producido incluso antes de que tengas en tus manos el producto final.<\/p>\n<p>Durante los pr\u00f3ximos d\u00edas, al hornear con este ingrediente, no debes preocuparte por la desnaturalizaci\u00f3n, debido a que todos los tipos de prote\u00ednas cambian al calentarse en una reacci\u00f3n completamente natural y, a nivel molecular, esta prote\u00edna cambia de forma, pero su valor nutricional permanece intacto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comienza_a_hornear_con_whey_protein\"><\/span>Comienza a hornear con whey protein<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para preparar cualquier cosa que se te antoje en Navidad, debes saber que la prote\u00edna de suero en polvo de buena calidad tiene una molienda fina y agradable, pero no absorbe la humedad lo suficientemente bien como para usarse como \u00fanico ingrediente en tus productos horneados.<\/p>\n<p>Entonces, para hornear texturas h\u00famedas similares a esos pasteles que sue\u00f1as, debes sustituir solo un tercio de la harina por el <strong>polvo de whey protein<\/strong>.<\/p>\n<p>Para mantener la receta ligera y nutritiva, intenta usar harinas saludables como la de coco y\/o avena y obt\u00e9n todo lo que necesitas a la vez que disfrutas de tus postres m\u00e1s tradicionales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hidrata_muy_bien_el_whey_protein_al_hornear\"><\/span>Hidrata muy bien el whey protein al hornear<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los postres de prote\u00ednas horneados, necesitan mucha humedad, por eso adem\u00e1s de grasas como aceite, huevos o mantequilla de cacahuete, podr\u00edas agregar fruta fresca,\u00a0pur\u00e9 de manzana sin az\u00facar, pur\u00e9s de verduras, yogurt o reques\u00f3n para lograr un horneado perfecto.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/hornea-en-navidad-con-harinas-saludables\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2596 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/HARINAS.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/HARINAS.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/HARINAS-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/HARINAS-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por lo general, \u00bc &#8211; \u00bd taza de un ingrediente h\u00famedo por cada taza de ingredientes\u00a0 secos, es suficiente para evitar que los postres salgan resecos o demasiado duros.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"revuelve_con_cuidado\"><\/span>Revuelve con cuidado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Est\u00e1s acostumbrado a agitar vigorosamente tu batido de<strong> whey protein<\/strong> para que se disuelva por completo, sin embargo, cuando la utilizas para hornear, Menos es M\u00e1s.<\/p>\n<p>Es que revolver demasiado los ingredientes de la preparaci\u00f3n, \u00a0puede dar como resultado una textura dura y densa, as\u00ed que mezcla con cuidado los ingredientes hasta que notes que est\u00e1n combinados, no m\u00e1s que eso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"utiliza_algo_de_grasa\"><\/span>Utiliza algo de grasa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00bfConoces esos molestos grumos apelmazados al costado de tu licuadora?.\u00a0No importa qu\u00e9 tan fina sea la prote\u00edna en polvo, el suero se vuelve pegajoso.<\/p>\n<p>Por eso, es importante que cubras \u00a0las bandejas para hornear y los moldes para pasteles que utilizar\u00e1s con\u00a0aceite en aerosol antiadherente.<\/p>\n<p>Incluso los revestimientos de papel deben rociarse antes de llenarlos con la deliciosa\u00a0 preparaci\u00f3n que realizaste, pues de otro modo, ser\u00e1 imposible desmoldar tus magdalenas o bollos o cualquier receta navide\u00f1a a base de <strong>whey protein<\/strong>.<u>\u00a0<\/u><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2594 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/NAT1.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/NAT1.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/NAT1-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/NAT1-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"baja_la_temperatura\"><\/span>Baja la temperatura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Incluso con toda la humedad que agregaste, hornear con<strong> whey protein<\/strong>\u00a0 puede dejarte con un bocadillo seco o totalmente tostado.<\/p>\n<p>Para evitarlo, debes bajar el horno unos 50\u00ba C de la temperatura de horneado recomendada en la receta original, as\u00ed tus postres se cocinar\u00e1n de manera m\u00e1s uniforme y saldr\u00e1n h\u00famedos y deliciosos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n debes estar de cerca el reloj,\u00a0 porque esas delicias proteicas horneadas no suelen necesitar tanto tiempo en el horno como las recetas tradicionales.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_te_gustan_los_snacks_dulces_o_salados\"><\/span><em>\u00bf Te gustan los snacks dulces o salados ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preparar varias recetas con whey protein durante las navidades es lo mejor que puedes hacer para ? sentirse NAT?. 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