{"id":2313,"date":"2021-10-19T14:58:55","date_gmt":"2021-10-19T14:58:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2313"},"modified":"2021-11-03T05:06:32","modified_gmt":"2021-11-03T05:06:32","slug":"melissa-oficcinalis-solo-para-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/melissa-oficcinalis-solo-para-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Melissa oficcinalis, \u00bfsolo para la ansiedad?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/melissa-oficcinalis-solo-para-la-ansiedad\/#puede_mejorar_tu_calidad_de_vida\" title=\"Puede mejorar tu calidad de vida\">Puede mejorar tu calidad de vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/melissa-oficcinalis-solo-para-la-ansiedad\/#estimula_la_funcion_cognitiva\" title=\"Estimula la funci\u00f3n cognitiva\">Estimula la funci\u00f3n cognitiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/melissa-oficcinalis-solo-para-la-ansiedad\/#la_melissa_officinalis_y_el_sueno\" title=\"La Melissa officinalis y el sue\u00f1o\">La Melissa officinalis y el sue\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/melissa-oficcinalis-solo-para-la-ansiedad\/#la_melissa_officinalis_y_la_digestion\" title=\"La Melissa officinalis y la digesti\u00f3n\">La Melissa officinalis y la digesti\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/melissa-oficcinalis-solo-para-la-ansiedad\/#%c2%bf_utilizas_hierbas_en_tu_dieta_diaria\" title=\"\u00bf Utilizas hierbas en tu dieta diaria ?\">\u00bf Utilizas hierbas en tu dieta diaria ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Tomar <strong>Melissa oficcinalis<\/strong> adem\u00e1s de calmar el estado de ansiedad, aumenta la calidad de vida, en definitiva \u00ab <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CU-lpJqN7mq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hace sentirse NAT<\/a> \u00bb.<\/p>\n<p>La hierba de <strong>Melissa officinalis<\/strong>, tambi\u00e9n conocido como b\u00e1lsamo de lim\u00f3n, \u00a0es una hierba con aroma a lim\u00f3n que proviene de la misma familia que la menta, originaria Europa, \u00c1frica del Norte y Asia Occidental, la cual se cultiva en todo el mundo en busca de aprovechar sus poderes curativos.<\/p>\n<p>La <strong>Melissa officinalis<\/strong> se ha utilizado tradicionalmente para mejorar el\u00a0estado de \u00e1nimo y la funci\u00f3n cognitiva, dos puntos esenciales para mantener el bienestar y alejarnos de la ansiedad, sea causada por algun motivo o por una dieta restrictiva.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"puede_mejorar_tu_calidad_de_vida\"><\/span>Puede mejorar tu calidad de vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En s\u00ed, la hierba alivia los s\u00edntomas del estr\u00e9s, te ayuda a relajarte y mejora tu estado de \u00e1nimo lo que parece estar sustentado por los estudios cient\u00edficos.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15272110\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> de 2004, descubri\u00f3 que la ingesta de <strong>Melissa officinalis<\/strong> alivi\u00f3 los efectos negativos sobre el estado de \u00e1nimo psicol\u00f3gico inducido en una laboratorio.\u00a0Los participantes que tomaron un extracto de la hierba informaron de una mayor sensaci\u00f3n de calma y una menor sensaci\u00f3n de alerta.<\/p>\n<p>Si necesitas un alivio del estr\u00e9s sostenido, prueba tomando una de nuestras soluciones nutricionales que posee la hierba como uno de sus principales compuestos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/anti-estres\/50603-categoria.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2315 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT1.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT1.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT1-500x219.png 500w, 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participantes que realizaran tareas cognitivas que inclu\u00edan tareas relacionadas con la memoria y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Los resultados de estas tareas computarizadas mostraron que los participantes que ingirieron la hierba se desempe\u00f1aron mejor.<\/li>\n<li>Aunque estos participantes experimentaron un aumento en los niveles de alerta y rendimiento, los que la tomaban con ciertos alimentos presentaban resultados diferentes, que puede deberse a la tasa de absorci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_melissa_officinalis_y_el_sueno\"><\/span><strong>La Melissa officinalis<\/strong> y el sue\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La combinaci\u00f3n de<strong> Melissa officinalis<\/strong> con valeriana\u00a0puede ayudar a\u00a0aliviar la inquietud y los trastornos del sue\u00f1o como el\u00a0insomnio.<\/p>\n<p>Los investigadores en un\u00a0<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.phymed.2006.01.013\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio de 2006<\/a> encontraron que los participantes que tomaron una dosis combinada de ambas hierbas experimentaron una\u00a0mejora del\u00a070 al 80 %\u00a0en sus sue\u00f1os, por tanto un t\u00e9 de ambas hierbas puede venirte genial antes de ir a la cama.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_melissa_officinalis_y_la_digestion\"><\/span>La Melissa officinalis y la digesti\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si experimentas dolor y malestar abdominal frecuente, la <strong>Melissa officinalis<\/strong>\u00a0 puede tener un efecto positivo para calmar la indigesti\u00f3n.<\/p>\n<p>Un peque\u00f1o <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20385075\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> de\u00a02010 evalu\u00f3 los efectos de un postre fr\u00edo que conten\u00eda una dosis de su extracto sobre la\u00a0dispepsia funcional.<\/p>\n<p>Los participantes saborearon un sorbete, con o sin la hierba, despu\u00e9s de una comida y aunque ambos tipos de postres atenuaron los s\u00edntomas y su intensidad, el postre que conten\u00eda el extracto intensific\u00f3 este efecto.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, dado el impacto potencial en tu sistema digestivo, tambi\u00e9n puede ayudarte a aliviar la sensaci\u00f3n de n\u00e1useas.<\/p>\n<p>Una\u00a0<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/7144806_Lemon_balm_Melissa_officinalis_L_an_evidence-based_systematic_review_by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">revisi\u00f3n de 2005 que<\/a> evalu\u00f3 los resultados de varios estudios sobre sus beneficios,\u00a0 encontr\u00f3 que la <strong>Melissa officinalis<\/strong>\u00a0 es \u00fatil para tratar s\u00edntomas gastrointestinales como las nauseas.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_utilizas_hierbas_en_tu_dieta_diaria\"><\/span><em>\u00bf Utilizas hierbas en tu dieta diaria ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tomar Melissa oficcinalis adem\u00e1s de calmar el estado de ansiedad, aumenta la calidad de vida, en definitiva \u00ab hace sentirse NAT \u00bb. 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