{"id":2304,"date":"2021-10-17T10:41:30","date_gmt":"2021-10-17T10:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2304"},"modified":"2021-10-17T18:52:27","modified_gmt":"2021-10-17T18:52:27","slug":"la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/","title":{"rendered":"La ruedad de yoga: \u00bfpara qu\u00e9 sirve?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/#la_rueda_de_yoga_es_terapeutica\" title=\"La rueda de yoga es terap\u00e9utica\">La rueda de yoga es terap\u00e9utica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/#estiramientos_dificiles_de_forma_mas_segura\" title=\"Estiramientos dif\u00edciles de forma m\u00e1s segura\">Estiramientos dif\u00edciles de forma m\u00e1s segura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/#la_rueda_de_yoga_mejora_la_flexibilidad\" title=\"La rueda de yoga mejora la flexibilidad\">La rueda de yoga mejora la flexibilidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/#brinda_soporte_dinamico_y_mejor_respiracion\" title=\"Brinda soporte din\u00e1mico y mejor respiraci\u00f3n\">Brinda soporte din\u00e1mico y mejor respiraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/#mejora_la_estabilidad_y_desarrolla_resistencia\" title=\"Mejora la estabilidad y desarrolla resistencia\">Mejora la estabilidad y desarrolla resistencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/#estimula_tu_fascia_tejido_conectivo\" title=\"Estimula tu fascia \/ tejido conectivo\">Estimula tu fascia \/ tejido conectivo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/la-ruedad-de-yoga-para-que-sirve\/#%c2%bf_cual_es_tu_escapada_favorita\" title=\"\u00bf Cu\u00e1l es tu escapada favorita ?\">\u00bf Cu\u00e1l es tu escapada favorita ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Usar una <strong>rueda de yoga<\/strong> permite al cuerpo y la mente estar en armon\u00eda incrementando el bienestar, \u00ab <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CVDvRcELmGw\/\">es sentirse NAT<\/a> \u00bb.<\/p>\n<p>La <strong>rueda de yoga<\/strong> es una tendencia bastante nueva entre los practicantes de esta fabulosa y misteriosa actividad; el accesorio est\u00e1 ganando popularidad r\u00e1pidamente tanto entre los practicantes experimentados como entre los principiantes.<\/p>\n<p>En la pr\u00e1ctica del yoga se utilizan varios tipos de accesorios como colchonetas, correas, bloques, etc., pero el que podr\u00eda ser un accesorio de yoga absolutamente nuevo para ti es una rueda, que es estrecha pero ancha, de forma cil\u00edndrica y generalmente hecha de pl\u00e1stico, corcho o una combinaci\u00f3n de materiales, la cual posee beneficios in\u00e9ditos que ni siquiera pensaste tener.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_rueda_de_yoga_es_terapeutica\"><\/span>La rueda de yoga es terap\u00e9utica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <strong>rueda de yoga<\/strong> es un accesorio vers\u00e1til que puede servir a cualquiera, novatos o profesionales, porque puede ayudar a estirar el cuerpo m\u00e1s profundamente y liberar la tensi\u00f3n en lugares de dif\u00edcil acceso.<\/p>\n<p>Si te vas rodar sobre ella, recostarte sobre ella y\/o \u00a0respirar sobre ella, te permite abrir tus m\u00fasculos tensos como ning\u00fan otro accesorio puede hacerlo, por lo tanto, es particularmente terap\u00e9utico. Ahora bien \u00bfpor qu\u00e9 hablamos de esto?.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/haciendo-yoga-sobre-tu-esterilla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2308 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT-1.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT-1.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT-1-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT-1-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"estiramientos_dificiles_de_forma_mas_segura\"><\/span>Estiramientos dif\u00edciles de forma m\u00e1s segura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <strong>rueda de yoga<\/strong> te permite desafiar posturas como las curvas de la espalda y las inversiones, que a menudo se evitan debido a su nivel de dificultad.<\/p>\n<p>Desde el punto de vista de su pr\u00e1ctica hace que las asanas y las poses sean m\u00e1s simples y proporciona una forma segura y f\u00e1cil de \u00a0realizar este tipo de poses.<\/p>\n<p>Ayuda mucho al darte apoyo y mantenerte en posici\u00f3n vertical, cosas que las posturas de yoga tradicionales no ofrecen con los apoyos tradicionales o incluso ning\u00fan accesorio.<\/p>\n<p>Por lo tanto, hay menos posibilidades de sufrir lesiones con el uso de la <strong>rueda de yoga<\/strong> cuando eliges hacer posturas dif\u00edciles y complicadas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_rueda_de_yoga_mejora_la_flexibilidad\"><\/span>La rueda de yoga mejora la flexibilidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si la usas de forma permanente en tu pr\u00e1ctica de una manera eficaz, te permite realizar los movimientos con m\u00e1s confianza y seguridad para los tramos m\u00e1s profundos.<\/p>\n<p>Esto lo hace, debido a que mejora los flexores de la cadera, que es la clave esencial para dominar las flexiones e inversiones de la espalda.\u00a0Por lo tanto, te brinda muchos avances al mejorar la flexibilidad y movilidad de tus m\u00fasculos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"brinda_soporte_dinamico_y_mejor_respiracion\"><\/span>Brinda soporte din\u00e1mico y mejor respiraci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El beneficio m\u00e1s importante de la utilizaci\u00f3n de la <strong>rueda de yoga<\/strong>, es que ofrece la extensi\u00f3n simult\u00e1nea y la flexi\u00f3n de la columna vertebral.<\/p>\n<p>Debido a la gran superficie de contacto, la columna recibe una extensi\u00f3n guiada que a su vez brinda un soporte estable en las curvas de la espalda.<\/p>\n<p>De esta manera, este accesorio de yoga contribuye enormemente a promover una columna vertebral saludable, ya que la <strong>rueda de yoga<\/strong> extiende un radio saludable de movimiento hacia atr\u00e1s al abrir la parte frontal de tu cuerpo, que a menudo parece encogerse debido a tu \u00a0estilo de vida.<\/p>\n<p>Esta abertura frontal agranda el diafragma y te ayuda a funcionar mejor, lo que por consecuencia mejora tu capacidad para respirar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mejora_la_estabilidad_y_desarrolla_resistencia\"><\/span>Mejora la estabilidad y desarrolla resistencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El yoga tienen que ver con mantener una postura en una cantidad sustancial de tiempo para que tu cuerpo se beneficie y, en este contexto, la r<strong>ueda de yoga <\/strong>te ayuda cuando tus m\u00fasculos est\u00e1n cansados \u200b\u200bdurante las posturas, lo que te permite desarrollar resistencia y eventualmente mejorarla.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, us\u00e1ndola puedes\u00a0 desarrollar \u00a0estabilidad y fuerza, ya que familiariza de forma segura tus m\u00fasculos con los movimientos, absorbiendo la carga de las partes sensibles de tu cuerpo durante el equilibrio.<\/p>\n<p>No importa si eres un experimentado o un principiante en la pr\u00e1ctica del yoga, la <strong>rueda de yoga<\/strong> brinda una situaci\u00f3n en la que todos ganan.<\/p>\n<p>Sin embargo, aunque es cierto que es s\u00faper vers\u00e1til para acceder a varios niveles de habilidad, debes saber usarla correctamente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/trabaja-tu-flexibilidad-por-que\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2310 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT2.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT2.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT2-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/NAT2-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"estimula_tu_fascia_tejido_conectivo\"><\/span>Estimula tu fascia \/ tejido conectivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00bfSab\u00edas que el tejido de la fascia se estimula mec\u00e1nicamente por la tensi\u00f3n y la presi\u00f3n?.\u00a0Esto se debe a que se desencadenan procesos de regeneraci\u00f3n y las estructuras terminan repar\u00e1ndose en cierta medida.<\/p>\n<p>Para hacerlo, usar una <strong>rueda de yoga<\/strong> puede ser pr\u00e1ctico porque alivia las tensiones y nudos en el tejido conectivo, adem\u00e1s tambi\u00e9n ayuda a masajear y activar el cuello y la zona lumbar, que son m\u00e1s susceptibles a lesiones debido a la tensi\u00f3n y la presi\u00f3n.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_cual_es_tu_escapada_favorita\"><\/span><em>\u00bf Cu\u00e1l es tu escapada favorita ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usar una rueda de yoga permite al cuerpo y la mente estar en armon\u00eda incrementando el bienestar, \u00ab es sentirse NAT \u00bb. 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