{"id":2285,"date":"2021-10-10T13:20:20","date_gmt":"2021-10-10T13:20:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2285"},"modified":"2021-10-14T08:59:40","modified_gmt":"2021-10-14T08:59:40","slug":"beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz\/","title":{"rendered":"Beneficios saludables de la leche de arroz"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz\/#es_un_hipoalergenico_perfecto\" title=\"Es un hipoalerg\u00e9nico perfecto\">Es un hipoalerg\u00e9nico perfecto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz\/#sin_grasas_saturadas_ni_colesterol\" title=\"Sin grasas saturadas ni colesterol\">Sin grasas saturadas ni colesterol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz\/#es_una_buena_fuente_de_vitaminas_b\" title=\"Es una buena fuente de vitaminas B\">Es una buena fuente de vitaminas B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz\/#promueve_la_salud_cardiovascular\" title=\"Promueve la salud cardiovascular\">Promueve la salud cardiovascular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz\/#a_tomar_en_cuenta_al_beberla\" title=\"A tomar en cuenta al beberla\">A tomar en cuenta al beberla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-saludables-de-la-leche-de-arroz\/#%c2%bf_cuales_son_tus_mejores_opciones_veganas\" title=\"\u00bf Cu\u00e1les son tus mejores opciones veganas?\">\u00bf Cu\u00e1les son tus mejores opciones veganas?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Tomar<strong> leche de arroz<\/strong>, adem\u00e1s de mantener la salud, aporta lo suyo para brindar mejor calidad de vida, \u00ab <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CUWy11IhNOc\/\">es sentirse NAT<\/a> \u00bb.<\/p>\n<p>La <strong>leche de arroz<\/strong> es la tercera alternativa no l\u00e1ctea m\u00e1s popular despu\u00e9s de la leche de soja y la leche de\u00a0almendras, no solo por sus nutrientes, sino que son esenciales como el salvado y su germen integral.<\/p>\n<p>Antes que nada, la <strong>leche de arroz <\/strong>contiene m\u00e1s manganeso y selenio que cualquier otra alternativa y estos son poderosos\u00a0antioxidantes\u00a0que te ayudan a protegerte de todo tipo de infecciones y afecciones. Igualmente, puede estimular tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"es_un_hipoalergenico_perfecto\"><\/span>Es un hipoalerg\u00e9nico perfecto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/leches-vegetales\/30925-categoria.html\"><strong>leche de arroz<\/strong><\/a> es el m\u00e1s hipoalerg\u00e9nico de todos los productos l\u00e1cteos, por si sufres\u00a0 intolerancia a la lactosa o\u00a0alergia\u00a0a la case\u00edna, es una alternativa perfecta para ti.<\/p>\n<p>Del mismo modo, si tienes alergias\u00a0a la soja o a las almendras, esta bebida contiene un suministro generoso de nutrici\u00f3n equilibrada que necesitas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sin_grasas_saturadas_ni_colesterol\"><\/span>Sin grasas saturadas ni colesterol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La <strong>leche de arroz<\/strong> tiene la menor cantidad de grasa en comparaci\u00f3n con todas las dem\u00e1s alternativas. Solo posee 1 gramo de grasa por taza y toda la grasa es insaturada.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n est\u00e1 libre de colesterol y, por lo tanto, funciona bien si tienes restricciones diet\u00e9ticas de grasas y colesterol.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/debes-hidrartarte-hazlo-siempre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2289 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/HIDRATACION.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/HIDRATACION.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/HIDRATACION-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/HIDRATACION-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"es_una_buena_fuente_de_vitaminas_b\"><\/span>Es una buena fuente de vitaminas B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El arroz integral tiene un alto contenido natural de todas las vitaminas B, que son esenciales para el metabolismo, la circulaci\u00f3n y la funci\u00f3n nerviosa.<\/p>\n<p>Y si bien algunas de estas vitaminas pueden perderse durante el procesamiento de la <strong>leche de arroz<\/strong>, la mayor\u00eda de estos nutrientes se recuperan con los productos fortificados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"promueve_la_salud_cardiovascular\"><\/span>Promueve la salud cardiovascular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay muchos nutrientes saludables para el coraz\u00f3n en el salvado de arroz, y estos nutrientes tambi\u00e9n se encuentran en la <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/leches-vegetales\/30925-categoria.html\"><strong>leche de arroz<\/strong><\/a>, como la grasa insaturada que contiene, que puede reducir el colesterol en sangre, adem\u00e1s de la niacina y la vitamina B6, que tambi\u00e9n son efectivas para este prop\u00f3sito.<\/p>\n<p>Por sobre todo es una excelente fuente de magnesio, por tanto te mantendr\u00eda alejado de la hipertensi\u00f3n. Del mismo modo, el hierro y el cobre que contiene aumentan la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, brind\u00e1ndote una mejor oxigenaci\u00f3n y vitalidad.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"a_tomar_en_cuenta_al_beberla\"><\/span>A tomar en cuenta al beberla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por otro lado, la <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/leches-vegetales\/30925-categoria.html\"><strong>leche de arroz<\/strong><\/a> tiene algunos aspectos que debes tomar en cuenta:<\/p>\n<ul>\n<li>No apta para diab\u00e9ticos.<\/li>\n<li>Es bajo contenido de prote\u00ednas y no puede reemplazar a otras fuentes en una dieta equilibrada.<\/li>\n<li>Tiene un bajo contenido de calcio; solo posee 20 miligramos de calcio por porci\u00f3n, casi nada para lo que requieres a diario, as\u00ed que no te confundas.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_cuales_son_tus_mejores_opciones_veganas\"><\/span><em>\u00bf Cu\u00e1les son tus mejores opciones veganas?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tomar leche de arroz, adem\u00e1s de mantener la salud, aporta lo suyo para brindar mejor calidad de vida, \u00ab es sentirse NAT \u00bb. 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