{"id":2220,"date":"2021-09-24T21:22:19","date_gmt":"2021-09-24T21:22:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2220"},"modified":"2021-09-25T06:33:52","modified_gmt":"2021-09-25T06:33:52","slug":"en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/","title":{"rendered":"En oto\u00f1o, \u00bfte gustan los juegos de mesa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#reduce_el_tiempo_electronico\" title=\"Reduce el tiempo electr\u00f3nico\">Reduce el tiempo electr\u00f3nico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#los_juegos_de_mesa_vs_el_estres\" title=\"Los juegos de mesa vs el estr\u00e9s\">Los juegos de mesa vs el estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#disminuye_el_riesgo_de_enfermedades\" title=\"Disminuye el riesgo de enfermedades\">Disminuye el riesgo de enfermedades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#te_sientes_mas_feliz\" title=\"Te sientes m\u00e1s feliz\">Te sientes m\u00e1s feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#aumenta_la_funcion_cognitiva\" title=\"Aumenta la funci\u00f3n cognitiva\">Aumenta la funci\u00f3n cognitiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#facilita_la_socializacion\" title=\"Facilita la socializaci\u00f3n\">Facilita la socializaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#los_juegos_de_mesa_y_las_habilidades\" title=\"Los juegos de mesa y las habilidades\">Los juegos de mesa y las habilidades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#aumenta_la_autoestima_y_confianza\" title=\"Aumenta la autoestima y confianza\">Aumenta la autoestima y confianza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/en-otono-te-gustan-los-juegos-de-mesa\/#%c2%bf_te_gusta_quedarte_en_casa_en_otono\" title=\"\u00bf Te gusta quedarte en casa en oto\u00f1o ?\">\u00bf Te gusta quedarte en casa en oto\u00f1o ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Disfrutar de los <strong>juegos de mesa<\/strong> en oto\u00f1o es una sensaci\u00f3n perfecta para el bienestar personal o familiar, \u2592 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CTxY0vgFhyI\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es sentirse NAT<\/a> \u2592.<\/p>\n<p>Cuando los d\u00edas de oto\u00f1o se vuelven cada vez m\u00e1s cortos y fr\u00edos, seguramente sientes ganas de quedarte en casa haciendo algo divertido y nada mejor que los<strong> juegos de mesa<\/strong>.<\/p>\n<p>Quien no recuerda disfrutar de ellos con sus amigos y familiares despu\u00e9s de un largo d\u00eda invernal o en medio de un aguacero.<\/p>\n<p>Y aunque parezca parad\u00f3jico, resulta que la introducci\u00f3n de tecnolog\u00eda moderna no ha frenado las ventas de <strong>juegos de mesa<\/strong>, al contrario han aumentado debido a \u00a0que hay muchas m\u00e1s personas dispuestas a disfrutarlos.<\/p>\n<p>Lo interesante es que pueden tener beneficios para tu salud tanto mental como f\u00edsica, pues vas variando de lo que haces en estos d\u00edas muy tecnol\u00f3gicos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"reduce_el_tiempo_electronico\"><\/span>Reduce el tiempo electr\u00f3nico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se ha vuelto importante limitar el tiempo que pasan frente a las pantallas tanto los ni\u00f1os como los adultos, ya que demasiadas horas frente al ordenador, el m\u00f3vil o la televisi\u00f3n, pueden reducir el rendimiento, impulsar la obesidad o causar ansiedad y aislamiento.<\/p>\n<p>Por tanto, tomar medidas para limitar la cantidad de tiempo electr\u00f3nico puede llevarte hacia mejoras sociales, acad\u00e9micas, de salud mental y f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Los<strong> juegos de mesa<\/strong> despu\u00e9s de la cena con la familia, o en una reuni\u00f3n con amigos, permite abrir oportunidades de interacci\u00f3n social y de un mejor periodo de relajaci\u00f3n tanto a nivel familiar o, incluso rom\u00e1ntico.<\/p>\n<p>Por tanto, intenta programar hacerlo unas 2 o 3 veces por semana, para crear una rutina llena de diversi\u00f3n, pasi\u00f3n y risas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_juegos_de_mesa_vs_el_estres\"><\/span>Los juegos de mesa vs el estr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Divertirte mientras compartes <strong>juegos de mesa<\/strong>, te ayuda a dejar de pensar en las cosas negativas que suceden en tu vida y que\u00a0pueden generar estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Centrarte en escapar al mundo en lugar de tu trabajo o cualquier otro problema que est\u00e9s enfrentando, es\u00a0un m\u00e9todo eficaz para reducir el estr\u00e9s\u00a0y permitirte dar a la mente el descanso que necesita.<\/p>\n<p>Aparte de la distracci\u00f3n que pueden proporcionarte los <strong>juegos de mesa<\/strong> tambi\u00e9n pueden ayudarte a aprender a lidiar mejor con las situaciones.<\/p>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28592397\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> de 2017 sobre el manejo del estr\u00e9s, que\u00a0revel\u00f3 que\u00a0la respuesta de lucha o huida, la respuesta natural del cuerpo al estr\u00e9s, se puede ejercitar y regular de manera segura dentro del marco sofisticado ciertos <strong>juegos de mesa<\/strong>.<\/p>\n<p>Esto significa que le est\u00e1s brindando a tu mente y cuerpo oportunidades saludables para practicar c\u00f3mo enfrentar situaciones estresantes y desarrollar las habilidades de afrontamiento que necesitas en el mundo real.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/monta-un-spa-canino-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2223 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"disminuye_el_riesgo_de_enfermedades\"><\/span>Disminuye el riesgo de enfermedades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El cortisol, la hormona de respuesta al estr\u00e9s, se acumula en tu sistema cuando sientes presi\u00f3n o ansiedad, lo que hace que aumenten la tensi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca.<\/p>\n<p>Pero cada vez que te r\u00edes mientras juegas,\u00a0se reduce la cantidad de cortisol en tu cuerpo, disminuyendo \u00a0tambi\u00e9n el riesgo de desarrollar desordenes \u00a0como enfermedades\u00a0 cr\u00f3nicas del coraz\u00f3n, infartos y problemas cerebro vascular\u2026 \u00bfes l\u00f3gico no?&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"te_sientes_mas_feliz\"><\/span>Te sientes m\u00e1s feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Compartir <strong>juegos de mesa<\/strong> tambi\u00e9n fomentan la liberaci\u00f3n de endorfinas en tu cerebro, la hormona del \u201cbienestar\u201d que puede aumentar tus sentimientos conscientes e inconscientes, dej\u00e1ndote feliz, bondadoso y, en \u00faltima instancia, contento.<\/p>\n<p>Por tanto, si est\u00e1s experimentando un per\u00edodo dif\u00edcil en tu vida, re\u00fane a algunos amigos o familiares para hacerlo, lo que te ayudat\u00e1 a dejar de pensar en lo que sea que est\u00e9 sucediendo, aumentando tu bienestar mental, aunque solo sea temporalmente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aumenta_la_funcion_cognitiva\"><\/span>Aumenta la funci\u00f3n cognitiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algunos <strong>juegos de mesa<\/strong> requieren un alto nivel de habilidad y concentraci\u00f3n, ya sea que tengas que memorizar algo, hacer un seguimiento de un patr\u00f3n determinado o hacer c\u00e1lculos r\u00e1pidos<\/p>\n<blockquote><p><em>Est\u00e1s aumentando tu agilidad mental mientras juegas, posiblemente sin siquiera darte cuenta.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medscape.com\/viewarticle\/922462\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un estudio<\/a>\u00a0que sigui\u00f3 a m\u00e1s de 1,000 participantes de 70 a\u00f1os durante casi una d\u00e9cada, utiliz\u00f3 modelos estad\u00edsticos para analizar la relaci\u00f3n entre la frecuencia con la que una persona jugaba y su funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n<p>Los investigadores encontraron que aquellos que pasaban sus tiempos con<strong> juegos de mesa<\/strong>, ten\u00edan una mejor funci\u00f3n cognitiva en \u00e1reas como la memoria, la velocidad del pensamiento, la resoluci\u00f3n de problemas y la capacidad cognitiva general durante sus vidas.<\/p>\n<p>Esta investigaci\u00f3n ofrece evidencia de que el deterioro cognitivo no tiene por qu\u00e9 ser inevitable.\u00a0La relaci\u00f3n entre los <strong>juegos de mesa<\/strong> y las habilidades de pensamiento y memoria m\u00e1s agudas, se suma al conocimiento actual sobre c\u00f3mo\u00a0 proteger tu salud cognitiva.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"facilita_la_socializacion\"><\/span>Facilita la socializaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mientras que algunos poseen un talento innato para aceptar cualquier situaci\u00f3n social, a otros les resulta dif\u00edcil socializar con la gente, incluso si conocen a la persona desde hace varios a\u00f1os, pero un juego de mesa te proporciona un mundo social en s\u00ed mismo.<\/p>\n<p>Cualquier juego de mesa de alta calidad puede eliminar el estr\u00e9s negativo de una situaci\u00f3n social, al tiempo que\u00a0permite\u00a0que permanezca\u00a0el estr\u00e9s positivo de la competencia amistosa.<\/p>\n<p>Los juegos de mesa hacen esto al ofrecer entornos sociales con personas de tu elecci\u00f3n y al implementar un conjunto estructurado de reglas y protocolos para la interacci\u00f3n social, que elimina la carga de la improvisaci\u00f3n que est\u00e1 presente en otras situaciones similares.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los juegos de mesa ofrecen \u00a0una forma de interactuar con un grupo sin tener la presi\u00f3n de pensar en cosas de qu\u00e9 hablar, lo que es importante si eres una persona timida. \u00a0Interactuar con otras personas mientras juegas un juego estructurado puede ayudarte a desarrollar y perfeccionar tus habilidades sociales sin resistencia.<\/p>\n<p>Los\u00a0estudios han demostrado que\u00a0socializar con otras personas y experimentar una conexi\u00f3n m\u00e1s humana, es la forma m\u00e1s efectiva de llevar una vida feliz y satisfactoria.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_juegos_de_mesa_y_las_habilidades\"><\/span>Los juegos de mesa y las habilidades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los <strong>juegos de mesa<\/strong> te permiten practicar habilidades cognitivas que pueden ser fundamentales para tu \u00e9xito en la vida.<\/p>\n<p>De acuerdo a una publicaci\u00f3n en el <a href=\"https:\/\/www.businessinsider.com\/games-can-improve-kids-health-and-mental-strength-2018-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Business Insider<\/a>, entretenerse con los <strong>juegos de mesa (<\/strong>sobre otros tipos de juegos) ayuda a\u00a0fortalecer el hipocampo y la corteza prefrontal, lo que conduce a funciones cognitivas mejoradas como resoluci\u00f3n de problemas, l\u00f3gica, raz\u00f3n, memoria, planificaci\u00f3n, atenci\u00f3n, y coeficiente intelectual.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, puedes aprender y practicar algunas habilidades necesarias para jugar este tipo de juegos, como comunicaci\u00f3n, seguir reglas, paciencia, concentraci\u00f3n, y ser un buen perdedor (o ganador).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aumenta_la_autoestima_y_confianza\"><\/span>Aumenta la autoestima y confianza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los <strong>juegos de mesa<\/strong> no solo facilitan la socializaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n\u00a0te ayudan a sentirte m\u00e1s seguro de ti mismo.<\/p>\n<p>Cada vez que tomas una decisi\u00f3n mientras juegas, est\u00e1s construyendo tu fe en tus propias habilidades. Adem\u00e1s, cuando desarrolles una estrategia ganadora, comenzar\u00e1s a percibirte a s\u00ed mismo como una persona capaz e inteligente que puede desarrollar un plan eficaz.<\/p>\n<p>Puedes practicar tus habilidades para tomar decisiones con los <strong>juegos de mesa<\/strong> que requieren que uses varios tipos de estrategias.<\/p>\n<p>A medida que te acostumbres a tomar decisiones r\u00e1pidas, tambi\u00e9n adquirir\u00e1s habilidades que puede utilizar en el mundo real, como la confianza para tomar una decisi\u00f3n cuando est\u00e9s bajo presi\u00f3n.<\/p>\n<p>Una de las mejores cosas de los <strong>juegos de mesa<\/strong> es que no hay restricciones ni presiones detr\u00e1s de esta actividad y con las infinitas posibilidades de la variedad de juegos de mesa disponibles, siempre tienes la oportunidad de seleccionar el tipo de juego que te interese y as\u00ed conectarte con personas de ideas afines.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_te_gusta_quedarte_en_casa_en_otono\"><\/span><em>\u00bf Te gusta quedarte en casa en oto\u00f1o ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Disfrutar de los juegos de mesa en oto\u00f1o es una sensaci\u00f3n perfecta para el bienestar personal o familiar, \u2592 es sentirse NAT \u2592. 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