{"id":2169,"date":"2021-09-07T22:44:44","date_gmt":"2021-09-07T22:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2169"},"modified":"2021-09-08T05:55:56","modified_gmt":"2021-09-08T05:55:56","slug":"tratando-las-varices-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/","title":{"rendered":"Tratando las varices naturalmente"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#haz_ejercicio_regularmente\" title=\"Haz ejercicio regularmente\">Haz ejercicio regularmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#vigila_tu_alimentacion\" title=\"Vigila tu alimentaci\u00f3n\">Vigila tu alimentaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#nada_mejor_que_un_masaje\" title=\"Nada mejor que un masaje\">Nada mejor que un masaje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#consume_mas_flavonoides\" title=\"Consume m\u00e1s flavonoides\">Consume m\u00e1s flavonoides<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#los_extractos_pueden_ayudarte\" title=\"Los \u00a0extractos pueden ayudarte\">Los \u00a0extractos pueden ayudarte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#usa_ropa_adecuada\" title=\"Usa ropa adecuada\">Usa ropa adecuada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#manten_tus_piernas_elevadas\" title=\"Mant\u00e9n tus piernas elevadas\">Mant\u00e9n tus piernas elevadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/cosmetica\/tratando-las-varices-naturalmente\/#%c2%bf_piensas_mejorar_tu_vascularidad\" title=\"\u00bf Piensas mejorar tu vascularidad ?\">\u00bf Piensas mejorar tu vascularidad ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>\u00bfQui\u00e9n no desea alejarse de las<strong> varices<\/strong> naturalmente?&#8230; es obvio que al hacerlo una <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CTfURAhnOG7\/\">se siente NAT<\/a>, \u00bfverdad?&#8230;<\/p>\n<p>Si has notado la aparici\u00f3n de venas de color azul viol\u00e1ceo en la piel de tus piernas, quiz\u00e1s pueda tratarse de la aparici\u00f3n de<strong> varices<\/strong>.<\/p>\n<p>Las venas varicosas pueden desarrollarse cuando las peque\u00f1as v\u00e1lvulas que impiden que la sangre fluya hacia atr\u00e1s en las venas. Al debilitarse y da\u00f1arse, la sangre puede acumularse provocando que las venas se hinchen y se retuerzan, haciendose m\u00e1s visibles.<\/p>\n<p>Por lo general, las venas varicosas son m\u00e1s comunes en las piernas porque deben trabajar contra la gravedad. Estar de pie aumenta la presi\u00f3n sobre las venas de las piernas, pero pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo.<\/p>\n<p>En algunos casos las<strong> varices\u00a0 <\/strong>pueden ser un problema cosm\u00e9tico, en otros, pueden causar hinchaz\u00f3n y molestias, pesadez o dolor, calambres musculares, piel seca o con picaz\u00f3n o ser un signo de enfermedad card\u00edaca o trastornos circulatorios.<\/p>\n<p>Si no se tratan, las venas varicosas pueden provocar complicaciones graves como flebitis (inflamaci\u00f3n de las venas), \u00falceras en la piel y co\u00e1gulos de sangre.<\/p>\n<p>Desde toda perspectiva, es importante tratarlas a tiempo, y qu\u00e9 mejor que hacerlo con estrategias y remedios naturales para ayudar a controlar la afecci\u00f3n y mejorar los s\u00edntomas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"haz_ejercicio_regularmente\"><\/span>Haz ejercicio regularmente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El ejercicio regular fomenta una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en tus piernas, lo que ayuda a impulsar la sangre que se ha acumulado en las venas y tambi\u00e9n ayuda a reducir tu presi\u00f3n arterial, que es otro factor que contribuye a las<strong> v\u00e1rices<\/strong>.<\/p>\n<p>Por ello, los ejercicios de bajo impacto\u00a0 ayudan a que los m\u00fasculos de las pantorrillas funcionen sin una tensi\u00f3n excesiva.<\/p>\n<blockquote><p><em>Aqu\u00ed, nadar, caminar, montar en bicicleta o practicar yoga es tu mejor estrategia para prevenir y tratar las varices.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Tambi\u00e9n debes evitar sentarte durante largos per\u00edodos de tiempo y con las piernas cruzadas, ya que esto puede restringir a\u00fan m\u00e1s el flujo de sangre a las piernas y los pies, lo que puede aumentar los problemas de circulaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/como-mejorar-tu-relacion-entrenando\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2174 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT2.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT2.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT2-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT2-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si debes trabajar sentado durante largos per\u00edodos de tiempo, intenta levantarte y moverte o cambiar de posici\u00f3n con frecuencia para que la sangre fluya sin problemas.<\/p>\n<p>Por otro lado, si tienes sobrepeso eres m\u00e1s propenso a experimentar venas varicosas, por lo tanto, eliminar esos \u00a0kilos de m\u00e1s mediante el ejercicio regular, puede reducir la presi\u00f3n sobre tus venas \u00a0y aliviar la hinchaz\u00f3n y el malestar provocado por las <strong>v\u00e1rices<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"vigila_tu_alimentacion\"><\/span>Vigila tu alimentaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los alimentos salados o ricos en sodio pueden hacer que tu cuerpo retenga agua, por tanto debes reducirlos, a\u00f1adiendo alimentos con alto contenido de potasio.<\/p>\n<p>Algunos de esos alimentos que ayudan a reducir la retenci\u00f3n de agua, como almendras y pistachos, lentejas y frijoles blancos, patatas, vegetales de hoja y algunos pescados, como salm\u00f3n y at\u00fan<\/p>\n<p>Los alimentos con fibra ayudan a mantener tus intestinos en movimiento y previenen el\u00a0estre\u00f1imiento, lo que es\u00a0 importante porque el esfuerzo realizado para evacuar, puede agravar las v\u00e1lvulas da\u00f1adas de las venas o empeorarlas. Por eso debes incluir alimentos ricos en fibra como nueces, semillas y legumbres, avena, trigo y linaza, y alimentos integrales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"nada_mejor_que_un_masaje\"><\/span>Nada mejor que un masaje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Masajear suavemente las \u00e1reas afectadas puede ayudar a mantener la sangre circulando por las venas de tu cuerpo y evitar la aparici\u00f3n de <strong>varices<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuales-son-los-beneficios-y-como-usar-los-exfoliantes-corporales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2173 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT1.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT1-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/NAT1-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Prueba hacerte un relajante masaje con aceites suaves o humectantes para obtener efectos \u00f3ptimos, Sin embargo, es fundamental que evites presionar directamente sobre las venas, ya que esto puede da\u00f1ar los tejidos fr\u00e1giles.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"consume_mas_flavonoides\"><\/span>Consume m\u00e1s flavonoides<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Agregar alimentos que contienen flavonoides tambi\u00e9n puede ayudarte a reducir tus<strong> v\u00e1rices<\/strong>, ya que mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que mantiene constante el flujo sangu\u00edneo y evita que la sangre que se acumule en las venas.<\/p>\n<p>Los flavonoides tambi\u00e9n ayudan a reducir la presi\u00f3n arterial y relajar los vasos sangu\u00edneos, todo lo cual puede ayuda a reducirlas. Los alimentos ricos en flavonoides que debes incluir en tu dieta son: verduras, incluidas\u00a0cebollas\u00a0, pimientos, espinacas y br\u00f3coli, c\u00edtricos y uvas, cerezas, manzanas y\u00a0ar\u00e1ndanos, cacao o el ajo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_extractos_pueden_ayudarte\"><\/span>Los \u00a0extractos pueden ayudarte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un estudio de revisi\u00f3n de\u00a0<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2FBF02850359\">2006<\/a>,\u00a0sugiere que el extracto de casta\u00f1a de indias\u00a0(Aesculus hippocastanum\u00a0L), puede ayudar a reducir el\u00a0dolor, la pesadez y la picaz\u00f3n en las\u00a0piernas\u00a0en personas con insuficiencia venosa cr\u00f3nica, que es una de las principales causas de las v\u00e1rices<\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/j.1610-0387.2010.07472.x\">revisi\u00f3n<\/a> de\u00a02010, informa que el extracto de pino marino\u00a0(Pinus mar\u00edtima) y el extracto de escoba de carnicero\u00a0(Ruscus aculeatus), pueden reducir la hinchaz\u00f3n o el\u00a0edema de tus\u00a0piernas, que a menudo se asocia con las venas varicosas.<\/p>\n<p>Otro <a href=\"https:\/\/nccih.nih.gov\/health\/grapeseed\/ataglance.htm\">estudio<\/a> indica que \u00a0tomar extracto de semilla de uva\u00a0(Vitis vin\u00edfera) puede ayudarte a reducir la hinchaz\u00f3n en la parte inferior de tus piernas y otros s\u00edntomas de insuficiencia venosa cr\u00f3nica.<\/p>\n<p>Por tanto, recurrir a suplementos que contengan estos extractos naturales a base de hierbas, es una gran ayuda para tratar las molestas <strong>varices<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"usa_ropa_adecuada\"><\/span>Usa ropa adecuada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Usar ropa ajustada puede restringir el flujo sangu\u00edneo en tu cuerpo, adem\u00e1s deber\u00edas pensar en zapatos planos en lugar de tacones altos para reducir la presi\u00f3n en tus piernas<\/p>\n<p>Adem\u00e1s deber\u00edas usar medias de compresi\u00f3n para aplicar presi\u00f3n en tus piernas y \u00a0ayudar a tus m\u00fasculos y \u00a0venas a mover la sangre hacia el coraz\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"manten_tus_piernas_elevadas\"><\/span>Mant\u00e9n tus piernas elevadas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mantener tus piernas elevadas, idealmente a la misma altura que el coraz\u00f3n o por encima de \u00e9l, ayudar\u00e1 a mejorar tu circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, reduciendo\u00a0 la presi\u00f3n en las venas de tus piernas ya que la gravedad se encarga de que la sangre fluya suavemente de regreso a tu coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Intenta \u00a0mantener tus piernas elevadas si vas a estar sentado durante largos per\u00edodos de tiempo, como durante el trabajo o el descanso.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_piensas_mejorar_tu_vascularidad\"><\/span><em>\u00bf Piensas mejorar tu vascularidad ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no desea alejarse de las varices naturalmente?&#8230; es obvio que al hacerlo una se siente NAT, \u00bfverdad?&#8230; Si has notado la aparici\u00f3n de venas de color azul viol\u00e1ceo en la piel de tus piernas, quiz\u00e1s pueda tratarse de la aparici\u00f3n de varices. 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