{"id":2139,"date":"2021-08-31T09:04:08","date_gmt":"2021-08-31T09:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2139"},"modified":"2021-08-31T11:31:41","modified_gmt":"2021-08-31T11:31:41","slug":"los-postres-tienen-beneficios-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-postres-tienen-beneficios-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Los postres tienen beneficios para tu salud"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-postres-tienen-beneficios-para-tu-salud\/#los_postres_te_hacen_mas_feliz\" title=\"Los postres te hacen m\u00e1s feliz\">Los postres te hacen m\u00e1s feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-postres-tienen-beneficios-para-tu-salud\/#controla_tu_peso_comiendo_postres\" title=\"Controla tu peso comiendo postres\">Controla tu peso comiendo postres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-postres-tienen-beneficios-para-tu-salud\/#incorporas_mas_frutas_a_tu_dieta\" title=\"Incorporas m\u00e1s frutas a tu dieta\">Incorporas m\u00e1s frutas a tu dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-postres-tienen-beneficios-para-tu-salud\/#los_postres_mitigan_a_una_dieta\" title=\"Los postres mitigan a una dieta\">Los postres mitigan a una dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-postres-tienen-beneficios-para-tu-salud\/#%c2%bf_anades_muchos_dulces_a_tu_dieta\" title=\"\u00bf A\u00f1ades muchos dulces a tu dieta ?\">\u00bf A\u00f1ades muchos dulces a tu dieta ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Consumir los <strong>postres<\/strong> favoritos no solo se trata de cumplir las indulgencias en una dieta, se trata de mantener la salud f\u00edsica y mental, ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CTC_klNFRSV\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>\u00bfParece imposible verdad? pero realmente <strong>los postres pueden beneficiar tu salud <\/strong>si los consumes junto con una dieta equilibrada llena de cereales integrales, verduras y prote\u00ednas, a\u00f1adiendo un poco m\u00e1s de emoci\u00f3n a tus comidas<\/p>\n<p>Si no puedes resistirte a un pastel de lava fundida de chocolate o una galleta con chispas de chocolate, si\u00e9ntete feliz de conocer estas \u00a0excelentes razones para disfrutar de tu postre favorito sin culpa.<\/p>\n<p>Hay una raz\u00f3n por la que tu cuerpo anhela ciertos postres deliciosos, y es que las dietas bajas en carbohidratos a menudo pasan por alto el hecho de que son un nutriente.<\/p>\n<p>Si bien los <strong>postres<\/strong> pueden no parecer parte de lo \u201csaludable\u201d, las indulgencias adecuadas pueden alimentar tu cuerpo y mente, porque somos un \u201cTODO\u201d y no solo dependemos de la fisiolog\u00eda.<\/p>\n<p>Imagina que las recetas como el pastel de calabaza, \u00a0el chocolate negro, los <strong>postres<\/strong> de bayas y frutas \u00a0contienen fuentes ricas en alimentos integrales\u00a0que brindan las vitaminas, fibra y antioxidantes que son m\u00e1s que necesarios para cualquier tipo de dieta.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_postres_te_hacen_mas_feliz\"><\/span>Los postres te hacen m\u00e1s feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si alguna vez has probado tu postre favorito y te has sentido transportado instant\u00e1neamente a un mayor nivel de felicidad, debes saber que ese sentimiento es real.<\/p>\n<p>Esto se debe a que los alimentos que tienen un porcentaje naturalmente alto de carbohidratos, lo que ayuda a tu cerebro a producir sustancias qu\u00edmicas (como la serotonina) que contribuyen al bienestar emocional general.<\/p>\n<p>Por eso, <strong>darte un capricho con cualquiera de tus postres favoritos altera tu mente y tu cuerpo de manera positiva<\/strong>.<\/p>\n<p>La ventaja que tienes es que puedes aprovechar al m\u00e1ximo este proceso cient\u00edfico,\u00a0 permiti\u00e9ndote disfrutar de lo que te gusta, sin ese lado extra de culpa, porque hay disponibles desde snacks hasta comidas completas fitness, preparadas especialmente para ti.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-postres-bajos-en-calorias-son-deliciosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2143 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-13.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-13.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-13-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-13-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"controla_tu_peso_comiendo_postres\"><\/span>Controla tu peso comiendo postres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aunque suene imposible, la realidad es que los antojos de dulces son una de las principales causas del fracaso de una dieta.<\/p>\n<p>Cuando dejas de comer<strong> postres<\/strong> por completo, puedes ver una mejora en tus objetivos de acondicionamiento f\u00edsico a corto plazo, sin embargo, los\u00a0estudios\u00a0han demostrado que las indulgencias pueden elevar la probabilidad de producir \u00e9xito a largo plazo para llegar a la p\u00e9rdida de peso o mantenerlo.<\/p>\n<p>Esto es cierto porque tu cuerpo responder\u00e1 a peque\u00f1as cantidades de alimentos que satisfacen tus antojos, saciando tu apetito y por lo tanto, comiendo menos.<\/p>\n<p>Decidir dejar de consumir dulces por completo con la esperanza de lograr un objetivo de p\u00e9rdida de peso, casi siempre te conducir\u00e1 a atracones y consumo excesivo cuando finalmente te des el gusto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"incorporas_mas_frutas_a_tu_dieta\"><\/span>Incorporas m\u00e1s frutas a tu dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La fruta es una parte esencial de la ingesta diaria de nutrientes que te mantienen saludable, fuerte e inmune a ciertas enfermedades, pero es posible que no est\u00e9s recibiendo la dosis necesaria de estas poderosas opciones de alimentos.<\/p>\n<p>Por ejemplo, agregar frambuesas y ar\u00e1ndanos a un taz\u00f3n de yogur griego congelado, convierte un postre ya saludable rico en prote\u00ednas y grasas saludables, en una comida positivamente vital para tu ingesta diaria de frutas.<\/p>\n<p>Recuerda no tener miedo de ser creativo, por tanto prueba desde fresas cubiertas de chocolate negro, hasta batidos de vainilla y mango, hasta cremas de frutos secos con helados, entre otras opciones que son deliciosas e infinitas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/helados-caseros-sin-azucar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2145 size-full\" 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Es que cuando los pacientes pierden el apetito debido a una enfermedad, es m\u00e1s f\u00e1cil y agradable consumir carbohidratos azucarados y bajos en nutrientes que\u00a0cualquier otro tipo de alimento\u00a0.<\/p>\n<p>Esto se debe a que la disminuci\u00f3n repentina de la ingesta de carbohidratos y az\u00facar, priva al cuerpo de la glucosa necesaria para obtener energ\u00eda y para recuperarse, en el caso de los pacientes hospitalarios.<\/p>\n<p>En muchos casos, hacer dieta en realidad puede aumentar la sensaci\u00f3n de lentitud, confusi\u00f3n mental y distracci\u00f3n, y esta es solo otra raz\u00f3n por la que debes recurrir a tus<strong> postres<\/strong> favoritos.<\/p>\n<p>An\u00edmate y a\u00f1\u00e1delos sin culpa a tu dieta, porque te dar\u00e1n un poco m\u00e1s de emoci\u00f3n, adem\u00e1s de hacerte m\u00e1s feliz y estar m\u00e1s saludable.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_anades_muchos_dulces_a_tu_dieta\"><\/span><em>\u00bf A\u00f1ades muchos dulces a tu dieta ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumir los postres favoritos no solo se trata de cumplir las indulgencias en una dieta, se trata de mantener la salud f\u00edsica y mental, ?es sentirse NAT?. \u00bfParece imposible verdad? pero realmente los postres pueden beneficiar tu salud si los consumes junto con una dieta equilibrada llena de cereales integrales, verduras y prote\u00ednas, a\u00f1adiendo un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2140,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[43,27,45],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - 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