{"id":2105,"date":"2021-08-27T22:56:15","date_gmt":"2021-08-27T22:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2105"},"modified":"2021-08-28T06:18:58","modified_gmt":"2021-08-28T06:18:58","slug":"el-senderismo-te-hace-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/","title":{"rendered":"El senderismo te hace m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#el_senderismo_desarrolla_densidad_osea\" title=\"El senderismo desarrolla densidad \u00f3sea\">El senderismo desarrolla densidad \u00f3sea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#el_senderismo_y_la_calidad_de_sueno\" title=\"El senderismo y la calidad de sue\u00f1o\">El senderismo y la calidad de sue\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#y_%c2%bftambien_te_hace_mas_feliz\" title=\"Y, \u00bftambi\u00e9n te hace m\u00e1s feliz?\">Y, \u00bftambi\u00e9n te hace m\u00e1s feliz?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#el_papel_del_apoyo_social\" title=\"El papel del apoyo social\">El papel del apoyo social<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#%c2%bf_sientes_que_es_el_momento_de_disfrutar\" title=\"\u00bf Sientes que es el momento de disfrutar ?\">\u00bf Sientes que es el momento de disfrutar ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Hacer <strong>senderismo <\/strong>potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CScBIVoH-F5\/\">hace sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Desconectarte de la tecnolog\u00eda y reconectarte con la naturaleza le da a tu cerebro una recarga muy necesaria, por eso, practicar <strong>senderismo <\/strong>es una excelente manera de respirar aire fresco y salir de la rutina, \u00a0especialmente si vives en \u00e1reas urbanas.<\/p>\n<p>La vida ha cambiado para todos ultimamente; al ir trabajando desde casa, es posible que te sientas aislado. Adem\u00e1s, las \u00a0redes sociales, el correo electr\u00f3nico y el martirio de la vida en general pueden dejarte m\u00e1s estresado.<\/p>\n<p>Afortunadamente, existen varios beneficios reales de salir a caminar en un entorno como el monta\u00f1ismo.<\/p>\n<blockquote><p><em>El <strong>senderismo<\/strong> es una actividad perfecta para ayudarte a bajar tus niveles de estr\u00e9s y mejorar tu salud en varios planos.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_senderismo_desarrolla_densidad_osea\"><\/span>El senderismo desarrolla densidad \u00f3sea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El<strong> senderismo<\/strong> es un\u00a0ejercicio de soporte de peso, lo que significa que tus huesos y m\u00fasculos trabajan m\u00e1s contra la gravedad. Esto ayuda a tu cuerpo a desarrollar o mantener la densidad \u00f3sea, que es de vital importancia a medida que pasa el tiempo.<\/p>\n<p>Como ventaja adicional, las caminatas al aire libre te brindan una dosis de\u00a0vitamina D\u00a0proveniente de la exposici\u00f3n a la luz solar, que es esencial para la absorci\u00f3n de calcio en tu organismo; de esta forma, estimulas tambi\u00e9n tu salud \u00f3sea.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/verano-que-productos-solares-para-bronceado-usar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2109 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-10.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-10.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-10-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-10-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_senderismo_y_la_calidad_de_sueno\"><\/span>El senderismo y la calidad de sue\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una caminata disfrutando de la naturaleza no solo puede inspirarte a tomarte una siesta de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de practicar senderismo.<\/p>\n<p>Investigaciones recientes sugieren que el<strong> senderismo<\/strong> puede\u00a0mejorar la calidad general de tu sue\u00f1o en general. En un <a href=\"https:\/\/www.colorado.edu\/today\/2017\/02\/01\/cant-get-sleep-wilderness-weekend-can-help\">estudio<\/a> de 2017, se midi\u00f3 los ciclos de sue\u00f1o de los sujetos antes y durante un viaje de campamento de fin de semana.<\/p>\n<p>Durante el viaje, cuando los sujetos estuvieron expuestos solo a la luz natural (sin accesorios electr\u00f3nicos), sus niveles de melatonina aumentaron y sus relojes internos cambiaron antes.<\/p>\n<blockquote><p><em>El estudio sugiere que estar cerca de la naturaleza te ayuda a cambiar a un ciclo de sue\u00f1o natural y a dormir mejor.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"y_%c2%bftambien_te_hace_mas_feliz\"><\/span>Y, \u00bftambi\u00e9n te hace m\u00e1s feliz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El ejercicio f\u00edsico promueve la liberaci\u00f3n de endorfinas, una sustancia qu\u00edmica del cerebro que desencadena sentimientos positivos.<\/p>\n<p>Por tanto, el<strong> senderismo<\/strong> puede\u00a0mejorar tu estado de \u00e1nimo\u00a0incluso m\u00e1s que una caminata regular por el vecindario.<\/p>\n<p>En una <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0169204615000286\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">investigaci\u00f3n<\/a> de la Universidad de Stanford, se asign\u00f3 a 60 personas a una caminata de 50 minutos por el bosque o una caminata por caminos pavimentados midi\u00f3 esa diferencia.<\/p>\n<p>Los resultados mostraron que caminar rodeados de naturaleza (m\u00e1s a\u00fan en un\u00a0 bosque o monta\u00f1a) reduce la ansiedad y produce m\u00e1s emociones positivas que caminar en un entorno citadino.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, caminar con un amigo o dos, en un grupo familiar o con la pareja potencia esta actividad, ya que la interacci\u00f3n social, especialmente con personas con las que tienes un v\u00ednculo fuerte, es un ingrediente extra para llegar a la plenitud y por consecuencia estar m\u00e1s felices.<\/p>\n<p>Por otro lado, la vitamina D que recibes cuando estas al aire libre y que es tan esencial para la salud de tus huesos, tambi\u00e9n combate la depresi\u00f3n o el mal humor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/las-conexiones-sociales-son-importantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2110 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-7.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-7.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-7-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-7-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_papel_del_apoyo_social\"><\/span>El papel del apoyo social<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ya sabes que el ejercicio tiene muchos\u00a0beneficios para tu salud mental, pero hacer senderismo en grupo es una influencia positiva, ya que todos se apoyan para alcanzar las metas.<\/p>\n<p>Por lo tanto, hay una conexi\u00f3n clara de los beneficios del apoyo social con una mejor salud y bienestar.<\/p>\n<blockquote><p><em>Hacer <strong>senderismo <\/strong>de forma frecuente fortalece el coraz\u00f3n, pulmones y m\u00fasculos, as\u00ed como la mente.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Por tanto si lo practicas, la pr\u00f3xima vez que llegues a la cima de una colina al final de un sendero, haz una pausa para admirar la vista y apreciar todo lo que est\u00e1s haciendo por tu salud y felicidad.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_sientes_que_es_el_momento_de_disfrutar\"><\/span><em>\u00bf Sientes que es el momento de disfrutar ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer senderismo potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?hace sentirse NAT?. Desconectarte de la tecnolog\u00eda y reconectarte con la naturaleza le da a tu cerebro una recarga muy necesaria, por eso, practicar senderismo es una excelente manera de respirar aire fresco y salir de la rutina, \u00a0especialmente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2106,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[176,175],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>El senderismo te hace m\u00e1s saludable - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hacer senderismo potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?hace sentirse NAT?.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El senderismo te hace m\u00e1s saludable - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hacer senderismo potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?hace sentirse NAT?.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-27T22:56:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-28T06:18:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"581\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg\",\"width\":1000,\"height\":581},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/\",\"name\":\"El senderismo te hace m\u00e1s saludable - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-08-27T22:56:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-28T06:18:58+00:00\",\"description\":\"Hacer senderismo potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?hace sentirse NAT?.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deportes\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"El senderismo te hace m\u00e1s saludable\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"El senderismo te hace m\u00e1s saludable\",\"datePublished\":\"2021-08-27T22:56:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-28T06:18:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#webpage\"},\"wordCount\":686,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg\",\"keywords\":[\"Aventura\",\"Deportes extremos\"],\"articleSection\":[\"Deportes\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El senderismo te hace m\u00e1s saludable - Blog NATFY","description":"Hacer senderismo potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?hace sentirse NAT?.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El senderismo te hace m\u00e1s saludable - Blog NATFY","og_description":"Hacer senderismo potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?hace sentirse NAT?.","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2021-08-27T22:56:15+00:00","article_modified_time":"2021-08-28T06:18:58+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":581,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg","width":1000,"height":581},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/","name":"El senderismo te hace m\u00e1s saludable - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-08-27T22:56:15+00:00","dateModified":"2021-08-28T06:18:58+00:00","description":"Hacer senderismo potenciara la salud f\u00edsica y mental, desarrollando esa plenitud que se busca, lo que ?hace sentirse NAT?.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deportes","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"El senderismo te hace m\u00e1s saludable"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"El senderismo te hace m\u00e1s saludable","datePublished":"2021-08-27T22:56:15+00:00","dateModified":"2021-08-28T06:18:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#webpage"},"wordCount":686,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/el-senderismo-te-hace-mas-saludable\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/senderismo.jpg","keywords":["Aventura","Deportes extremos"],"articleSection":["Deportes"],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2105\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}