{"id":209,"date":"2020-08-18T22:59:14","date_gmt":"2020-08-18T22:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=209"},"modified":"2020-08-19T04:42:05","modified_gmt":"2020-08-19T04:42:05","slug":"estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/","title":{"rendered":"Estimula tu sistema inmunol\u00f3gico con frutas"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#los_albaricoques\" title=\"Los albaricoques\">Los albaricoques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#los_poderosos_limones\" title=\"Los poderosos limones\">Los poderosos limones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#la_dulces_manzanas\" title=\"La dulces manzanas\">La dulces manzanas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#los_vitaminicos_pomelos\" title=\"Los vitam\u00ednicos pomelos\">Los vitam\u00ednicos pomelos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#las_sandias\" title=\"Las sand\u00edas\">Las sand\u00edas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#los_ricos_arandanos\" title=\"Los ricos ar\u00e1ndanos\">Los ricos ar\u00e1ndanos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#las_relajantes_cerezas\" title=\"Las relajantes cerezas\">Las relajantes cerezas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#las_practicas_peras\" title=\"Las pr\u00e1cticas peras\">Las pr\u00e1cticas peras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#las_historicas_granadas\" title=\"Las hist\u00f3ricas granadas\">Las hist\u00f3ricas granadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#los_mangos\" title=\"Los mangos\">Los mangos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/#%c2%bf_te_gustan_las_ensaladas_o_los_zumos_de_frutas\" title=\"\u00bf Te gustan las ensaladas o los zumos de frutas ?\">\u00bf Te gustan las ensaladas o los zumos de frutas ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Fortalecer el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> consumiendo frutas, en formas de ensaladas y zumos es ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sentirse NAT<\/a> ?.<\/p>\n<p>Esta temporada veraniega ha logrado que pongamos mayor atenci\u00f3n a nuestro<strong> sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> y busquemos como potenciarlo para mantenernos saludables\u2026 obviamente las frutas son una sabrosa soluci\u00f3n seg\u00fan los <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/nutrition-and-immunity\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudios m\u00e1s serios sobre nutrici\u00f3n\u2026<\/a><\/p>\n<p>Los virus como la gripe y el resfriado com\u00fan prosperan mayormente a temperaturas m\u00e1s bajas y son muy contagiosos, pero tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en el verano.<\/p>\n<p>Definitivamente es hora que ayudes a tu cuerpo, consumiendo estas frutas para estimular tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_albaricoques\"><\/span>Los albaricoques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-217\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/albaricoques.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/albaricoques.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/albaricoques-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/albaricoques-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>El albaricoque es una fruta peque\u00f1a pero rica en nutrientes que contiene muchos antioxidantes para estimular su <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, incluidas las vitaminas A, C y E.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n est\u00e1 lleno de flavonoides, un tipo espec\u00edfico de antioxidante que se ha demostrado que fortalece las defensas e incluso protege contra la diabetes y las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n<p>Para obtener los m\u00e1ximos beneficios de los albaricoques, intenta comerlos frescos y sin pelar, aunque sus versiones secas\u00a0tambi\u00e9n contienen muchos nutrientes y son un bocadillo f\u00e1cilmente transportable y delicioso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_poderosos_limones\"><\/span>Los poderosos limones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-226\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/limones.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/limones.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/limones-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/limones-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Lo primero deber\u00edas hacer todas las ma\u00f1anas, es beber un gran vaso de agua con lim\u00f3n, ya que esta fruta es fant\u00e1stica para el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> porque contiene altos niveles de vitamina C, un antioxidante natural, pero tambi\u00e9n posee propiedades antibacterianas, previniendo el crecimiento bacteriano y las infecciones.<\/p>\n<p>A medida que la temperatura var\u00eda incluso en tus vacaciones de verano, el lim\u00f3n puede ser un aporte extremadamente beneficioso a tu dieta. Para hacerlo, puedes aprovecharlo en una infusi\u00f3n con agua caliente y miel, lo que te ayudar\u00e1 a tratar las infecciones de garganta y aliviar la congesti\u00f3n del pecho.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s es una fruta muy vers\u00e1til ya que muchas recetas deliciosas incorporan lim\u00f3n, tanto en platos principales, como en postres.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_dulces_manzanas\"><\/span>La dulces manzanas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-225\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manzanas.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manzanas.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manzanas-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/manzanas-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Mucha gente se olvida de los muchos beneficios para la salud de las manzanas, las cuales contienen una gran cantidad de antioxidantes para estimular tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, adem\u00e1s de ser muy ricas en fibra y agua, lo que las convierte en la merienda perfecta para el mediod\u00eda.<\/p>\n<p>La fibra soluble, el tipo de fibra que se encuentra en las manzanas, puede reducir la inflamaci\u00f3n asociada con las enfermedades relacionadas con la obesidad, adem\u00e1s de proteger el sistema digestivo y por consecuencia, las defensas del organismo.<\/p>\n<p>Cuando compres manzanas, aseg\u00farate de comprar las org\u00e1nicas, las cuales puedes disfrutarlas tanto crudas como cocinadas en esas recetas, esas que te gustan.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_vitaminicos_pomelos\"><\/span>Los vitam\u00ednicos pomelos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-224\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/pomelos.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/pomelos.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/pomelos-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/pomelos-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas que es una de los <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-de-los-citricos-mas-alla-de-la-vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">c\u00edtricos<\/a> con menos calor\u00edas que puede promover el control del apetito?&#8230; bueno, tambi\u00e9n posee activos poderosos y entre ellos, un contenido muy alto de vitamina C, un poderoso antioxidante que estimula el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n<p>Los pomelos tambi\u00e9n contienen vitamina A, que puede llegar a protegerte contra la inflamaci\u00f3n interna, por tanto puedes adem\u00e1s de disfrutarlos en los zumos en verano, tambi\u00e9n en algunas que otras ensaladas, sean hechas de verduras o frutas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"las_sandias\"><\/span>Las sand\u00edas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-223\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/sandias.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/sandias.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/sandias-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/sandias-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Las sand\u00edas solo son refrescantes, sino cuando est\u00e1n maduras, tambi\u00e9n poseen una gran cantidad de un antioxidante llamado glutati\u00f3n que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico para que pueda combatir las infecciones.<\/p>\n<p>La pulpa roja cerca de la c\u00e1scara poseen m\u00e1s glutati\u00f3n, que en definitiva <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3048347\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">regula la inmunidad innata en varios niveles<\/a>, mediante mecanismos celulares implicados en la inflamaci\u00f3n y la defensa del hu\u00e9sped contra las infecciones, por tanto funciona como una mol\u00e9cula de se\u00f1alizaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_ricos_arandanos\"><\/span>Los ricos ar\u00e1ndanos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-222\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/arandanos.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/arandanos.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/arandanos-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/arandanos-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Los ar\u00e1ndanos crudos son muy bajos en grasa y ricos en vitamina C; comerlos crudos fortalece tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, pero beber su zumo sin az\u00facar es a\u00fan mejor, ya que \u00a0contiene m\u00e1s antioxidantes que sus versiones crudas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el zumo de ar\u00e1ndanos posee muchos beneficios poderosos para la salud, que incluyen bloquear las infecciones urinarias y reducir el colesterol LDL, que en su conjunto es fenomenal para la salud de tu organismo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"las_relajantes_cerezas\"><\/span>Las relajantes cerezas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-221\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/cerezas.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/cerezas.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/cerezas-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/cerezas-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Las cerezas son frutas deliciosas que pueden ayudar a tu inmunidad ya que contienen altos niveles de vitamina C, junto con niveles significativos de melatonina.\u00a0La melatonina es una hormona natural que regula el ciclo del sue\u00f1o y de esta manera ayudarte a dormir mejor.<\/p>\n<p>Tienes que saber que cuanto mejor duermes bien con ayuda de un zumo de cerezas agrias tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> se fortalece y, este es un factor determinante para pasar un verano genial, sin pasarte en esas noches que pueden ser muy largas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"las_practicas_peras\"><\/span>Las pr\u00e1cticas peras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-220\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/peras.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/peras.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/peras-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/peras-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Las peras son otra gran fuente de vitamina C; son consideradas una de las frutas que tienen un efecto \u00a0anti-envejecimiento, debido a los niveles de fibra que contienen, que es un nutriente crucial para la piel.<\/p>\n<p>Siempre es mejor comer frutas de temporada y cuando las peras est\u00e1n en temporada, son una opci\u00f3n fant\u00e1stica para un postre pro-inmune durante las vacaciones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"las_historicas_granadas\"><\/span>Las hist\u00f3ricas granadas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-219\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/granadas.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/granadas.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/granadas-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/granadas-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Las granadas se han alabado como un alimento saludable durante siglos y por una buena raz\u00f3n; son de color rojo brillante porque contienen polifenoles, que son poderosos antioxidantes para el <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n<p>El zumo de granada\u00a0tiene niveles m\u00e1s altos de antioxidantes que el vino tinto y el t\u00e9 verde; adem\u00e1s contienen altos niveles de vitamina C e, incluso pueden tener propiedades que reducir\u00edan el riesgo de contraer c\u00e1ncer.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_mangos\"><\/span>Los mangos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-218\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mangos.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mangos.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mangos-500x131.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/mangos-768x200.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Los mangos son de las frutas vibrantes y deliciosas que tambi\u00e9n resultan excelentes para la salud inmunol\u00f3gica. Es que una porci\u00f3n de mango proporciona una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada de vitamina A, que contribuye a la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos en nuestro organismo, los que son responsables de combatir las infecciones.<\/p>\n<p>Los mangos tambi\u00e9n te pueden ayudar a mantener tu cabello y piel hidratados, pero como citamos, pueden ser el complemento ideal para fortalecer tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_te_gustan_las_ensaladas_o_los_zumos_de_frutas\"><\/span><em>\u00bf Te gustan las ensaladas o los zumos de frutas ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico consumiendo frutas, en formas de ensaladas y zumos es ?sentirse NAT ?. Esta temporada veraniega ha logrado que pongamos mayor atenci\u00f3n a nuestro sistema inmunol\u00f3gico y busquemos como potenciarlo para mantenernos saludables\u2026 obviamente las frutas son una sabrosa soluci\u00f3n seg\u00fan los estudios m\u00e1s serios sobre nutrici\u00f3n\u2026 Los virus como la gripe [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":211,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[4,26],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estimula tu sistema inmunol\u00f3gico con frutas - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico consumiendo frutas, en formas de ensaladas y zumos es sentirse NAT.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/estimula-tu-sistema-inmunologico-con-frutas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estimula tu sistema inmunol\u00f3gico con frutas - 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