{"id":2078,"date":"2021-08-23T23:55:13","date_gmt":"2021-08-23T23:55:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=2078"},"modified":"2021-08-24T12:23:28","modified_gmt":"2021-08-24T12:23:28","slug":"excusas-para-no-comer-sano-las-tienes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/","title":{"rendered":"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#comer_sano_es_caro\" title=\"Comer sano es caro\">Comer sano es caro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#estas_demasiado_cansado\" title=\"Est\u00e1s demasiado cansado\">Est\u00e1s demasiado cansado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#culpas_a_la_genetica_siempre\" title=\"Culpas a la gen\u00e9tica siempre\">Culpas a la gen\u00e9tica siempre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#no_puedes_bajar_de_peso_aunque_comas_saludable\" title=\"No puedes bajar de peso aunque comas saludable\">No puedes bajar de peso aunque comas saludable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#no_preparas_tus_comidas\" title=\"No preparas tus comidas\">No preparas tus comidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#piensas_que_te_restringes\" title=\"Piensas que te restringes\">Piensas que te restringes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#tu_familia_no_te_acompana\" title=\"Tu familia no te acompa\u00f1a\">Tu familia no te acompa\u00f1a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#%c2%bf_tienes_problemas_de_sobrepeso\" title=\"\u00bf Tienes problemas de sobrepeso ?\">\u00bf Tienes problemas de sobrepeso ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong> lo que mantiene la cintura a raya y?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CS7RKH5h_x_\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hace sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Si alguna vez te oyes a ti mismo dando alguna de estas <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong>, no est\u00e1s solo. Es obvio que si realmente quieres alcanzar tus metas, entonces es hora de dejar las excusas y poner en marcha un plan de acci\u00f3n.<\/p>\n<p>Puede ser un desaf\u00edo cambiar tus h\u00e1bitos nutricionales que se han arraigado durante un largo per\u00edodo de tiempo, por eso debes mantenerlo\u00a0 simple.<\/p>\n<p>En todo esto haz un seguimiento de tu comida, por ejemplo, puedes llevar un diario y ser consciente de lo que est\u00e1s comiendo, entrena constantemente y no dejar que tus excusas se interpongan en tu camino.<\/p>\n<p>No importa\u00a0 cualesquiera que sean tus <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong>, estas son algunas de las m\u00e1s comunes; \u00bflas llevar\u00e1s en cuenta finalmente?.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"comer_sano_es_caro\"><\/span>Comer sano es caro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esta es una de las excusas favoritas para no comer sano, pero en realidad, es m\u00e1s caro tener sobrepeso.<\/p>\n<p>Contrariamente a la creencia popular, comer sano no es caro, ya que solamente implica incluir prote\u00ednas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables en tu dieta.<\/p>\n<p>De hecho, comer m\u00e1s prote\u00ednas magras \u00a0no significa que debas comer un enorme filete o salm\u00f3n en cada comida. Existen varias opciones que no arruinar\u00e1n tu econom\u00eda \u00a0y aun as\u00ed te ayudar\u00e1n a perder peso y alcanzar tus objetivos, como el \u00a0lomo de cerdo, pollo, huevos, batatas, fruta fresca y verduras con alto contenido de fibra.<\/p>\n<p>Por otro lado, cuantos m\u00e1s alimentos integrales comas, menos costoso ser\u00e1. Aqu\u00ed, realmente no necesitas comer carne de res org\u00e1nica alimentada con pasto para estar saludable y perder peso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"estas_demasiado_cansado\"><\/span>Est\u00e1s demasiado cansado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En realidad no es una de las buenas <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong>, ya que la p\u00e9rdida de peso comienza con tu nutrici\u00f3n y h\u00e1bitos alimenticios saludables.<\/p>\n<p>Si puedes comenzar a comer de manera m\u00e1s saludable, tus niveles de energ\u00eda comenzar\u00e1n a subir naturalmente, lo que te ayudar\u00e1 a mantener la vitalidad, hagas ejercicio o no.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2081 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-7.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-7.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-7-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT1-7-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Esto se debe a que la comida es el combustible para tu cuerpo, que es una m\u00e1quina biol\u00f3gica finamente ajustada. En consecuencia, sin \u00a0el combustible adecuado no funcionar\u00e1s a niveles \u00f3ptimos.<\/p>\n<p>Para optimizar el funcionamiento de tu cuerpo con la energ\u00eda necesaria, debes comer bien. Si no lo haces, tu m\u00e1quina se ralentizar\u00e1, funcionar\u00e1 mal y, finalmente, se estropear\u00e1<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"culpas_a_la_genetica_siempre\"><\/span>Culpas a la gen\u00e9tica siempre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Generalmente, esta excusa viene despu\u00e9s de muchos intentos fallidos de hacer dieta, debido a que la ingesta de alimentos y la programaci\u00f3n nutricional son un desaf\u00edo porque todos tienen diferentes requisitos nutricionales.<\/p>\n<p>Eres \u00fanico\/a, lo que significa que tu dieta debe ajustarse a tus deseos y necesidades espec\u00edficos. Es por eso que tantas dietas de moda como\u00a0Keto y Atkins funcionan bien para algunas personas, pero no para todos empezando las <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong>.<\/p>\n<p>Las dietas de moda funcionan, pero simplemente no son sostenibles, por esto. Es posible que pierdas peso \u00a0pero la \u00fanica forma de hacerlo es marcando tu nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p>No existe un m\u00e9todo sencillo para bajar de peso, pero solo porque hayas probado algunas dietas de moda y hayas fallado, no significa que no puedas perder peso debido a tu gen\u00e9tica.<\/p>\n<p>Significa que necesitas un enfoque personalizado, con alimentos que disfrutes comer y un plan para cambiar tu vida para siempre, no solo durante los pr\u00f3ximos 30 d\u00edas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"no_puedes_bajar_de_peso_aunque_comas_saludable\"><\/span>No puedes bajar de peso aunque comas saludable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si esto es cierto, hay dos posibles razones por las que no est\u00e1s perdiendo peso:<\/p>\n<ul>\n<li>No est\u00e1s comiendo tan \u00ablimpio\u00bb como podr\u00edas pensar.<\/li>\n<li>Est\u00e1s tomando decisiones sabias sobre los alimentos, pero simplemente est\u00e1s comiendo demasiado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El problema es averiguar cu\u00e1l de estos dos problemas est\u00e1s enfrentando y\u00a0 sin la orientaci\u00f3n nutricional de profesional en nutrici\u00f3n, ser\u00e1 dif\u00edcil distinguirlo.<\/p>\n<p>Para no seguir buscando <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong> deber\u00edas busscar la ayuda de expertos y as\u00ed evitar perder tiempo, dinero y esfuerzo, lo que tambi\u00e9n te frustrar\u00e1 en poco tiempo.<\/p>\n<p>La orientaci\u00f3n nutricional adecuada te ayudar\u00e1 a identificar el motivo por el que no est\u00e1s perdiendo peso. Aqu\u00ed, tomar decisiones m\u00e1s informadas y\u00a0 tomar en cuenta algunas variables nutricionales te permitir\u00e1n alcanzar tus objetivos, en lugar de pasar meses de decepci\u00f3n y fracaso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"no_preparas_tus_comidas\"><\/span>No preparas tus comidas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Probablemente, es de las m\u00e1s populares <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong>. Pero si tienes tiempo para ver la televisi\u00f3n todas las noches y desplazarte interminablemente por tu m\u00f3vil, en realidad si tienes el tiempo suficiente.<\/p>\n<p>A pesar de lo que puedas \u00a0pensar, la preparaci\u00f3n de las comidas\u00a0no lleva mucho tiempo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/controlar-el-peso-es-una-cuestion-de-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2083 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-5.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-5-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT2-5-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tener comida disponible en el refrigerador te ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s consistente, rastrear tus alimentos \u00a0y no hacer malas elecciones de alimentos cuando tengas apetito.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s puedes elegir alimentos saludables que disfrutas comer, ser creativo y sazonarlos a tu gusto y comerlos cuando desees, \u00bfhay algo mejor?.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"piensas_que_te_restringes\"><\/span>Piensas que te restringes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si tienes <strong>excusas para no comer<\/strong> <strong>sano<\/strong> es porque no puedes comer los alimentos que deseas. Entonces b\u00e1sicamente significa que no quieres\u00a0 comer de manera saludable, porque todo lo que te gusta, como dulces, bollos \u00a0y pizza no es saludable para nada.<\/p>\n<p>Recuerda que cualquier plan de dieta o nutrici\u00f3n requiere alg\u00fan tipo de sacrificio, ya sea reduciendo las calor\u00edas, agregando m\u00e1s prote\u00ednas o renunciando a las seis latas de refresco que bebes al d\u00eda.<\/p>\n<p>Sin embargo, crear un estilo de vida nutricional saludable no significa que no puedas comer los alimentos que amas. Solo significa que tendr\u00e1s que comerlos con moderaci\u00f3n, algunos, es mejor que ninguno \u00bfverdad?.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tu_familia_no_te_acompana\"><\/span>Tu familia no te acompa\u00f1a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es compresible que te sientas mal porque quieres cenar con tu familia, y preparar comidas saludables, comer sano y perder peso no es el objetivo de ellos sino tuyo.<\/p>\n<p>Pero no comer sano porque tu familia no lo har\u00e1, es una excusa bastante mala ya que estas asumiendo que tus hijos y tu pareja tienen que comer mal y que tambi\u00e9n te ves obligado a comer mal. En segundo lugar, asumes que tu familia no te apoya, ni a tus metas ni a tu salud a largo plazo.<\/p>\n<p>Definitivamente, tienes que asumir la responsabilidad de tu propio bienestar y el de tu familia y \u00a0asegurarte de que tus hijos tomen decisiones nutricionales saludables y dar un ejemplo de c\u00f3mo comer limpio les ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo comer y qu\u00e9 opciones nutricionales deben tomar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/los-alimentos-que-no-deben-faltarte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-2085 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT3-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT3-2.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT3-2-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NAT3-2-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Comer sano no tiene por qu\u00e9 ser insulso y aburrido, as\u00ed que es hora de cambiar, tener m\u00e1s energ\u00eda, mejorar la calidad de tu vida, ponerte tus jeans favoritos, perder unos cent\u00edmetros de cintura, quemar algo de grasa corporal y optimizar tu rendimiento.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_tienes_problemas_de_sobrepeso\"><\/span><em>\u00bf Tienes problemas de sobrepeso ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las excusas para no comer sano lo que mantiene la cintura a raya y?hace sentirse NAT?. Si alguna vez te oyes a ti mismo dando alguna de estas excusas para no comer sano, no est\u00e1s solo. Es obvio que si realmente quieres alcanzar tus metas, entonces es hora de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2079,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[43,45],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Excusas para no comer sano \u00bflas tienes? - Blog NATFY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las excusas para no comer sano lo que mantiene la cintura a raya y? hace sentirse NAT ?.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes? - Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las excusas para no comer sano lo que mantiene la cintura a raya y? hace sentirse NAT ?.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog NATFY\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-23T23:55:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-24T12:23:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"581\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Natfy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"NATFY\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png\",\"width\":310,\"height\":76,\"caption\":\"NATFY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog NATFY\",\"description\":\"Recetas y consejos de salud natural\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg\",\"width\":1000,\"height\":581},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/\",\"name\":\"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes? - Blog NATFY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-08-23T23:55:13+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T12:23:28+00:00\",\"description\":\"Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las excusas para no comer sano lo que mantiene la cintura a raya y? hace sentirse NAT ?.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"El blog de NATFY\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\",\"item\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes?\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\"},\"headline\":\"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes?\",\"datePublished\":\"2021-08-23T23:55:13+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T12:23:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#webpage\"},\"wordCount\":1192,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg\",\"keywords\":[\"Adelgazamiento\",\"P\u00e9rdida de Peso\"],\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98\",\"name\":\"Pedro Natfy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes? - Blog NATFY","description":"Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las excusas para no comer sano lo que mantiene la cintura a raya y? hace sentirse NAT ?.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes? - Blog NATFY","og_description":"Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las excusas para no comer sano lo que mantiene la cintura a raya y? hace sentirse NAT ?.","og_url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/","og_site_name":"Blog NATFY","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","article_published_time":"2021-08-23T23:55:13+00:00","article_modified_time":"2021-08-24T12:23:28+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":581,"url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Natfy","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization","name":"NATFY","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/NATFYcom\/","https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCfitNPqEPeE0rJypHB0pogg"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/logonatfy.png","width":310,"height":76,"caption":"NATFY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/","name":"Blog NATFY","description":"Recetas y consejos de salud natural","publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg","width":1000,"height":581},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#webpage","url":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/","name":"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes? - Blog NATFY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-08-23T23:55:13+00:00","dateModified":"2021-08-24T12:23:28+00:00","description":"Lleg\u00f3 el momento de dejar atr\u00e1s las excusas para no comer sano lo que mantiene la cintura a raya y? hace sentirse NAT ?.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"El blog de NATFY","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica","item":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98"},"headline":"Excusas para no comer sano \u00bflas tienes?","datePublished":"2021-08-23T23:55:13+00:00","dateModified":"2021-08-24T12:23:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#webpage"},"wordCount":1192,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/excusas-para-no-comer-sano-las-tienes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/comidas.jpg","keywords":["Adelgazamiento","P\u00e9rdida de Peso"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica"],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/#\/schema\/person\/40b279b49ca8e899da7ab3ec2c8c5d98","name":"Pedro Natfy"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2078"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2078\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}