{"id":1965,"date":"2021-07-29T23:13:05","date_gmt":"2021-07-29T23:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1965"},"modified":"2021-07-30T09:43:53","modified_gmt":"2021-07-30T09:43:53","slug":"aventura-submarina-te-gusta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aventura-submarina-te-gusta\/","title":{"rendered":"Aventura submarina, \u00bfte gusta?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aventura-submarina-te-gusta\/#aprendes_a_respirar_profundamente\" title=\"Aprendes a respirar profundamente\">Aprendes a respirar profundamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aventura-submarina-te-gusta\/#mejora_tu_aptitud_fisica\" title=\"Mejora tu aptitud f\u00edsica\">Mejora tu aptitud f\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aventura-submarina-te-gusta\/#aventura_submarina_%c2%bfuna_terapia\" title=\"Aventura submarina, \u00bfuna terapia?\">Aventura submarina, \u00bfuna terapia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aventura-submarina-te-gusta\/#el_efecto_de_aventura_submarina\" title=\"El efecto de aventura submarina\">El efecto de aventura submarina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aventura-submarina-te-gusta\/#crea_un_sentido_de_comunidad\" title=\"Crea un sentido de comunidad\">Crea un sentido de comunidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aventura-submarina-te-gusta\/#%c2%bf_que_esperas_para_coger_tu_equipo_y_vivir_la_mar\" title=\"\u00bf Qu\u00e9 esperas para coger tu equipo y vivir la mar ?\">\u00bf Qu\u00e9 esperas para coger tu equipo y vivir la mar ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Es hora de aprovechar todos los beneficios de una <strong>aventura submarina<\/strong> para la salud, lo que ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hace sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>El buceo y el snorquel son pasatiempos muy relajantes y agradables, pero \u00bfpiensas en tu salud al tener una<strong> aventura submarina<\/strong>?<\/p>\n<p>Por supuesto que s\u00ed, y de diversas formas, ya que no solo es bueno para tu cuerpo, sino que tambi\u00e9n fortalece tu salud mental y emocional.<\/p>\n<p>Cualquier tipo de <strong>aventura submarina<\/strong> te hace m\u00e1s feliz, te pone en forma, estas m\u00e1s tranquilo y m\u00e1s sociable, una actividad estupenda para disfrutar en verano.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aprendes_a_respirar_profundamente\"><\/span>Aprendes a respirar profundamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La respiraci\u00f3n profunda y controlada es natural para los buceadores \u00a0ya que la practican desde el primer d\u00eda, porque es necesario para \u00a0aumentar los \u00a0tiempos de inmersi\u00f3n y reducir el riesgo de lesi\u00f3n por expansi\u00f3n pulmonar.<\/p>\n<p>Adquirir esta habilidad tiene enormes impactos en tu salud, puesto que induce a un estado mental sereno como en la meditaci\u00f3n o el yoga,<\/p>\n<blockquote><p><em>Toda <strong>aventura submarina<\/strong> te da una actitud positiva y reduce el estr\u00e9s<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Los cient\u00edficos incluso creen que una respiraci\u00f3n lenta y controlada puede prevenir la depresi\u00f3n o la man\u00eda. En fin, tiene beneficios fisiol\u00f3gicos indudables:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumento en tu capacidad pulmonar.<\/li>\n<li>Fortalecimiento de tu sistema respiratorio.<\/li>\n<li>Equilibrio de tu sistema nervioso.<\/li>\n<li>Aumento de tu ingesta de ox\u00edgeno.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una mayor cantidad de ox\u00edgeno en tu cuerpo estimula la circulaci\u00f3n, aumenta tus niveles de energ\u00eda y beneficia la funci\u00f3n principal de tus \u00f3rganos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mejora_tu_aptitud_fisica\"><\/span>Mejora tu aptitud f\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si bien el buceo puede ayudar tu bienestar de muchas maneras, una de las m\u00e1s importantes es mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1969 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT1-4.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT1-4.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT1-4-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT1-4-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Es que luchar contra las corrientes, nadar alrededor de los arrecifes y regresar al bote son solo algunos de los ejercicios que mejoran tu salud cardiovascular y te permiten quemar hasta 500 calor\u00edas por hora.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, las actividades de preparaci\u00f3n para la inmersi\u00f3n, como levantar tanques y cinturones de pesas o caminar con equipo, fortalecen los m\u00fasculos de tu espalda, piernas y brazos.<\/p>\n<p>En fin si tienes este tipo de <strong>aventura submarina<\/strong> con regularidad, ver\u00e1s el beneficio de una mayor masa muscular y de una menor cantidad de grasa corporal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aventura_submarina_%c2%bfuna_terapia\"><\/span>Aventura submarina, \u00bfuna terapia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No hay nada m\u00e1s relajante que sumergirse en el agua, de hecho, el \u00a0neurofisi\u00f3logo Dr. John C. Lilly, invent\u00f3 la terapia de flotaci\u00f3n en 1954 y demostr\u00f3 que la ingravidez es una forma de poner el cuerpo en un estado de relajaci\u00f3n total.<\/p>\n<p>Del mismo modo, el buceo (u otra actividad submarina) es similar a la meditaci\u00f3n, ya que bajo el agua, no puedes evitar aclarar tu mente y concentrarte en los sonidos de tu respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de todo, no hay mucho m\u00e1s que escuchar y ambos efectos alivian la respuesta al estr\u00e9s de tu cuerpo, mientras rejuveneces tu mente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_efecto_de_aventura_submarina\"><\/span>El efecto de aventura submarina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es ampliamente aceptado que ver peces en una pecera tiene un efecto calmante, entonces, imag\u00ednate lo amplificado que debe ser esto cuando sientes a los peces en todo su h\u00e1bitat natural.<\/p>\n<p>Es que la apariencia de la facilidad con la que la vida marina flota a trav\u00e9s de la vida no solo te relaja, sino que tambi\u00e9n te permite sentimientos positivos.<\/p>\n<blockquote><p><em>Adem\u00e1s, los colores que encuentras bajo el agua tambi\u00e9n afectan tu estado de \u00e1nimo. <\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Los colores brillantes como los que se encuentran en los peces y el coral tienen un efecto estimulante, mientras que los colores fr\u00edos, como el azul del oc\u00e9ano, tienen un efecto calmante y, en conjunto, el caleidoscopio de colores te convierte en una\u00a0 persona m\u00e1s feliz.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1972 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NA.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NA.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NA-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NA-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"crea_un_sentido_de_comunidad\"><\/span>Crea un sentido de comunidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nada hace amigos para toda la vida m\u00e1s r\u00e1pido que los intereses comunes y las experiencias compartidas, como el buceo o cualquier tipo de <strong>aventura submarina<\/strong>.<\/p>\n<p>El buceo o el snorkel es una sensaci\u00f3n estimulante compartida por una comunidad muy unida, pero peque\u00f1a, y como tal, seguramente har\u00e1s grandes amigos con otros buceadores en cada viaje, lo que aumentar\u00e1 tu bienestar social.<\/p>\n<p>De hecho, no hay nada mejor para prevenir los trastornos de salud mental que tener un buen sentido de comunidad.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_que_esperas_para_coger_tu_equipo_y_vivir_la_mar\"><\/span><em>\u00bf Qu\u00e9 esperas para coger tu equipo y vivir la mar ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es hora de aprovechar todos los beneficios de una aventura submarina para la salud, lo que ?hace sentirse NAT?. 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