{"id":1910,"date":"2021-07-17T21:48:17","date_gmt":"2021-07-17T21:48:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1910"},"modified":"2021-07-18T06:46:15","modified_gmt":"2021-07-18T06:46:15","slug":"practica-caridad-y-rompe-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/","title":{"rendered":"Practica caridad y rompe el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/#hacer_caridad_mejora_tu_presion_arterial\" title=\"Hacer caridad mejora tu presi\u00f3n arterial\">Hacer caridad mejora tu presi\u00f3n arterial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/#dar_te_ayuda_a_sentirte_mas_feliz\" title=\"Dar te ayuda a sentirte m\u00e1s feliz\">Dar te ayuda a sentirte m\u00e1s feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/#dar_puede_ayudarte_a_vivir_mas_tiempo\" title=\"Dar puede ayudarte a vivir m\u00e1s tiempo\">Dar puede ayudarte a vivir m\u00e1s tiempo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/#la_caridad_y_el_estado_de_animo\" title=\"La caridad y el estado de \u00e1nimo\">La caridad y el estado de \u00e1nimo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/#hacer_caridad_tiene_su_impacto_en_los_demas\" title=\"Hacer caridad tiene su impacto en los dem\u00e1s\">Hacer caridad tiene su impacto en los dem\u00e1s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/#ademas_socializas_como_nunca\" title=\"Adem\u00e1s, socializas como nunca\">Adem\u00e1s, socializas como nunca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/practica-caridad-y-rompe-el-estres\/#%c2%a1_date_el_gusto_y_ayuda_a_los_demas_en_verano\" title=\"\u00a1 Date el gusto y ayuda a los dem\u00e1s en verano !\">\u00a1 Date el gusto y ayuda a los dem\u00e1s en verano !<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>La <strong>caridad <\/strong>tiene un impacto positivo en los dem\u00e1s y en ti mismo de varias formas\u2026 \u00bf<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> te hace sentir NAT<\/a> no?&#8230;<\/p>\n<p>Dar de coraz\u00f3n es una forma de marcar la diferencia\u2026 pero\u2026 \u00a0\u00bfsab\u00edas que la sensaci\u00f3n c\u00e1lida y confusa que obtienes al hacer <strong>caridad<\/strong> es saludable realmente?.<\/p>\n<p>Seg\u00fan algunos <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s10902-020-00242-8\">estudios<\/a>, donar tiempo, dinero o cari\u00f1o puede mejorar tu salud f\u00edsica y mental. Desde ser voluntario en un comedor de beneficencia hasta comprometerte a recaudar dinero para una organizaci\u00f3n espec\u00edfica; todo conlleva muchos beneficios para tu salud,\u00a0 bienestar y tiene efectos positivos en tu vida personal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hacer_caridad_mejora_tu_presion_arterial\"><\/span>Hacer caridad mejora tu presi\u00f3n arterial<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay algo en el placer de dar regalos que te hace sentir bien, pero en realidad hay ciencia que lo respalda.<\/p>\n<p>Es que las personas que brindan apoyo social a otras personas tienen una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja que las personas que no lo hacen.<\/p>\n<p>Del mismo modo, la interacci\u00f3n de apoyo con otros tambi\u00e9n ayuda recuperarse de problemas cardiacos relacionados con las coronarias\u2026 \u00bfsorprendente no?&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dar_te_ayuda_a_sentirte_mas_feliz\"><\/span>Dar te ayuda a sentirte m\u00e1s feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Biol\u00f3gicamente, dar puede crear un \u00abbrillo c\u00e1lido\u00bb, activando regiones en tu cerebro asociadas con el placer, la conexi\u00f3n con otras personas y la confianza.<\/p>\n<p>Esta es la raz\u00f3n por la que sientes emoci\u00f3n cuando est\u00e1s a punto de darle una atenci\u00f3n a otra persona o por qu\u00e9 te sientes feliz regresando de <strong>una experiencia de voluntariado haciendo caridad<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1916 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT3-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT3-1.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT3-1-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT3-1-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Existe evidencia de que, durante las conductas de obsequio, tu cerebro secreta sustancias qu\u00edmicas para \u00absentirte bien\u00bb, como la serotonina, la dopamina y la oxitocina.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los cient\u00edficos, al observar las resonancias magn\u00e9ticas funcionales de sujetos que donan, se denota la estimulaci\u00f3n de la v\u00eda mesol\u00edmbica, que es el centro de recompensa en el cerebro, liberando endorfinas y creando que te ayudan a sentirte feliz.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"dar_puede_ayudarte_a_vivir_mas_tiempo\"><\/span>Dar puede ayudarte a vivir m\u00e1s tiempo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan las experiencias, las actividades voluntarias como hacer <strong>caridad<\/strong>, puede ser el punto de equilibrio de los malos h\u00e1bitos, lo que redunda en la propia salud y longevidad.<\/p>\n<p>Un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/pub_releases\/2002-11\/uom-pwg111202.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a>\u00a0encontr\u00f3 que las personas mayores que brindan ayuda a amigos, parientes y vecinos, o que brindaron apoyo emocional a sus c\u00f3nyuges en comparaci\u00f3n con quienes no lo hicieron viven por m\u00e1s tiempo y lo hacen con una mejor calidad de vida.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_caridad_y_el_estado_de_animo\"><\/span>La caridad y el estado de \u00e1nimo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Donar es un acto desinteresado, por lo que dar a la <strong>caridad <\/strong>mejorar\u00e1 tu autoestima ya que lograr\u00e1s una mayor sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n y crecimiento.<\/p>\n<p>Junto con un gran sentido de autoestima ofrecer esto tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a reducir tus niveles de depresi\u00f3n y mejora positivamente tu estado de \u00e1nimo debido a la psicolog\u00eda de la generosidad.<\/p>\n<p>Estos efectos son como cuando le das un abrazo a un ser querido, ya que la acci\u00f3n de ayudar a otros mediante la caridad tiene un impacto positivo en tu cerebro, llen\u00e1ndote de felicidad y una sensaci\u00f3n de agradecimiento.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/sube-la-temperatura-sube-tu-ritmo-con-motivacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1913 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-5.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-5-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-5-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17569866\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> realizado \u00a0en 2007 se registr\u00f3 la actividad neuronal cuando los participantes donaron su tiempo y dinero a un banco de alimentos local.\u00a0Los resultados indicaron que los participantes experimentaron actividades en el cerebro similares a recibir placer y recompensa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hacer_caridad_tiene_su_impacto_en_los_demas\"><\/span>Hacer caridad tiene su impacto en los dem\u00e1s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La voluntad de hacer caridad puede tener un impacto positivo en la vida de muchas personas. Podr\u00edas pensar que la donaci\u00f3n no marcar\u00e1 la diferencia, pero los peque\u00f1os pasos pueden eventualmente suponer un cambio tremendo en el mundo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, ser capaz de compartir la generosidad con tus hijos o seres queridos, realmente ense\u00f1a a los j\u00f3venes y a los ni\u00f1os la importancia de cuidar a unos y a otros, que es una lecci\u00f3n de vida importante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ademas_socializas_como_nunca\"><\/span>Adem\u00e1s, socializas como nunca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Donar tu tiempo para alg\u00fan voluntariado, es una forma de dar caridad, lo que que tambi\u00e9n te lleva a\u00a0 conocer a personas nuevas y de ideas afines que se preocupan por la misma gran causa.<\/p>\n<p>Esto aumentar\u00e1 tu conocimiento sobre los asuntos relacionados con el apoyo a los dem\u00e1s y los nuevos amigos e, incluso nuevo entorno ser\u00e1 fabuloso para tu vida misma.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%a1_date_el_gusto_y_ayuda_a_los_demas_en_verano\"><\/span><em>\u00a1 Date el gusto y ayuda a los dem\u00e1s en verano !<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La caridad tiene un impacto positivo en los dem\u00e1s y en ti mismo de varias formas\u2026 \u00bf te hace sentir NAT no?&#8230; Dar de coraz\u00f3n es una forma de marcar la diferencia\u2026 pero\u2026 \u00a0\u00bfsab\u00edas que la sensaci\u00f3n c\u00e1lida y confusa que obtienes al hacer caridad es saludable realmente?. 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