{"id":189,"date":"2020-08-15T22:25:16","date_gmt":"2020-08-15T22:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=189"},"modified":"2020-08-16T03:03:34","modified_gmt":"2020-08-16T03:03:34","slug":"yoga-en-verano-mas-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/yoga-en-verano-mas-beneficios\/","title":{"rendered":"Yoga en verano, \u00bfm\u00e1s beneficios?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/yoga-en-verano-mas-beneficios\/#el_yoga_y_la_vitamina_d\" title=\"El yoga y la vitamina D\">El yoga y la vitamina D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/yoga-en-verano-mas-beneficios\/#el_yoga_y_las_toxinas\" title=\"El yoga y las toxinas\">El yoga y las toxinas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/yoga-en-verano-mas-beneficios\/#el_yoga_te_hace_flexible\" title=\"El yoga te hace flexible\">El yoga te hace flexible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/yoga-en-verano-mas-beneficios\/#el_yoga_te_permite_adaptarte\" title=\"El yoga te permite adaptarte\">El yoga te permite adaptarte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/yoga-en-verano-mas-beneficios\/#el_yoga_te_hace_respirar_mejor\" title=\"El yoga te hace respirar mejor\">El yoga te hace respirar mejor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/yoga-en-verano-mas-beneficios\/#%c2%bf_es_el_momento_de_modificar_tu_estilo_de_vida\" title=\"\u00bf Es el momento de modificar tu estilo de vida ?\">\u00bf Es el momento de modificar tu estilo de vida ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Aprovechar el <strong>yoga<\/strong> al aire libre y en verano es ?.<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sentirse NAT<\/a> ?, adem\u00e1s compartes el <a class=\"xil3i focus-visible\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/explore\/tags\/diamundialdelarelajaci%C3%B3n\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-focus-visible-added=\"\">#DiaMundialDeLaRelajaci\u00f3n<\/a><\/p>\n<p>En el invierno, hacer yoga en clima fr\u00edo es diferente porque lo haces dentro de un ambiente interior y, aunque los beneficios siempre se sienten, existen otras razones y otros beneficios extra de hacerlos en un parque, una playa o el sitio que desees.<\/p>\n<p>Su popularidad aumenta a medida que el clima c\u00e1lido abraza el cuerpo y la mente, pero no solo el calor se siente bien, sino que hay algunas razones por las que cient\u00edficamente es bueno para ti practicarlo en verano.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_yoga_y_la_vitamina_d\"><\/span>El <strong>yoga<\/strong> y la vitamina D<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esencialmente, los humanos son plantas muy grandes que necesitan luz solar y seg\u00fan la ciencia, a\u00f1adir buenas cantidades de <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3166406\/#:~:text=Vitamin%20D%20can%20modulate%20the,an%20increased%20susceptibility%20to%20infection.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vitamina D es clave para el buen funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico<\/a> y, con ello ell bienestar.<\/p>\n<p>La falta de esta vitamina incluyendo otros nutrientes resultar\u00eda en letargo y un mayor riesgo de contraer enfermedades y dolencias. Sin embargo, en verano, un aumento de la exposici\u00f3n solar, por lo general, conduce a una mejora del estado de \u00e1nimo y la sensaci\u00f3n de bienestar siempre que uses <a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/verano-que-productos-solares-para-bronceado-usar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">protectores solares<\/a> adecuados.<\/p>\n<p>Entonces, si practicas <strong>yoga <\/strong>en el verano no solo ser\u00e1 beneficiosa por la pr\u00e1ctica misma, sino porque tambi\u00e9n recargar\u00e1 tus pilas si lo haces en un ambiente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_yoga_y_las_toxinas\"><\/span>El <strong>yoga <\/strong>y las toxinas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A muchos yoguis les encanta la pr\u00e1ctica en clima c\u00e1lido, lo que les permite que el cuerpo realmente haga lo suyo y sude\u2026 as\u00ed va eliminando todas las toxinas\u2026<\/p>\n<p>Similar a lo que pasa en un sauna, el yoga en verano te permitir\u00e1 cosechar los beneficios de sudar como reducir el peso corporal o mantener el organismo m\u00e1s saludable, tanto los sistemas como tus \u00f3rganos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_yoga_te_hace_flexible\"><\/span>El <strong>yoga<\/strong> te hace flexible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuando tu cuerpo est\u00e1 caliente y sudas, tus m\u00fasculos comienzan a aflojarse y relajarse; pues bien, estirar los m\u00fasculos en este momento permite que se extiendan lentamente y se vuelvan m\u00e1s flexibles.<\/p>\n<p>El<strong> yoga <\/strong>incluye una variedad de posturas que permiten estirar esos m\u00fasculos tensos y, al practicarlo en verano con regularidad, es m\u00e1s probable que te vuelvas m\u00e1s flexible en un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s corto.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-194\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/VERANO1.jpg\" alt=\"Yoga\" width=\"830\" height=\"362\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/VERANO1.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/VERANO1-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/VERANO1-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_yoga_te_permite_adaptarte\"><\/span>El <strong>yoga<\/strong> te permite adaptarte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Muchas veces las olas de calor en verano puede ser un poco impactante para el cuerpo y la mejor manera de adaptarse a esto es empujando a tu cuerpo a trav\u00e9s de \u00e9l y adapt\u00e1ndote mientras dure la temporada.<\/p>\n<p>El <strong>yoga <\/strong>al aire libre es una manera perfecta de hacer esto porque no tu cuerpo se adapta al verano, sino que tambi\u00e9n te permitir\u00e1 reconocer cu\u00e1ndo tu cuerpo necesita hidratarse, algo crucial cuando el calor es constante y deshidratante en ciertas regiones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_yoga_te_hace_respirar_mejor\"><\/span>El<strong> yoga<\/strong> te hace respirar mejor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La pr\u00e1ctica general del <strong>yoga<\/strong> mejora la respiraci\u00f3n debido a la elaboraci\u00f3n de posturas extenuantes, pero si se realiza en clima c\u00e1lido, tu cuerpo tiene que trabajar duro para absorber ox\u00edgeno.<\/p>\n<p>En este escenario, te hace ejercitar los pulmones para que trabajen m\u00e1s y, por lo tanto, facilitar\u00e1 la funci\u00f3n respiratoria regular.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0975947617303224\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">literatura cient\u00edfica<\/a> apunta a los efectos beneficiosos de las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y\u00f3guica tanto en configuraciones fisiol\u00f3gicas como cl\u00ednicas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-196\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/RESPIRACION.jpg\" alt=\"yoga\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/RESPIRACION.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/RESPIRACION-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/RESPIRACION-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<p>En un meta-estudio se confirm\u00f3 los efectos ventajosos del yoga sobre las funciones neurocognitivas, psicofisiol\u00f3gicas, respiratorias, bioqu\u00edmicas y metab\u00f3licas en individuos sanos. Sin embargo, la respiraci\u00f3n y\u00f3guica podr\u00eda considerarse segura cuando se practica bajo la gu\u00eda de un maestro capacitado.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_es_el_momento_de_modificar_tu_estilo_de_vida\"><\/span><em>\u00bf Es el momento de modificar tu estilo de vida ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprovechar el yoga al aire libre y en verano es ?.sentirse NAT ?, adem\u00e1s compartes el #DiaMundialDeLaRelajaci\u00f3n En el invierno, hacer yoga en clima fr\u00edo es diferente porque lo haces dentro de un ambiente interior y, aunque los beneficios siempre se sienten, existen otras razones y otros beneficios extra de hacerlos en un parque, una [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":190,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[25,9],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.4.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga en verano, \u00bfm\u00e1s beneficios? 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