{"id":1850,"date":"2021-07-06T12:07:07","date_gmt":"2021-07-06T12:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1850"},"modified":"2021-07-06T17:49:12","modified_gmt":"2021-07-06T17:49:12","slug":"un-estilo-de-vida-con-barritas-energeticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/un-estilo-de-vida-con-barritas-energeticas\/","title":{"rendered":"Un estilo de vida con barritas energ\u00e9ticas"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/un-estilo-de-vida-con-barritas-energeticas\/#reemplaza_ocasionalmente_una_comida\" title=\"Reemplaza ocasionalmente una comida\">Reemplaza ocasionalmente una comida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/un-estilo-de-vida-con-barritas-energeticas\/#alimenta_tu_cuerpo_para_entrenar\" title=\"Alimenta tu cuerpo para entrenar\">Alimenta tu cuerpo para entrenar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/un-estilo-de-vida-con-barritas-energeticas\/#facil_de_incorporarlas_a_tu_estilo_de_vida\" title=\"F\u00e1cil de incorporarlas a tu estilo de vida\">F\u00e1cil de incorporarlas a tu estilo de vida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" 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?\">\u00bf Qu\u00e9 tipo de snacks energ\u00e9ticos consumes ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Elevar la energ\u00eda en las actividades diarias del hogar, del trabajo o al entrenar con <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong>?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CB3EBzulsrB\/\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Los carbohidratos presentes en <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong> son considerados como el combustible de los m\u00fasculos y es fundamental que consumas los \u00a0suficientes para ser eficiente en tu entrenamiento, prolongar tu esfuerzo, evitar la disminuci\u00f3n de energ\u00eda y la aparici\u00f3n de fatiga.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed es donde las <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong> pueden sacarte de un apuro si no tuviste tiempo de comer o, simplemente necesitas ese empuj\u00f3n adicional para entrenar duro.<\/p>\n<p>Este tipo de productos est\u00e1n dise\u00f1ados para aportarte m\u00e1s energ\u00eda gracias a una composici\u00f3n rica en hidratos de carbono, vitaminas y minerales e, inclusos otros novedosos compuestos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s las <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong>, aparte de darte energ\u00eda, tambi\u00e9n tienen otros beneficios para tu salud y tu estilo de vida<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"reemplaza_ocasionalmente_una_comida\"><\/span>Reemplaza ocasionalmente una comida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cualquiera de las barritas son perfectas para cuando simplemente no tienes tiempo para sentarte a comer y son mucho mejores que ir a un restaurante de comida r\u00e1pida.<\/p>\n<p>En definitiva, las<strong> barritas energ\u00e9ticas<\/strong> son nutricionalmente equilibradas dependiendo de tu objetivo, incluso saciarte cuando los antojos est\u00e1n muy dentro de ti y tu cerebro.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/aumenta-tus-niveles-de-energia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1855 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-6.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-6.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-6-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-6-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"alimenta_tu_cuerpo_para_entrenar\"><\/span>Alimenta tu cuerpo para entrenar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Puedes obtener r\u00e1pidamente el combustible que tu cuerpo necesita para soportar un entrenamiento prolongado o recuperarte de una carrera extenuante con una de estas <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, no tienes que preocuparte por hacerte un batido o tratar de exprimir el tiempo para una comida completa. En fin, tienes la comodidad de todo lo que tu cuerpo necesita en un paquete peque\u00f1o y vers\u00e1til, adem\u00e1s de sabroso.<\/p>\n<p>Digamos que tienes una reuni\u00f3n extra larga en el trabajo y sabes que no habr\u00e1 pausas para los refrigerios o tienes que entrenar en unas horas.<\/p>\n<p>Las <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong> se desarrollan para evitar la fatiga, por tanto lograr\u00e1s tener m\u00e1s resistencia ya sea que est\u00e9s compitiendo, trabajando o compitiendo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"facil_de_incorporarlas_a_tu_estilo_de_vida\"><\/span>F\u00e1cil de incorporarlas a tu estilo de vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En todo caso, las barras son f\u00e1ciles de agregar a tu dieta semanal, pues puedes optar por comerlas antes y despu\u00e9s de un entrenamiento e, incluso puede ser parte de un desayuno r\u00e1pido en lugar de un taz\u00f3n de cereal dulce.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s no requieren cocci\u00f3n ni horneado. Simplemente abre el paquete y tendr\u00e1s una alternativa llena de macronutrientes (incluso prote\u00ednas) con vitaminas y minerales, en la palma de tu mano.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfde_que_estan_compuestas_las_barritas_energeticas\"><\/span>\u00bfDe que est\u00e1n compuestas las barritas energ\u00e9ticas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las<strong> barritas energ\u00e9ticas<\/strong> se componen principalmente de carbohidratos complejos y simples para evitar el riesgo de hipoglucemia, dando a tu cuerpo un suministro de energ\u00eda r\u00e1pido y duradero.<\/p>\n<p>Suelen estar elaboradas a partir de avena y cereales, con verdaderas piezas de fruta \u00a0o semillas oleaginosas para un buen sabor de boca.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, contienen tambi\u00e9n \u00a0una cantidad significativa de vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento general de tu cuerpo y m\u00fasculos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/barritas-de-carbohidratos\/31101-categoria.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1856 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-7.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-7.png 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-7-500x219.png 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/NAT-7-768x336.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Algunas <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong> tambi\u00e9n est\u00e1n hechas con camote (batata) y otras tienen una proporci\u00f3n equilibrada de prote\u00ednas y carbohidratos, pero todas aportan carbohidratos complejos y simples en diferentes proporciones, y vienen en una gran variedad de sabores.<\/p>\n<ul>\n<li>Los carbohidratos simples son az\u00facares r\u00e1pidos que son asimilados directamente por tu cuerpo,<\/li>\n<li>Los carbohidratos complejos son az\u00facares con una tasa de asimilaci\u00f3n \u201cm\u00e1s lenta\u201d para una mejor distribuci\u00f3n de la energ\u00eda a lo largo del tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por lo tanto, los az\u00facares r\u00e1pidos est\u00e1n disponibles de inmediato para un suministro inmediato de energ\u00eda como los entrenamientos anaer\u00f3bicos y los \u201clentos\u201d te ayudan a resistir m\u00e1s tiempo largas sesiones de entrenamiento aer\u00f3bico o un largo d\u00eda de trabajo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bfcuando_consumir_una_barrita_energetica\"><\/span>\u00bfCu\u00e1ndo consumir una barrita energ\u00e9tica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Puedes consumir las<strong> barritas energ\u00e9ticas<\/strong> durante o durante los entrenamientos (de fuerza o resistencia) seg\u00fan tus necesidades energ\u00e9ticas o como un aperitivo durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>Recuerda que en todo momento, sobre todo despu\u00e9s de entrenar o competir, tu reserva de gluc\u00f3geno est\u00e1 en su nivel m\u00e1s bajo y es esencial reponer el suministro de energ\u00eda aportando a tu cuerpo carbohidratos simples y de calidad.<\/p>\n<p>Por otro lado, si te sientes cansado o necesitas energ\u00eda extra para un largo d\u00eda de trabajo, consume una barrita energ\u00e9tica antes de salir de casa, lo que te ayudar\u00e1 a responder a las exigencias de tus actividades diarias.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_que_tipo_de_snacks_energeticos_consumes\"><\/span><em>\u00bf Qu\u00e9 tipo de snacks energ\u00e9ticos consumes ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elevar la energ\u00eda en las actividades diarias del hogar, del trabajo o al entrenar con barritas energ\u00e9ticas?es sentirse NAT?. 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