{"id":1766,"date":"2021-06-24T21:46:31","date_gmt":"2021-06-24T21:46:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1766"},"modified":"2021-06-25T05:28:44","modified_gmt":"2021-06-25T05:28:44","slug":"beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/","title":{"rendered":"Beneficios del aceite de h\u00edgado de bacalao"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#pero_%c2%bfque_es_el_aceite_de_higado_de_bacalao\" title=\"Pero, \u00bfqu\u00e9 es el aceite de h\u00edgado de bacalao?\">Pero, \u00bfqu\u00e9 es el aceite de h\u00edgado de bacalao?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#es_el_tipo_correcto_de_grasa\" title=\"Es el tipo correcto de grasa\">Es el tipo correcto de grasa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#es_sorprendente_para_los_huesos\" title=\"Es sorprendente para los huesos\">Es sorprendente para los huesos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#tambien_previene_la_aterosclerosis\" title=\"Tambi\u00e9n previene la aterosclerosis\">Tambi\u00e9n previene la aterosclerosis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#mejora_el_rendimiento_cognitivo\" title=\"Mejora el rendimiento cognitivo\">Mejora el rendimiento cognitivo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#el_aceite_de_higado_de_bacalao_%c2%bfrepara_heridas\" title=\"El aceite de h\u00edgado de bacalao: \u00bfrepara heridas?\">El aceite de h\u00edgado de bacalao: \u00bfrepara heridas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#promueve_la_salud_ocular\" title=\"Promueve la salud ocular\">Promueve la salud ocular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/beneficios-del-aceite-de-higado-de-bacalao\/#%c2%bf_observas_la_etiqueta_al_comprar_aceites_de_pescado\" title=\"\u00bf Observas la etiqueta al comprar aceites de pescado ?\">\u00bf Observas la etiqueta al comprar aceites de pescado ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Con su gran contenido de vitamina A y D, adem\u00e1s de \u00e1cidos grasos saludables, el<strong> aceite de h\u00edgado de bacalao<\/strong> deber\u00eda &lt;((((\u00ba&gt; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CQZErhDFWJy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hacerte sentir NAT<\/a> &lt;\u00ba))))&gt;.<\/p>\n<p>El <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao<\/strong> es un suplemento conocido por mucho tiempo, ya que se\u00a0us\u00f3 por primera vez en medicina\u00a0en 1789 para tratar el reumatismo, y el raquitismo\u00a0en 1824.<\/p>\n<p>En la d\u00e9cada de 1930, se administraba con frecuencia a los ni\u00f1os para ayudar a prevenir el raquitismo y otras afecciones causadas por la deficiencia de vitamina D\u2026 las madres se esforzaban en d\u00e1rselo a sus hijos especialmente antes del invierno \u00bfreconoces su sabor?&#8230;.<\/p>\n<p>Sin embargo, en la actualidad, el <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao<\/strong> no es tan popular como antes, tal vez debido a su sabor o consistencia.<\/p>\n<p>Pero m\u00e1s all\u00e1 de eso, de cierto modo podr\u00edas tenerlo en cuenta porque est\u00e1 repleto de nutrientes y es una de las mejores fuentes de \u00e1cidos grasos Omega 3 (EPA y DHA), con cantidades relativamente altas de\u00a0vitamina\u00a0A y\u00a0vitamina D.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"pero_%c2%bfque_es_el_aceite_de_higado_de_bacalao\"><\/span>Pero, \u00bfqu\u00e9 es el aceite de h\u00edgado de bacalao?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se extrae de los h\u00edgados del bacalao del Atl\u00e1ntico y generalmente \u00a0se toma como un suplemento diet\u00e9tico, ya que\u00a0 est\u00e1 repleto de nutrientes beneficiosos para la salud.<\/p>\n<p>La concentraci\u00f3n exacta de nutrientes en este aceite depende de la especie de bacalao de donde proviene, pero contiene menos \u00e1cidos grasos omega-3 que los aceites de pescado normales y m\u00e1s vitaminas A y D.<\/p>\n<p>Una cucharadita <strong>de aceite de h\u00edgado de bacalao<\/strong> contiene:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamina A: 4.500 unidades internacionales (UI)<\/li>\n<li>Vitamina D: 450 UI<\/li>\n<li>\u00c1cidos grasos saturados: 1.017 g<\/li>\n<li>\u00c1cidos grasos monoinsaturados: 2.102 g<\/li>\n<li>Y, \u00e1cidos grasos poliinsaturados: 1.014 g<\/li>\n<li>Colesterol: 26 miligramos (mg)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Posee adem\u00e1s un grupo de mol\u00e9culas previamente desconocido que pueden tener propiedades antiinflamatorias, provenientes de los \u00a0cannabinoides que se derivan de los \u00e1cidos grasos omega-3 contenidos en \u00e9l.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/busqueda?controller=search&amp;s=BACALAO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1774 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BACALAO-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BACALAO-1.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BACALAO-1-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/BACALAO-1-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Su contenido de vitamina D es\u00a0importante para regular los\u00a0niveles de\u00a0calcio\u00a0y f\u00f3sforo en la sangre, dos factores que son extremadamente importantes para mantener tus\u00a0 huesos sanos y tu sistema inmunol\u00f3gico fuerte. \u00a0Adem\u00e1s, la deficiencia de vitamina D se ha asociado con el riesgo de padecer enfermedades como \u00a0diabetes\u00a0tipo 1 y\u00a0tipo 2,\u00a0hipertensi\u00f3n,\u00a0esclerosis m\u00faltiple\u00a0y otras afecciones.<\/p>\n<p>Con todo esto incorporado posee m\u00faltiples beneficios importantes para la salud que probablemente no conoc\u00edas. \u00bfLo vemos juntos?.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"es_el_tipo_correcto_de_grasa\"><\/span>Es el tipo correcto de grasa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cada c\u00e9lula de tu cuerpo necesita grasa, en especial tu cerebro que la \u00a0necesita para funcionar correctamente.<\/p>\n<p>El <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao <\/strong>contiene el tipo de grasas correctas, como\u00a0 los \u00e1cidos grasos omega-3 que\u00a0 promueven\u00a0 la salud de la piel, aumentan la absorci\u00f3n de vitaminas y minerales y estimulan el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la grasa te mantiene lleno.\u00a0 Es que cuando consumes grasas, tu cerebro recibe una se\u00f1al para inhibir tu apetito, por consecuencia, puede ayudarte a bajar de peso.<\/p>\n<p>Por otro lado, si consumes este tipo de grasa saludable con tu comida, ayudas a reducir la descomposici\u00f3n de los\u00a0carbohidratos\u00a0en az\u00facar, lo que te permite mantener estables tus niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"es_sorprendente_para_los_huesos\"><\/span>Es sorprendente para los huesos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay <a href=\"http:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/9\/1\/42\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudios<\/a> que han descubierto que el \u00a0uso de aceites de pescado, como el <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao<\/strong>,\u00a0puede ayudar\u00a0en el tratamiento de la\u00a0artritis reumatoide, pero tambi\u00e9n es interesante si entrenas duro, ya que pones a trabajar duro tu sistema m\u00fasculo-articular.<\/p>\n<p>Esto se debe a que \u00a0los aceites de pescado\u00a0reducen la inflamaci\u00f3n, lo que puede explicar c\u00f3mo los grandes estudios m\u00e1s antiguos encontraron que el dolor, la sensibilidad y la rigidez se reduc\u00edan al suministrar suplementos de este tipo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"tambien_previene_la_aterosclerosis\"><\/span>Tambi\u00e9n previene la aterosclerosis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La ingesta frecuente de <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao\u00a0<\/strong>puede ayudarte a prevenir la aterosclerosis\u00a0coronaria y mantener el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos funcionando al un\u00edsono.<\/p>\n<p>Esto se debe a que contiene \u00e1cidos grasos que act\u00faan como potentes\u00a0antioxidantes y evitan la acumulaci\u00f3n de placa en tu sistema circulatorio, como resultado de la\u00a0inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mejora_el_rendimiento_cognitivo\"><\/span>Mejora el rendimiento cognitivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan un estudio, existe un\u00a0v\u00ednculo entre la vitamina D y el rendimiento cognitivo, ya que la vitamina D desempe\u00f1a un papel clave en el mantenimiento de la buena funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/refuerza-tu-organismo-con-vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1772 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-5.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-5-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-5-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En otro <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21442272\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> realizado en \u00a02011, los cient\u00edficos administraron <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao <\/strong>a animalitos (roedores peque\u00f1os) que experimentaban\u00a0estr\u00e9s\u00a0cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>Los resultados de las pruebas de memoria, habilidades locomotoras y\u00a0comportamiento de\u00a0ansiedad, \u00a0indicaron que el suplemento ayud\u00f3 a prevenir el deterioro cognitivo. En todo sentido, si eres un deportista activo o profesional, este aceite puede:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayudarte a optimizar tu rendimiento cognitivo,<\/li>\n<li>Prevenir el deterioro mental con la edad.<\/li>\n<li>Mantener alejado al estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_aceite_de_higado_de_bacalao_%c2%bfrepara_heridas\"><\/span>El aceite de h\u00edgado de bacalao: \u00bfrepara heridas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <a href=\"http:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/02844310050160123\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> publicado en 2009, encontr\u00f3 que la aplicaci\u00f3n t\u00f3pica de una pomada de <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao<\/strong> al 25% en algunas heridas,\u00a0 ayud\u00f3 en la cicatrizaci\u00f3n y curaci\u00f3n de las mismas.<\/p>\n<p>Los cient\u00edficos concluyeron que la aplicaci\u00f3n t\u00f3pica de la pomada, aceler\u00f3 significativamente tanto el componente epitelial como el vascular de la curaci\u00f3n, en comparaci\u00f3n con la soluci\u00f3n salina, y que la vitamina A contenida en este aceite podr\u00eda ser el componente clave de este proceso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"promueve_la_salud_ocular\"><\/span>Promueve la salud ocular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.aaojournal.org\/article\/S0161-6420(16)32463-0\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Algunos estudios<\/a> han sugerido\u00a0que los nutrientes que contiene el <strong>aceite de h\u00edgado de bacalao<\/strong>, como el \u00e1cido eicosapentaenoico (EPA) y el \u00e1cido docosahexaenoico (DHA), previenen y retrasan \u00a0la aparici\u00f3n de la degeneraci\u00f3n macular (AMD) inducida por la edad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el aceite tambi\u00e9n es rico en carotenoides, que son nutrientes que ayudan\u00a0 a prevenir la AMD, ya que son necesarios para producir vitamina A en tu cuerpo, un nutriente esencial para proteger la salud ocular.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_observas_la_etiqueta_al_comprar_aceites_de_pescado\"><\/span><em>\u00bf Observas la etiqueta al comprar aceites de pescado ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con su gran contenido de vitamina A y D, adem\u00e1s de \u00e1cidos grasos saludables, el aceite de h\u00edgado de bacalao deber\u00eda &lt;((((\u00ba&gt; hacerte sentir NAT &lt;\u00ba))))&gt;. 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