{"id":1722,"date":"2021-06-17T21:30:25","date_gmt":"2021-06-17T21:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1722"},"modified":"2021-06-18T04:43:13","modified_gmt":"2021-06-18T04:43:13","slug":"disfruta-una-deliciosa-y-saludable-pizza-de-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-una-deliciosa-y-saludable-pizza-de-frutas\/","title":{"rendered":"Disfruta una deliciosa y saludable pizza de frutas"},"content":{"rendered":"<p>Preparar un postre con ingredientes de temporada como si fuera una <strong>pizza de frutas<\/strong> con un helado de pl\u00e1tano ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CGb6kKeAOoQ\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es vivir la vida NAT<\/a>?, \u00bfverdad?.<\/p>\n<p>Este verano puedes disfrutar de esta idea novedosa y deliciosa: una <strong>pizza de frutas<\/strong> con helado de pl\u00e1tano y corteza de cereal de arroz crujiente,\u00a0 que en definitiva puede estar en tus meriendas de verano m\u00e1s de una vez.<\/p>\n<p>Puedes adaptar este postre a la temporada, carg\u00e1ndolo con fresas y rodajas de mango a principios del verano o melocotones y moras m\u00e1s tarde en la temporada.<\/p>\n<h2>Preparando la pizza de frutas<\/h2>\n<p><strong><em><u>Entre los ingredientes requerir\u00e1s:<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 receta de helado de pl\u00e1tano.<\/li>\n<li>2 tazas de cereal de arroz crujiente.<\/li>\n<li>1\u00a0cucharada de cacao en polvo sin az\u00facar.<\/li>\n<li>2\u00a0cucharadas de aceite de coco derretido.<\/li>\n<li>2\u00a0cucharadas de miel.<\/li>\n<li>Frutas para decorar como bayas, melocotones en rodajas y\/o nueces picadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em><u>Para preparar paso por paso<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>Paso 1:<\/strong> prepara el helado de pl\u00e1tano y col\u00f3calo en el congelador para usarlo como la salsa de la pizza.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/harina-de-arroz-una-alternativa-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1724 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/HARINA.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/HARINA.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/HARINA-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/HARINA-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Paso 2:<\/strong> para la base, forra un molde para pizza de 50 cms con papel para hornear.<\/p>\n<ul>\n<li>En un taz\u00f3n mediano, mezcla el cereal y el cacao en polvo, luego agrega el aceite y la miel.<\/li>\n<li>Finalmente extiende la mezcla en el molde preparado, hasta que tenga una altura de 25 cms y luego congela esta base de 5 a 10 minutos o hasta que est\u00e9 firme.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Y el paso 3:<\/strong> deja reposar el helado de pl\u00e1tano a temperatura ambiente hasta que est\u00e9 lo suficientemente suave para untar, luego exti\u00e9ndelo sobre la base y finalmente a\u00f1ade las frutas de tu preferencia para decorar y darle un delicioso sabor adicional.<\/p>\n<p>Congela tu <strong>pizza de frutas<\/strong> de 20 a 30 minutos o hasta que el helado est\u00e9 casi firme.<\/p>\n<p><strong><em><u>La receta del helado de pl\u00e1tano<\/u><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Este helado ser\u00e1 la \u201csalsa\u201d de la deliciosa y ver\u00e1s que es muy f\u00e1cil de hacer y saludable. Lo puedes hacer con 4\u00a0pl\u00e1tanos medianos, pelados, en rodajas y congelados con alguna c\u00e1scara de lim\u00f3n, \u00bc\u00a0taza de leche de coco sin az\u00facar refrigerada y 2 cucharadas de vainilla.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1725 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-HELADO.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-HELADO.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-HELADO-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NAT-HELADO-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Para prepararlo es simple:<\/p>\n<ul>\n<li>En un procesador de alimentos, combina los pl\u00e1tanos con la leche de coco y la vainilla y proc\u00e9salos hasta que quede una mezcla suave.<\/li>\n<li>Luego congela la mezcla al menos 4 horas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este delicioso helado natural puede almacenarse hasta 1 semana, as\u00ed como la <strong>pizza de frutas<\/strong>.<\/p>\n<h2>Y, \u00bf es nutritiva esta p\u00eczza veraniega?<\/h2>\n<p>Sin duda est\u00e1 cargad\u00edsima de antioxidantes, como polifenoles, agentes antiinflamatorios y pro-hormonales encontradas en la miel de abeja, adem\u00e1s de una estimulaci\u00f3n extra para el buen humor y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>De por s\u00ed es deliciosa, pero tambi\u00e9n lleva consigo algunos micronutrientes clave para mantener la energ\u00eda, hacer m\u00e1s resistente tu sistema m\u00fasculo-articular y alejarte de los calambres, mientras tratas de quemar grasa, aprovechando la carga energ\u00e9tica y potenciar\u00a0 el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p><strong><em>Por porci\u00f3n son 111 calor\u00edas;\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Prote\u00ednas: 2 g;<\/li>\n<li>Grasa total 4 g;<\/li>\n<li>Carbohidratos: 17 g;<\/li>\n<li>Grasa saturada 2 g;\n<ul>\n<li>De la grasa poliinsaturada 1 g;<\/li>\n<li>De la grasa monoinsaturada 1 g;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Fibras: 2 g;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lleva minerales consigo: 192 mg de potasio;\u00a023 mg de calcio, 2 mg de hierro y unos 38 mcg de folato. Tambi\u00e9n como 203 UI de vitamina A, 9 mg de vitamina C, 1 mg de niacina y algo de folato, unos 28 mcg.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><em>\u00bf Tienes alguna recetilla bajo la manga ?<\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preparar un postre con ingredientes de temporada como si fuera una pizza de frutas con un helado de pl\u00e1tano ?es vivir la vida NAT?, \u00bfverdad?. 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