{"id":1696,"date":"2021-06-12T18:20:45","date_gmt":"2021-06-12T18:20:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1696"},"modified":"2021-06-13T01:09:08","modified_gmt":"2021-06-13T01:09:08","slug":"disfruta-de-los-masajes-manteniendo-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/disfruta-de-los-masajes-manteniendo-tu-salud\/","title":{"rendered":"Disfruta de los masajes, manteniendo tu salud"},"content":{"rendered":"<p>Consolidar el bienestar general mediante actividades de plenitud como el masaje es aprovechar el sentido para la vida, lo que?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CPBgAcureIV\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Aunque el <strong>masaje<\/strong> sol\u00eda estar disponible solo a trav\u00e9s de spas de lujo y clubes exclusivos, hoy puedes disfrutar de esta terapia en cualquier lugar\u2026 m\u00e1s que una terapia, es un placer que deber\u00edas darte de vez en cuando, entrenes o no\u2026<\/p>\n<p>Casi todos han tenido su experiencia con el<strong> masaje<\/strong>, sin embargo no todos conocen sus m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n<h2>Pero \u00bfqu\u00e9 es el masaje?<\/h2>\n<p>T\u00e9cnicamente, el <strong>masaje<\/strong> significa \u00a0presionar, frotar y manipular la piel, los m\u00fasculos, los tendones y los ligamentos.<\/p>\n<p>Puede variar desde caricias suaves hasta presi\u00f3n profunda, siendo de varios tipos de acuerdo a su aplicaci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El masaje sueco:<\/strong> es una forma \u201csuave\u201d que utiliza golpes largos, amasamiento, movimientos circulares profundos, vibraci\u00f3n y golpeteo\u2026\u00a0te ayudar\u00e1 a sentirte relajado y lleno de energ\u00eda\u2026<\/li>\n<li><strong>El masaje profundo:<\/strong> utiliza movimientos m\u00e1s lentos y en\u00e9rgicos para apuntar a las capas m\u00e1s profundas de m\u00fasculo y tejido conectivo.\u00a0Se usa com\u00fanmente para ayudar a soportar el da\u00f1o muscular causado por lesiones.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n <strong>el masaje deportivo:<\/strong>similar al masaje sueco, est\u00e1 dirigido a los atletas para ayudar a prevenir o tratar lesiones.<\/li>\n<li><strong>El de puntos gatillo:<\/strong> se enfoca en \u00e1reas de fibras musculares tensas que pueden formarse en tus m\u00fasculos despu\u00e9s de lesiones o tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si bien pueden existir una diversidad de masajes y formas, esta clasificaci\u00f3n te puede dar una orientaci\u00f3n de lo que hablamos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CPBgAcureIV\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1698 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/natkit.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/natkit.jpg 1000w, 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relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>El combate al insomnio relacionado con el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Alivio del dolor y la tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n<li>Mejora en los des\u00f3rdenes digestivos<\/li>\n<li>Mejora de la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero m\u00e1s all\u00e1 de los beneficios para tu salud, puedes disfrutar de un relajante <strong>masaje<\/strong> ya que producir\u00eda sentimientos de comodidad y conexi\u00f3n contigo mismo.<\/p>\n<h2>Pero, \u00bfc\u00f3mo es un t\u00edpico masaje?<\/h2>\n<p>No necesitas ninguna preparaci\u00f3n especial para el <strong>masaje<\/strong>, pero antes de que comience una sesi\u00f3n, el masajista debe explicarte el tipo de masaje y las t\u00e9cnicas que utilizar\u00e1.<\/p>\n<p>En una sesi\u00f3n t\u00edpica de terapia, te desnudas o usas ropa holgada, pero debes hacerlo \u00a0solo hasta el punto en que te sientas c\u00f3modo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/mejora-tu-vida-mediante-la-meditacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1701 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NATNAT.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NATNAT.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NATNAT-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/NATNAT-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Luego, te \u00a0acuestas en una mesa y te cubres con una s\u00e1bana, o tambi\u00e9n recibirlo sentado en una silla, completamente vestido, depende de tus preferencias y si tienes alguna lesi\u00f3n o dolor que deba aliviarse.<\/p>\n<p>El masajista realizar\u00e1 una evaluaci\u00f3n a trav\u00e9s del tacto para localizar \u00e1reas dolorosas o tensas y determinar cu\u00e1nta presi\u00f3n aplicar, y probablemente usar\u00e1 un aceite para reducir la fricci\u00f3n con tu piel<\/p>\n<p>Una sesi\u00f3n de masaje puede durar de 10 a 90 minutos, dependiendo del tipo de masaje y del tiempo del que dispongas<\/p>\n<p>Pero, independientemente del tipo de<strong> masaje<\/strong> que elijas, debes sentirte tranquilo y relajado durante y despu\u00e9s de la sesi\u00f3n, por ello usar esencias y estar en un ambiente con aromaterapia ser\u00eda sensacional.<\/p>\n<p>Si el terapeuta est\u00e1 presionando demasiado, solicita una presi\u00f3n m\u00e1s ligera, ya que ocasionalmente puedes tener un punto sensible en un m\u00fasculo que se siente como un nudo y es probable que te sientas inc\u00f3modo mientras te est\u00e1n tratando.<\/p>\n<p>El <strong>masaje <\/strong>puede ser una herramienta poderosa para ayudarte con tu salud y bienestar, adem\u00e1s de disfrutar de un tiempo de relajaci\u00f3n y mimarte un poco, \u00a1te lo mereces!.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><em>\u00bf Ya experimentaste alg\u00fan tratamiento ?<\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consolidar el bienestar general mediante actividades de plenitud como el masaje es aprovechar el sentido para la vida, lo que?es sentirse NAT?. 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