{"id":1335,"date":"2021-03-30T13:24:50","date_gmt":"2021-03-30T13:24:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1335"},"modified":"2021-04-06T04:15:39","modified_gmt":"2021-04-06T04:15:39","slug":"meta-deportiva-la-tienes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/meta-deportiva-la-tienes\/","title":{"rendered":"Meta deportiva, \u00bfla tienes?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/meta-deportiva-la-tienes\/#apunta_relativamente_alto\" title=\"Apunta relativamente alto\">Apunta relativamente alto<\/a><\/li><li 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flexible\">Mantente flexible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/meta-deportiva-la-tienes\/#el_trabajo_duro_fomenta_tu_confianza_y_mantiene_tu_motivacion\" title=\"El trabajo duro fomenta tu confianza y mantiene tu motivaci\u00f3n\">El trabajo duro fomenta tu confianza y mantiene tu motivaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Poseer una<strong> meta deportiva<\/strong> alcanzable no solo te reconfortar\u00e1 cuando llegues a cumplirla, sino te har\u00e1 un mejor atleta lo que ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CMDEBfoLWOS\/\">hace sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Independientemente de si eres un atleta profesional o aficionado, sabes que el establecimiento de una<strong> meta deportiva<\/strong> es clave para lograr resultados y que los objetivos espec\u00edficos son significativamente m\u00e1s motivadores que cualquier intenci\u00f3n vaga de \u00abintentar lo mejor\u00bb.<\/p>\n<p>Estos objetivos espec\u00edficos funcionan iniciando el compromiso cognitivo, es decir, enfocando tu atenci\u00f3n y alentando la perseverancia para promover un cambio en tu comportamiento, que te permita alcanzar el objetivo que te has fijado.<\/p>\n<p>Pero, si ya estableciste estos objetivos espec\u00edficos y motivadores, \u00bfpor qu\u00e9 a veces todav\u00eda te quedas corto cuando se trata de alcanzarlos?<\/p>\n<p>Existen formas en las que puedes trabajar de manera diferente para que esta <strong>meta deportiva<\/strong> o varias parciales sean m\u00e1s impactantes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"apunta_relativamente_alto\"><\/span>Apunta relativamente alto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Volverte demasiado ambicioso o ir a lo seguro es un enfoque equivocado.<\/p>\n<ul>\n<li>Para funcionar de manera \u00f3ptima, tu cuerpo debe estar en un estado de sobre esfuerzo para poder adaptarte y fortalecerte.<\/li>\n<li>Por lo tanto, es m\u00e1s probable que objetivos espec\u00edficos que est\u00e9n simplemente fuera de tu alcance, mantengan tu motivaci\u00f3n y te lleven al logro deportivo que persigues.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo que es realmente dif\u00edcil, estipular estos objetivos con el nivel de dificultad adecuado, ya que demasiado f\u00e1cil har\u00e1 que pierdas el inter\u00e9s.<\/p>\n<p>En este contexto trabajar demasiado duro har\u00e1 que tengas dificultades en las duras sesiones de entrenamiento.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/encuentra-tu-motivacion-para-entrenar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1339 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-5.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-5-500x219.jpg 500w, 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class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si te aseguras de que tu <strong>meta deportiva<\/strong> sea espec\u00edfica, medible, alcanzable, realista y oportuna, es probable que puedas fijarla y que est\u00e9s motivado para alcanzarla.<\/p>\n<p>Sin embargo, esto a menudo no es suficiente, ya que hay componentes adicionales que debes tener en cuenta durante el proceso de establecimiento de objetivos, para optimizar tu motivaci\u00f3n y ver el logro m\u00e1ximo de tus esfuerzos:<\/p>\n<p>Los objetivos que forma parte de tu<strong> meta deportiva<\/strong> se pueden definir como objetivos parciales o de proceso, y ambos son esenciales.<\/p>\n<ul>\n<li>Los objetivos finales pueden ser el tiempo, el lugar o a la posici\u00f3n que quieres llegar.<\/li>\n<li>A menudo son muy espec\u00edficos y est\u00e1n \u00a0ambientados en un futuro lejano.<\/li>\n<li>Los objetivos de proceso, son los objetivos m\u00e1s peque\u00f1os y alcanzables que necesitas establecer en menos tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La acumulaci\u00f3n de estos objetivos de proceso o parciales, aumenta las posibilidades de obtener los resultados buscados en tu<strong> meta deportiva<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"realimentate_siempre\"><\/span>Realim\u00e9ntate siempre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En la era de la tecnolog\u00eda y las aplicaciones de grabaci\u00f3n de rendimiento, como, monitorear tu progreso es cada vez m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Hoy accedes online a datos sobre frecuencia card\u00edaca, recuperaci\u00f3n, VO2 m\u00e1x., ritmo, divisiones, resistencia, levantamientos m\u00e1ximos.<\/p>\n<p><strong>Pero, \u00bfqu\u00e9 tan bien usas estos datos?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Al usar datos para monitorear y proporcionarte retroalimentaci\u00f3n, es importante que los uses en el contexto de los objetivos que establezcas, lo que te mantendr\u00e1 encaminado y motivado.<\/li>\n<li>Esto te permitir\u00e1 llegar antes de lo pensado a tu <strong>meta deportiva<\/strong>, aprendiendo sobre todo del principio de prueba\/error.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mantente_flexible\"><\/span>Mantente flexible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Avanzar como un tren de vapor es in\u00fatil si tienes datos de entrenamiento que sugieran que tu rendimiento es deficiente o no te est\u00e1s adaptando.<\/p>\n<p>Por eso, debes reevaluar constantemente los objetivos de tu proceso a corto plazo seg\u00fan c\u00f3mo te sientas.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si no te encuentras bien, est\u00e1s lesionado o lento, es posible que debas tomar un d\u00eda de entrenamiento m\u00e1s ligero y reevaluar una <strong>meta deportiva<\/strong> para las siguientes seis semanas.<\/p>\n<p>Esto no significa que no alcanzar\u00e1s tu objetivo a largo plazo, al contrario, tienes \u00a0la mejor oportunidad de lograrlo.<\/p>\n<p>Ahora bien, si no lo haces y te pones terco\/a es probable que llegues a sufrir una lesi\u00f3n grave o sobre-entrenarte.<\/p>\n<p>En fin, si estableces tus metas de manera adecuada, significa que trabajar\u00e1s bastante duro para lograrlas, entonces, debes recompensarte a ti mismo cuando lo hagas.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_trabajo_duro_fomenta_tu_confianza_y_mantiene_tu_motivacion\"><\/span><em>El trabajo duro fomenta tu confianza y mantiene tu motivaci\u00f3n<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poseer una meta deportiva alcanzable no solo te reconfortar\u00e1 cuando llegues a cumplirla, sino te har\u00e1 un mejor atleta lo que ?hace sentirse NAT?. 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