{"id":1296,"date":"2021-03-22T17:02:29","date_gmt":"2021-03-22T17:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1296"},"modified":"2021-03-22T23:31:02","modified_gmt":"2021-03-22T23:31:02","slug":"cuidado-con-la-alergia-estacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuidado-con-la-alergia-estacional\/","title":{"rendered":"Cuidado con la alergia estacional"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuidado-con-la-alergia-estacional\/#sintomas_de_una_alergia_estacional\" title=\"S\u00edntomas de una alergia estacional\">S\u00edntomas de una alergia estacional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuidado-con-la-alergia-estacional\/#causas_de_una_alergia_estacional\" title=\"Causas de una alergia estacional\">Causas de una alergia estacional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuidado-con-la-alergia-estacional\/#como_tratar_las_alergias\" title=\"C\u00f3mo tratar las alergias\">C\u00f3mo tratar las alergias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuidado-con-la-alergia-estacional\/#la_alergia_estacional_y_otras_soluciones\" title=\"La alergia estacional y otras soluciones\">La alergia estacional y otras soluciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/cuidado-con-la-alergia-estacional\/#%c2%bf_eres_alergico_a_algun_elemento\" title=\"\u00bf Eres al\u00e9rgico a alg\u00fan elemento ?\">\u00bf Eres al\u00e9rgico a alg\u00fan elemento ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>La <strong>alergia estacional<\/strong> es una realidad, pero si tomas los recaudos necesarios y te nutres inteligentemente \u2740 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/natfycom\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">te podr\u00e1s sentir NAT<\/a> \u2740.<\/p>\n<p>Cada que llega un cambio de estaci\u00f3n, especialmente la primavera, muchas personas experimentan s\u00edntomas desagradables, como congesti\u00f3n nasal y ocular, estornudos o tos\u00a0 que son t\u00edpicos de una <strong>alergia<\/strong> <strong>estacional<\/strong>, com\u00fanmente conocida como \u201cfiebre del heno\u201d.<\/p>\n<p>La fiebre del heno recibe su nombre de la temporada de corte de heno, que hist\u00f3ricamente, se realizaba \u00a0en los meses de verano, aproximadamente al mismo tiempo que muchas personas experimentaban los s\u00edntomas.<\/p>\n<p>Este tipo de <strong>alergia estacional<\/strong>, sucede cuando tu sistema inmunol\u00f3gico reacciona de forma exagerada a un al\u00e9rgeno exterior, como el\u00a0polen, que en primavera comienza a esparcirse por el aire.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sintomas_de_una_alergia_estacional\"><\/span>S\u00edntomas de una alergia estacional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los s\u00edntomas de las alergias estacionales var\u00edan de leves a graves, y los m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Estornudos.<\/li>\n<li>Nariz\u00a0congestionada\u00a0o que\u00a0moquea.<\/li>\n<li>Ojos llorosos y con picaz\u00f3n.<\/li>\n<li>Picaz\u00f3n en los senos nasales, la garganta o los conductos auditivos.<\/li>\n<li>Congesti\u00f3n del o\u00eddo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los s\u00edntomas menos comunes incluyen migra\u00f1a, dificultad para respirar, sibilancias (sonidos al respirar) o tos, que pueden ser de causa viral.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/cambio-de-estacion-nuevos-habitos-en-primavera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1301 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-2.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-2-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-2-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"causas_de_una_alergia_estacional\"><\/span>Causas de una alergia estacional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuando tu\u00a0sistema inmunol\u00f3gico\u00a0identifica como peligrosa una sustancia en el aire que generalmente es inofensiva, responde a esa sustancia (al\u00e9rgeno) liberando histaminas y otras sustancias qu\u00edmicas en el torrente sangu\u00edneo, que producen los s\u00edntomas de una reacci\u00f3n al\u00e9rgica.<\/p>\n<p>Los desencadenantes comunes de la <strong>alergia estacional<\/strong> en primavera son los \u00e1rboles, responsables de la mayor\u00eda de las reacciones al\u00e9rgicas en esta estaci\u00f3n. Muchas especies son las agresoras m\u00e1s comunes en el hemisferio norte, donde muchas personas con fiebre del heno reaccionan a su polen.<\/p>\n<blockquote><p><em>Adem\u00e1s del abedul, otros \u00e1rboles alerg\u00e9nicos incluyen cedro, aliso, casta\u00f1o de indias, sauce y \u00e1lamo.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"como_tratar_las_alergias\"><\/span>C\u00f3mo tratar las alergias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La fiebre del heno suele ser m\u00e1s f\u00e1cil de diagnosticar que otras alergias, ya que si tienes s\u00edntomas que solo ocurren en primavera, es estacional. En este caso, no es necesario realizar pruebas de alergia, ya que es probable que tu tratamiento sea el mismo sin importar a qu\u00e9 tipo de al\u00e9rgeno reaccionas.<\/p>\n<p>Una revisi\u00f3n m\u00e9dica de tus o\u00eddos, nariz y garganta, tambi\u00e9n es \u00fatil para llegar al diagn\u00f3stico correcto, sin embargo ten en cuenta los tratamientos naturales.<\/p>\n<p>El mejor tratamiento para la <strong>alergia estacional<\/strong> es evitar los al\u00e9rgenos que desencadenan \u00a0tus s\u00edntomas, para esto puedes seguir algunos consejos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Usa un acondicionador de aire con un filtro HEPA para enfriar tu hogar primavera, en lugar de usar ventiladores de techo.<\/li>\n<li>Consulta la red meteorol\u00f3gica local para conocer los pron\u00f3sticos de polen y trata de permanecer adentro cuando los recuentos de polen sean altos.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n tus ventanas cerradas.<\/li>\n<li>Limita tu tiempo al aire libre y usa las mascarillas.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es importante evitar el humo del cigarrillo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bueno, aunque existen pocos <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23333628\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudios<\/a> sobre los \u00a0tratamientos alternativos para <strong>alergia estacional<\/strong>, se cree que la nutrici\u00f3n tambi\u00e9n puede darte soluciones.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La quercetina<\/strong>, un flavonoide que da color a frutas y verduras que tiene efectos antihistam\u00ednicos.<\/li>\n<li><strong>El Lactobacillus acidophilus<\/strong>, la bacteria \u00abamigable\u00bb que se encuentra en el yogur tambi\u00e9n es un combatiente estacional.<\/li>\n<li><strong>La poderosa espirulina<\/strong>, el alga verde azulada conocida por su gran cantidad de efectos beneficiosos para tu salud tambi\u00e9n es antial\u00e9rgica.<\/li>\n<li><strong>Los \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong> tambi\u00e9n son sensacionales por sus efectos anti-inflamatorios en el organismo<\/li>\n<li><strong>El vinagre de sidra de manzana <\/strong>ayuda a disolver la mucosidad y favorece el drenaje linf\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda, que estamos en emergencia sanitaria y que las cosas se pueden poner complicadas, pero hay otros h\u00e1bitos a tener en cuenta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?s=antialergicos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1303 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-4.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-4.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-4-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-4-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_alergia_estacional_y_otras_soluciones\"><\/span>La alergia estacional y otras soluciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algunos h\u00e1bitos que puedes tomar en cuenta son adem\u00e1s de pr\u00e1cticos, muy efectivos a la hora de combatir una <strong>alergia estacional<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Limpia tu nariz:<\/strong> los p\u00f3lenes se adhieren a nuestras membranas mucosas. Intenta limpiar sus fosas nasales con un irrigador de senos nasales o aceites nasales.<\/li>\n<li><strong>Maneja el estr\u00e9s:<\/strong> las hormonas del estr\u00e9s causan estragos en el cuerpo y especialmente en el sistema inmunol\u00f3gico, lo que empeora las alergias estacionales; considera algunos m\u00e9todos como la meditaci\u00f3n o hacer yoga.<\/li>\n<li><strong>Prueba la acupuntura: <\/strong>cuando las alergias se tratan con acupuntura, se abordan los desequilibrios subyacentes dentro del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por otro lado, las alergias empeoran por las toxinas dentro del cuerpo; el h\u00edgado es un gran mediador de la inflamaci\u00f3n en el cuerpo, y cuando trabaja horas extras metabolizando el estr\u00e9s, los medicamentos, el alcohol y los alimentos procesados, una <strong>alergia estacional<\/strong> puede explotar.<\/p>\n<p>Por tanto, desintoxica tu cuerpo eliminando los alimentos fritos, el az\u00facar, el alcohol y otras toxinas de tu dieta. A\u00f1ade m\u00e1s hierbas que apoyen el h\u00edgado, como el cardo mariano, la c\u00farcuma, la alcachofa, las frutas c\u00edtricas y las nueces, entre otros vegetales que deben estar presentes en tu dieta la pr\u00f3xima quincena hasta que todo se equilibre.<\/p>\n<p>Para finalizar, la limpieza regular de la casa puede eliminar muchos desencadenantes de alergias y ayudar a aliviar sus s\u00edntomas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Limpia o cambia los filtros de aire de tu hogar<\/strong> con frecuencia; ten en cuenta las estanter\u00edas, las rejillas de ventilaci\u00f3n y otros lugares donde se pueda acumular el polen. La limpieza de los purificadores de aire es un paso importante que no debe pasarse por alto.<\/li>\n<li><strong>Aspira las alfombras y cambia las fundas de almohada<\/strong> un par de veces a la semana. Cambie la funda de tu almohada con regularidad, porque los al\u00e9rgenos pueden pasar del cabello a la almohada todas las noches.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_eres_alergico_a_algun_elemento\"><\/span><em>\u00bf Eres al\u00e9rgico a alg\u00fan elemento ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La alergia estacional es una realidad, pero si tomas los recaudos necesarios y te nutres inteligentemente \u2740 te podr\u00e1s sentir NAT \u2740. 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