{"id":1275,"date":"2021-03-19T09:56:15","date_gmt":"2021-03-19T09:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1275"},"modified":"2021-04-06T03:55:15","modified_gmt":"2021-04-06T03:55:15","slug":"pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/","title":{"rendered":"Pasa el tiempo, \u00bfutilizas alimentos anti-envejecimiento?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#el_anabolico_brocoli\" title=\"El anab\u00f3lico br\u00f3coli\">El anab\u00f3lico br\u00f3coli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#el_hidratante_berro\" title=\"El hidratante berro\">El hidratante berro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#el_brillante_pimiento_rojo\" title=\"El brillante pimiento rojo\">El brillante pimiento rojo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#la_tropical_papaya\" title=\"La tropical papaya\">La tropical papaya<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#los_deliciosos_arandanos\" title=\"Los deliciosos ar\u00e1ndanos\">Los deliciosos ar\u00e1ndanos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#la_espinaca\" title=\"La espinaca\">La espinaca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#los_frutos_secos\" title=\"Los frutos secos\">Los frutos secos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#los_ricos_aguacates\" title=\"Los ricos aguacates\">Los ricos aguacates<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#las_batatas\" title=\"Las batatas\">Las batatas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#la_semillas_de_granada\" title=\"La semillas de granada\">La semillas de granada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/pasa-el-tiempo-utilizas-alimentos-anti-envejecimiento\/#%c2%bf_piensas_en_la_calidad_de_vida_y_la_longevidad\" title=\"\u00bf Piensas en la calidad de vida y la longevidad ?\">\u00bf Piensas en la calidad de vida y la longevidad ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Al nutrirte con alimentos anti-envejecimiento, puedes ganar combustible para lucir guapo, joven y sentirte lo mejor posible, ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CAaZsm9AuSe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sentirte NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Al llegar a los 40, es probable que te interese buscar diversas formas para mantenerte joven \u00a0y saludable, entonces te preguntamos \u00bfutilizas <strong>alimentos anti-envejecimiento<\/strong>?<\/p>\n<p>Por fortuna, existen alimentos que pueden apoyar a tu cuerpo para continuar luciendo tu juventud y tu apariencia saludable.<\/p>\n<p>Cuando incluyes en tu dieta alimentos poderosos, cargados de antioxidantes, grasas saludables, agua y nutrientes esenciales, tu cuerpo te agradecer\u00e1 haciendo radiante tu piel, el \u00f3rgano m\u00e1s grande de tu organismo.<\/p>\n<p>A menudo, la piel es la primera parte de tu cuerpo que\u00a0muestra los problemas internos de salud\u2026 aqu\u00ed, las lociones, cremas, mascarillas y sueros no pueden esconder por mucho tiempo el verdadero problema interno\u2026<\/p>\n<p>Algunas <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3583891\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">investigaciones<\/a> cient\u00edficas han demostrado que los <strong>alimentos anti-envejecimiento<\/strong>, que en su mayor\u00eda son frutas y verduras, las cuales no solo te ayudan a lucir un hermoso rostro, sino tambi\u00e9n te protege desde dentro hacia afuera.<\/p>\n<blockquote><p><em>Empieza nutrir tu cuerpo y darle un brillo a tu piel desde tu interior.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_anabolico_brocoli\"><\/span>El anab\u00f3lico br\u00f3coli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El br\u00f3coli\u00a0es una potencia antiinflamatoria y antienvejecimiento; est\u00e1 repleto de vitaminas C y K, una variedad de antioxidantes, fibra, folato, lute\u00edna y calcio.<\/p>\n<ul>\n<li>Tu cuerpo necesita vitamina C para la producci\u00f3n de\u00a0col\u00e1geno, la principal prote\u00edna de la piel que le da fuerza y \u200b\u200belasticidad; el br\u00f3coli te ayudar\u00e1 a reponer las reservas de esta prote\u00edna (por su alto contenido de vitamina C) para mantener tu piel joven y hermosa.<\/li>\n<li>Entre los murientes beneficiosos que contiene el br\u00f3coli, est\u00e1 la lute\u00edna,\u00a0que ayuda a la preservaci\u00f3n de la funci\u00f3n de la memoria del cerebro, as\u00ed como la vitamina K y el calcio, que son esenciales para la salud \u00f3sea y la prevenci\u00f3n de la osteoporosis.\u00a0\u00bfHay algo que esta verdura cruc\u00edfera anti-envejecimiento no pueda hacer?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este vegetal es m\u00e1s beneficioso cocinado al vapor, ya que esto ayuda a liberar sus nutrientes que son importantes \u00a0para la salud de tu cuerpo y mantener\u00a0 la juventud de tu piel.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_hidratante_berro\"><\/span>El hidratante berro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Este vegetal de hoja verde es uno de los <strong>alimentos anti-envejecimiento <\/strong>m\u00e1s subestimados y que no te van a defraudar, \u00a0ya que est\u00e1 cargado de en nutrientes. Es una gran fuente de calcio, potasio, manganeso, f\u00f3sforo y vitaminas A, C, K, B-1 y B-2<\/p>\n<ul>\n<li>El berro act\u00faa como un antis\u00e9ptico interno de la piel, aumentando la circulaci\u00f3n y la entrega de minerales a todas las c\u00e9lulas del cuerpo, lo que resulta en una mayor oxigenaci\u00f3n de la piel.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n est\u00e1 repleto de vitaminas A y C, antioxidantes que \u00a0pueden neutralizar los radicales libres da\u00f1inos y ayudarte a mantener alejadas las l\u00edneas finas de expresi\u00f3n y las arrugas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otros beneficios del berro incluyen un aumento en la funci\u00f3n inmune, una mejor digesti\u00f3n y apoyo a la tiroides debido a su contenido de yodo.<\/p>\n<p>Prueba agregando un pu\u00f1ado de este sabroso verde a tus ensaladas, as\u00ed lograras una piel \u00a0radiante y una mejora calidad de vida d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/anade-mas-alimentos-antioxidantes-a-tu-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1282 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-3.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-3-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT2-3-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"el_brillante_pimiento_rojo\"><\/span>El brillante pimiento rojo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los\u00a0pimientos rojos\u00a0son vegetales que reinan supremamente cuando se trata del poder anti-envejecimiento, ya que est\u00e1n cargados de antioxidantes.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de su\u00a0alto contenido de vitamina C\u00a0, que es buena para la producci\u00f3n de col\u00e1geno, los pimientos rojos contienen poderosos antioxidantes llamados carotenoides, \u00a0pigmentos vegetales responsables de los colores rojo, amarillo y naranja brillantes que se ven en muchas frutas y verduras.<\/p>\n<ul>\n<li>Estos carotenoides tienen una variedad de propiedades anti-inflamatorias\u00a0que pueden ayudarte a proteger tu piel\u00a0del da\u00f1o solar, contaminaci\u00f3n y toxinas ambientales.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de ser uno de los <strong>alimentos anti-envejecimiento<\/strong> reconocidos, es un aliado perfecto para la p\u00e9rdida de grasa y la belleza corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los pimientos morrones son infaltables en un buen sofrito o una ensalada cruda, pero otra deliciosa forma de comerlos es cortarlos en bastones para acompa\u00f1ar el hummus como bocadillo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_tropical_papaya\"><\/span>La tropical papaya<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Este delicioso superalimento es rico en una variedad de antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden\u00a0ayudar a mejorar la elasticidad de tu piel y minimizar la aparici\u00f3n de l\u00edneas finas y arrugas.\u00a0La papaya contiene vitaminas A, C, K y E, calcio, potasio, magnesio, f\u00f3sforo y Vitaminas del complejo B.<\/p>\n<ul>\n<li>Esta amplia gama de antioxidantes\u00a0ayuda a combatir el da\u00f1o de los radicales libres y puede retrasar los signos del envejecimiento.<\/li>\n<li>La papaya tambi\u00e9n contiene una enzima llamada\u00a0papa\u00edna, que proporciona beneficios anti-envejecimiento adicionales al funcionar como uno de los mejores agentes antiinflamatorios de la naturaleza.<\/li>\n<li>Como sabes, es un digestivo muy poderoso que te hace sentirte bien entre comidas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entonces, comer papaya o usar productos que contengan papa\u00edna, puede ayudar a tu cuerpo a eliminar las c\u00e9lulas muertas, dej\u00e1ndote \u00a0con una piel brillante y revitalizada.<\/p>\n<p>Prueba rociando zumo de lim\u00f3n fresco sobre un plato grande de papaya como parte de tu desayuno o prepara una mascarilla de papaya en casa para tu pr\u00f3xima sesi\u00f3n de belleza\u2026. S\u00cd hazlo, no te arrepentir\u00e1s\u2026<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_deliciosos_arandanos\"><\/span>Los deliciosos ar\u00e1ndanos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los ar\u00e1ndanos\u00a0son de los <strong>alimentos anti-envejecimiento <\/strong>ricos en vitaminas A y C, que por esencia demuestran un poder antioxidante potente gracias a un antioxidante llamado antocianina, que desaf\u00eda el envejecimiento\u2026 es el compuesto que les da su hermoso y profundo color azul\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>Estos\u00a0poderosos antioxidantes protegen tu piel del da\u00f1o causado por el sol, el estr\u00e9s y la contaminaci\u00f3n, al moderar la respuesta inflamatoria y\u00a0prevenir la p\u00e9rdida de col\u00e1geno.<\/li>\n<li>En todo sentido tambi\u00e9n te permite combatir las enfermedades, puesto que funciona de diferentes formas sobre el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mezcla esta deliciosa fruta baja en az\u00facar en un batido matutino o un taz\u00f3n de yogurt y deja que te brinde su toque embellecedor.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_espinaca\"><\/span>La espinaca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La espinaca\u00a0es s\u00faper hidratante y est\u00e1 repleta de antioxidantes que ayudan a oxigenar y reponer todo el cuerpo, es rica en vitaminas A, C, E y K, magnesio, hierro hemo a base de plantas y lute\u00edna.<\/p>\n<ul>\n<li>El alto contenido de vitamina C de esta vers\u00e1til hoja verde, mejora la producci\u00f3n de col\u00e1geno para mantener tu piel firme y tersa.<\/li>\n<li>Pero eso no es todo, la vitamina A que contiene, promueve un cabello fuerte y brillante, mientras que la vitamina K ayuda a reducir la inflamaci\u00f3n en las c\u00e9lulas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puedes comerla \u00a0agregando \u00a0pu\u00f1ados de espinacas a un batido, ensalada o salteado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_frutos_secos\"><\/span>Los frutos secos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Entre los<strong> alimentos anti-envejecimiento<\/strong> no pod\u00edan faltar los frutos secos, especialmente las\u00a0almendras, que son una gran fuente de vitamina E, la cual ayuda a reparar el tejido de la piel, retener la humedad y protegerla de los da\u00f1inos rayos UV.<\/p>\n<p>Los frutos secos contienen\u00a0\u00e1cidos grasos omega-3 antiinflamatorios naturales, que pueden ayudar a:<\/p>\n<ul>\n<li>Fortalecer las membranas celulares de tu piel.<\/li>\n<li>Proteger tu piel contra el da\u00f1o solar.<\/li>\n<li>Proporcionar a tu piel un hermoso brillo, preservando su barrera de aceite natural.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, comer frutos secos te permite mantener saludable tu coraz\u00f3n o evitar la diabetes tipo 2, as\u00ed como mantener tu memoria trabajando bien con el correr del tiempo.<\/p>\n<p>Para disfrutarlos, esparce una mezcla de frutos secos sobre tus ensaladas o a\u00f1ade un pu\u00f1ado de ellos sobre cualquier snack que desees disfrutar\u2026 definitivamente no pueden faltar en tu dieta\u2026<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"los_ricos_aguacates\"><\/span>Los ricos aguacates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los aguacates\u00a0son ricos en \u00e1cidos grasos que combaten la inflamaci\u00f3n y promueven una piel suave y flexible, pues poseen una variedad de nutrientes esenciales que previenen los efectos negativos del envejecimiento, como vitaminas K, C, E, A, B, carotenoides y potasio.<\/p>\n<ul>\n<li>El alto contenido de vitamina A de los aguacates, puede ayudarte a deshacerte de las c\u00e9lulas muertas de tu piel, dej\u00e1ndola hermosa y radiante.<\/li>\n<li>Su contenido de carotenoides bloquea las toxinas del ambiente y el da\u00f1o de los rayos del sol, y tambi\u00e9n puede ayudar a protegerte contra el c\u00e1ncer de piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por ejemplo, puedes elaborar una s\u00faper mascarilla hidratante de aguacate para combatir la inflamaci\u00f3n, reducir el enrojecimiento y ayudar a prevenir las arrugas en tu piel. O, puedes agregar un poco de aguacate a una ensalada, batido ya que es delicioso y tiene un efecto saciante.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/nutricion-dietetica\/sin-gluten-que-alimentos-prefieres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1279 size-full\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1.jpg 1000w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-500x219.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/NAT1-768x336.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"las_batatas\"><\/span>Las batatas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El color naranja de la\u00a0batata y por cierto no es de los consideros <strong>alimentos anti-envejecimiento <\/strong>por excelencia. Es que posee el antioxidante betacaroteno que se convierte en vitamina A. cuando lo ingieres<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a restaurar la elasticidad de tu piel, promoviendo la renovaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, lo que contribuye a la suavidad y el\u00a0 aspecto juvenil de tu cutis.<\/li>\n<li>Este delicioso tub\u00e9rculo tambi\u00e9n es una gran fuente de vitaminas C y E, las cuales pueden proteger tu piel de los da\u00f1inos radicales libres y mantener tu cutis radiante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puedes preparar tostadas de batata o camote para acompa\u00f1ar tus comidas principales o utilizarlos en tus snacks entre comidas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"la_semillas_de_granada\"><\/span>La semillas de granada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las granadas se han utilizado durante siglos como fruta medicinal curativa, ya que tienen un alto contenido de vitamina C.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo contiene una variedad de potentes antioxidantes que protegen tu cuerpo del da\u00f1o de los radicales libres y reducen los niveles de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>La <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28757461\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">investigaci\u00f3n<\/a> ha demostrado que un compuesto llamado\u00a0urolitina A, que se produce cuando las granadas interact\u00faan con las bacterias intestinales, puede rejuvenecer las mitocondrias.<\/li>\n<li>Este efecto fue visto incluso para revertir el envejecimiento muscular.<\/li>\n<li>Estas frutas saludables tambi\u00e9n contienen un compuesto llamado punicalaginas, que ayuda a preservar el col\u00e1geno en la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para disfrutarlas, espolvorea estas peque\u00f1as joyas dulces en una ensalada de nueces y espinacas para un efectivo tratamiento antienvejecimiento.<\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_piensas_en_la_calidad_de_vida_y_la_longevidad\"><\/span><em>\u00bf Piensas en la calidad de vida y la longevidad ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al nutrirte con alimentos anti-envejecimiento, puedes ganar combustible para lucir guapo, joven y sentirte lo mejor posible, ?sentirte NAT?. 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