{"id":1001,"date":"2021-01-27T22:37:19","date_gmt":"2021-01-27T22:37:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/?p=1001"},"modified":"2021-01-28T03:55:00","modified_gmt":"2021-01-28T03:55:00","slug":"encuentra-tu-motivacion-para-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/encuentra-tu-motivacion-para-entrenar\/","title":{"rendered":"Encuentra tu motivaci\u00f3n para entrenar"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_34 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/encuentra-tu-motivacion-para-entrenar\/#visualiza_tu_exito\" title=\"Visualiza tu \u00e9xito\">Visualiza tu \u00e9xito<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/encuentra-tu-motivacion-para-entrenar\/#varia_y_usa_tu_imaginacion\" title=\"Var\u00eda y usa tu imaginaci\u00f3n\">Var\u00eda y usa tu imaginaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/encuentra-tu-motivacion-para-entrenar\/#entrena_en_el_momento_correcto\" title=\"Entrena en el momento correcto\">Entrena en el momento correcto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/encuentra-tu-motivacion-para-entrenar\/#desafiate_a_ti_mismo\" title=\"Desaf\u00edate a ti mismo\">Desaf\u00edate a ti mismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/deportes\/encuentra-tu-motivacion-para-entrenar\/#%c2%bf_te_animas_a_modificar_tus_habitos\" title=\"\u00bf Te animas a modificar tus h\u00e1bitos\u00a0?\">\u00bf Te animas a modificar tus h\u00e1bitos\u00a0?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Al empezar la temporada debes sentir una fuerte sacudida que significa un nuevo camino con nuevos objetivos, con <strong>motivaci\u00f3n para entrenar<\/strong> y esto ?<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B-1jysggPq4\/?hl=es-la\">es sentirse NAT<\/a>?.<\/p>\n<p>Comenzaste un nuevo r\u00e9gimen de entrenamiento, el entrenamiento va bien y te encuentras lleno de ambici\u00f3n por lograr tus objetivos de acondicionamiento f\u00edsico. y ya has encontrado tu <strong>motivaci\u00f3n para entrenar<\/strong>\u2026 \u00bfy ahora?&#8230;<\/p>\n<p>De hecho, a inicios del a\u00f1o, se siente como si tuvieras que contenerte para no exagerar despu\u00e9s de las fiestas de fin de a\u00f1o, \u00bfno?.<\/p>\n<p>El punto es que con esta oleada de fr\u00edo, de repente, te pierdes un d\u00eda. De forma lenta pero segura, tu falta de motivaci\u00f3n (o cualquier motivo de emergencia) puede hacer que tu programa de entrenamiento no se desarrolle y empiezas a ver como tus objetivos se desvanecen.<\/p>\n<p>Bueno, no te preocupes, esto es completamente normal y les sucede a todos. Estos consejos te ayudar\u00e1n a entender c\u00f3mo recuperar tu <strong>motivaci\u00f3n para entrenar <\/strong>y mantenerte en la buena senda, mientras en algunas zonas el invierno va pasando.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"visualiza_tu_exito\"><\/span>Visualiza tu \u00e9xito<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuanto m\u00e1s a menudo imagines algo, mayor ser\u00e1 la posibilidad de que tu idea se convierta en realidad.<\/p>\n<p>Los deportistas de \u00e9lite imaginan sus juegos, carreras y competiciones una y otra vez para ayudarse a s\u00ed mismos a tener \u00e9xito. Funciona de la misma manera para tus objetivos de entrenamiento.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1004\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT1-1.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT1-1-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/NAT1-1-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/p>\n<p>\u00bfQuieres correr m\u00e1s r\u00e1pido o quiz\u00e1s simplemente construir un cuerpo m\u00e1s fuerte?<\/p>\n<blockquote><p><em>Comienza imaginando c\u00f3mo ser\u00e1 cuando lo hayas logrado.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Imagina tu objetivo con todos tus sentidos: \u00bfen qu\u00e9 te ayudar\u00e1 un mejor f\u00edsico? \u00bfc\u00f3mo se sentir\u00e1n los m\u00fasculos bien entrenados al tacto? \u00bfc\u00f3mo te ver\u00e1s ante los dem\u00e1s?.<\/p>\n<p>Utiliza el poder del lenguaje y an\u00edmate en voz alta para mejorar tu fuerza mental, pensando que las estrategias de atenci\u00f3n plenas te ayudar\u00e1n no solo a superar tus dudas, sino a coger <strong>motivaci\u00f3n para entrenar.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"varia_y_usa_tu_imaginacion\"><\/span>Var\u00eda y usa tu imaginaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Por supuesto, tu motivaci\u00f3n y rendimiento f\u00edsico pueden variar de un d\u00eda a otro. A veces, te sentir\u00e1s en forma y lleno de energ\u00eda y otros d\u00edas, te sentir\u00e1s d\u00e9bil y sin energ\u00eda.<\/p>\n<blockquote><p><em>Las causas de esto no son solo f\u00edsicas; es que a menudo tu mente puede ir jug\u00e1ndote una mala pasada. <\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>El desarrollo muscular tiene que ser divertido y tienes que lograr resultados; de lo contrario, tu motivaci\u00f3n se ver\u00e1 afectada. Por lo tanto, no le des una oportunidad al aburrimiento e introduce algo de diversi\u00f3n y variedad para que vayas teniendo m\u00e1s <strong>motivaci\u00f3n para entrenar.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Entrena con tus amigos, tu familia o tus hijos, incluso en casa o con ejercicios que adem\u00e1s de activar tus m\u00fasculos, te servir\u00e1n para coger nueva energ\u00eda e ir al gimnasio.<\/li>\n<li>Prueba un cambio de escenario: no siempre tienes que hacer ejercicio en el mismo lugar, entonces mezcla un poco las cosas y haz ejercicio en diferentes lugares en el patio, en un parque o en casa en su sala de estar, para luego volver al gimnasio.<\/li>\n<li>Sigue el ritmo correcto: el ritmo correcto ya sea (un v\u00eddeo o una m\u00fasica) puede llevarte a la cima de las actuaciones y realmente elevar la <strong>motivaci\u00f3n para entrenar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.natfy.com\/entrenamiento-en-casa\/606-categoria.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1006\" src=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CASA.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CASA.jpg 930w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CASA-500x218.jpg 500w, https:\/\/www.natfy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/CASA-768x335.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entrena_en_el_momento_correcto\"><\/span>Entrena en el momento correcto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A medida que avanza el d\u00eda, TU \u201cyo m\u00e1s d\u00e9bil se vuelve cada vez m\u00e1s fuerte\u201d&#8230; una vez que llegues a casa del trabajo y te relaje en el sof\u00e1, no podr\u00e1s volver a levantarte.<\/p>\n<p>Entonces, trata de burlar a \u201cTU yo m\u00e1s d\u00e9bil\u201d y sal a correr o haz ese entrenamiento de peso corporal que tanto te gusta por la ma\u00f1ana. Y, por la tarde, antes de volver a tu hogar, ve al gimnasio a entrenar como te gusta, con toda esa adrenalina que tanto disfrutas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"desafiate_a_ti_mismo\"><\/span>Desaf\u00edate a ti mismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No hay nada mejor que lograr tus objetivos deportivos, pero necesitas nuevos desaf\u00edos si quieres seguir haciendo ejercicio de forma regular, \u00bfqu\u00e9 tal un nuevo plan de entrenamiento?.<\/p>\n<p>Aunque elijas un plan de entrenamiento de peso corporal de tres semanas para comenzar nuevos h\u00e1bitos, un r\u00e9gimen de entrenamiento dise\u00f1ado para perder peso o un brutal entrenamiento de 12 semanas para coger m\u00fasculos, lo ideal es hacerlo y seguirlo hasta finalizarlo, lo que te permitir\u00e1 mantener la <strong>motivaci\u00f3n para entrenar.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%c2%bf_te_animas_a_modificar_tus_habitos\"><\/span><em>\u00bf Te animas a modificar tus h\u00e1bitos\u00a0?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al empezar la temporada debes sentir una fuerte sacudida que significa un nuevo camino con nuevos objetivos, con motivaci\u00f3n para entrenar y esto ?es sentirse NAT?. 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