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Comprar BCAA's ramificados
Los BCAA ramificados son aminoácidos que no poseen la típica estructura lineal de la mayoría y presentan una estructura con ramificaciones. En ellos, los más conocidos son la isoleucina, la leucina y la valina. Estos son muy beneficiosos y corresponden al 30% de la estructura muscular, por lo que tomarlos es indispensable. No solo ayudan a ganar masa muscular, sino a prevenir lesiones, disminuir la fatiga y mejorar el rendimiento. La dosis recomendada en de 140 mg por Kg de peso todos lo días si se entrena más de 3 veces por semana.
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¿Qué son los BCAA ramificados y para que sirven?
Los BCAA ramificados son un tipo de aminoácidos esenciales que a diferencia de es resto de los aminoácidos que conforman las proteínas que tienen una estructura lineal, presentan una estructura ramificadas. Estos corresponde a la valina, la leucina y la isoleucina. Sirven para que el organismo pueda funcionar de forma correcta, constituyen un 30% de la estructura muscular y son indispensables para la síntesis de proteínas.
¿Qué aportan los BCAA ramificados?
Estos aminoácidos aportan diferentes beneficios al organismo, principalmente a los deportistas, algunos son:
- Facilitan la recuperación después de realizar ejercicios aeróbicos.
- Disminuyen la fatiga y mejoran el rendimiento.
- Previenen lesiones musculares y disminuyen dolores post-entrenamiento.
- Favorecen la síntesis de proteínas.
- Facilitan el aumento de masa muscular.
¿Por qué tomar complementos BCAA ramificados?
Aunque estos aminoácidos se encuentran presente en las carnes rojas y en los lácteos, muchas veces el aporte de estos en la dieta es insuficiente, principalmente para los deportistas. Por ello, la ingesta de complementos que los proporcionen es indispensable para cumplir con los requerimientos de organismo y lograr los resultados deseados.
¿Cuándo es mejor tomar los BCAA ramificados?
Los BCAA ramificados deben tomarse antes de los entrenamientos preferiblemente y la dosis recomendada es de 140 g por Kg de peso todos los días si se entrena más de 3 veces por semana.